Cikk hasznos, mint veszélyes, és ugrál egy trambulin
Ugrál egy trambulin - egy modern formája tömegsport és egy új irányt a fitness területén elérhető szolgáltatások gyerekeknek és felnőtteknek. A sport kezdett szert népszerűségre aktív az elmúlt néhány évben.
Még 10 évvel ezelőtt az emberek, akik nem vesznek részt a torna vagy akrobatika, csak álmodnak ugrani ezen a trambulin. Annak ellenére, hogy ez lehetséges volt, hogy megtalálják a látszatát trambulin, ők még mindig egy kicsit hasonlított a jelen, és nem ad annyi pozitív érzelmek sok vidámparkok.
De az idő múlásával, a divat a trampolining vált tömeg, és most megvalósítani álmaik bárki lehet, mert nem is kell külön vegyenek részt a sport rész. Most Moszkvában nyitott egy csomó trambulin és torna központok kínálnak mind a képzés és szabadidős elfoglaltságot formátumban. Nyilvántartó, nem rosszabb, mint a fitness klubok. Szintén a városi parkok gyakran jönnek létre trambulin a szabad ég alatt.
Trambulin gyorsan kezdett szert népszerűségre véletlenül. Az emberek belefáradtak a szokásos osztályok fitness klubok és edzőtermek, szívesen próbálja felfedezni új formáinak elérhető sport.
Ezen felül Magyarország befolyásolja a külföldi kortárs divat osztály szabadidős torna, az akrobatika és a trambulin, a lakosság körében.
Vannak azonban jelentős különbségek a trambulin és torna központokban. Trambulin - a legfontosabb lövedéket torna, de ez csekély szerepet játszik a sport. Képzési torna mindig összetett és tartják felügyelete alatt egy edző, ez magában foglalja a szivattyúzás izom gyakorlatok különböző kagyló, köztük egy trambulin, valamint nyújtás. És a közepén a trambulin osztályok általában futnak csak trambulin.
Súlyos korlátozások egészségügyi gyakorló ez a sport nem áll rendelkezésre, bár biztosan létezik. De, ha a folytatásban nem fanatizmus, felügyelete alatt az edző és a komplex, jól felépített képzési folyamatban, a trambulinon elérhető lesz mind a gyermekek és felnőttek, függetlenül attól, testalkat és fizikai állóképesség.
Most fogunk beszélni részletesebben az előnye és hátránya, amely akkor találkozhat, miután úgy döntött, hogy gyakorolni ugrik egy trambulin.
Előnye ugrál egy trambulin
- Lenyűgöző és hozzáférhető sport - ugrál egy trambulin nagyon szeretem mind a gyermekek és a felnőttek. Ez az álom szinte mindenki, és ez most könnyen megvalósítható.
- Egy egyszerű, de nagyon hatékony a sport, hogy fenntartsák a fizikai állóképesség és alakformálás - ugrál egy trambulin nagy fejleszti az összes izomcsoportok és a vesztibuláris rendszer, vonat koordináció, állóképesség, elősegítik a gyors fogyás. A képzés során, kapsz egy csomó gyakorlat, de szinte észre sem vette.
- Erő és cardio terhelés együtt a teljesítménye nehezen koordinációs gyakorlatok - ezek a legfontosabb tényezők a képzés, ami szükséges fenntartani a jó fizikai állapotban felnőttek. Ugrál a trambulinon egyidejűleg, és biztosítja számukra a legteljesebb.
- Alkalmas emberek minden termet, és a fizikai képzés - ugrál egy trambulin is, akik nem rendelkeznek az alábbi ellenjavallatok az egészségre: szegény vesztibuláris rendszerben, a betegségek a hátsó, betiltották állóképességi edzés.
- Kiváló érzelmi kisülés - ugrál egy trambulin - a forrása a fényes pozitív benyomásokat. Felnőttek, hogy a trambulin, örüljetek ugyanúgy, mint a gyermekek. Képesek kirak érzelmileg is, felejtsd el a sürgető kérdésekkel, és átveheti egy teljesen új érzelmek és érzések, mint egy érzés, a szabadság és repülésirányító testét.
Hátrányok ugrál egy trambulin
Az osztályteremben ugrás egy trambulin is van számos hátránya, amely lehet kerülni esetek 99% -ában az illetékes képzést.
