Búzakorpa fogyás
Napjainkban, az egészségügyi étrend nagyobb szerepet korpa - mint általában, zab vagy búza. A fogyókúra alatt is nagyon népszerű.
Bran gabona úgynevezett kemény héj, amely a melléktermék liszt termelés. Azonban, ez a korpa koncentráljuk 90% -a biológiailag aktív komponensek teljes szemek. Az értékesítés is vannak étrendi búzakorpa. Ez - a héj a gabona átesett többlépcsős tisztítás.
Minden korpa (rozs, rizs, zab, búza) alacsony kalóriatartalom: 100 gramm tartalmaz 216 kalóriát tartalmaz. Itt találjuk:
- Víz - 9,9 g;
- Fehérje - 15,6 g;
- zsír - 4,3 g;
- szénhidrátok - 64,5 g;
- élelmi rost - 42,8 g;
- diszacharidok - 0,41 g
A korpát tartalmaz öt a hét B-vitaminok, E-vitamin, és K. Ezen túlmenően, azok tartalmaznak nyomelemek, mint