- Traumás sport - trambulin - egy nagyon alattomos bomba azok számára, akik nem tudnak ugrani rajta, így az osztályok kerülhet sor, ha kíséri edző, különben fennáll a magas a sérülés kockázatát. Ebben az esetben, akkor mindig kell összpontosítani, hallgatni minden észrevételt az edző és végre csak azokat a feladatokat, hogy ő mond. Ez például, nem tetszik, hogy nem sok magabiztos fiatal extrém sportolók.
Is, hogy a Trambulin Hall, feltétlenül tartsa be a biztonsági szabályokat, amely megmondja, hogy a kezdetektől fogva.
- Ez időt vesz igénybe a szervezet számára, hogy alkalmazkodjanak a trambulin - ugrál egy trambulin emberek állandóan ugrál, forgatásával, és hogy ki kell igazítani a vesztibuláris apparátus. Az első alkalommal, szédülést vagy beteg, de nagyon egyedi. Gyermekek és sok felnőtt az ilyen problémák nem zavarja egyáltalán.
Ezen túlmenően, miközben ugrál egy trambulin, akkor kell jól szabályozható a testét, érezni a levegőben, hogy megértsük, hogy mi pont akkor kell egyenesbe vagy hajlítsa fordítva, így nem esik. Megszokni, hogy néhány edzés és nagy koncentrációt.
De minden alkalommal, amikor úgy érzi, sokkal magabiztosabb, és ingyen, akkor már nem szorított és elkezdenek tapasztalat jumping, nem a félelem és az öröm. De, ha egy hosszú ideje, hogy egy kis szünetet a munkában a képesség gyorsan eltűnnek.
- Ellenjavallatok egészségügy - ugrál egy trambulin nagyon energiaigényes és állóképességet igényel, de akkor nem érzi annyira, mint például a futás közben. Ezért, ha nem hagyjuk, hogy gyakorolja a folyamatos terhelés, majd egy trambulin, akkor dolgozzon, csak ugrani egy-két alkalommal.
Ugyanez a helyzet, ha rossz vesztibuláris apparátus. Hosszú ugrás mindig vezet a rossz egészségi állapot, de állni a trambulinon, ringató egy kicsit, akkor még lehet.
Szintén nem ajánlott ugrik egy trambulin betegségek a hátsó, mert ebben az időben ő tapasztal súlyos stressz.
- Az összetett szervezet biztonságos képzési folyamat - a trambulin trambulin közepén sokkal állnak egymás mellett, és rossz gyerekek megtalálják a lehetőséget, hogy ugrik az egyik a másikra, amely tiltja a biztonsági előírásoknak. A képzési csoport átlagosan hat ember egy edző.
Ha jött szórakoztató trambulin központ és ott általában ember ugrik nélkül szigorú felügyelet.
Ilyen körülmények között részt vesz, különösen a gyerekek, és magabiztos parkurschiki nem mindig felelnek meg a biztonsági szabályok és az észrevételeket edző, ugrás, hogyan és hol akarnak, ezért ők gyakran sérülések.
Ezen kívül minden trambulin központok vannak felszerelve hab gödrök, ahol ugrani trambulin. Ez a lyuk nagyon kényelmes tanítás görgetést. De, ha ugrunk vissza a trambulin, hogy nem tartják biztonsági szabályok, ahogy tetszik, hogy sok tapasztalatlan ember, ez is nagy a kockázata a súlyos sérülést.
De meg kell jegyezni, hogy ha hallgat minden megjegyzést az edző, az osztályok biztonságban lesz.
Mi legyen hasznos gyakorlat a trambulin?
Ha azt tervezi, hogy rendszeresen gyakorolni ugrik a trambulinon fenntartása érdekében fizikai, és nem ritka szórakozás, akkor tudnia kell, hogyan kell építeni az ilyen képzést. Ez fontos mind a gyermekek és a felnőttek.
Rendszeres osztályok egy trambulin jótékony egészségügyi oktatást kell feltétlenül áll a kiváló minőségű meleg swap minden izomcsoport, a tanulás alapvető akrobatikus elemek a padlón, csak akkor ugrik a trambulinon, és akkor biztos, hogy nyúlik a hátsó, az ínszalagok, a lábak és a különböző ízületek.
A legjobb hely, ahol megtalálható az ilyen összetett tevékenységek gyermekek és felnőttek, a torna klub. Ezek fel vannak szerelve a legkülönbözőbb kondigépek, beleértve a trambulin és a képzés helye, biztonságos környezetben, és szigorú felügyelete alatt egy edző.
Ezek az osztályok a gyermekek és felnőttek egy jó egészségi állapot, a hangulat és jobb fizikai állóképesség.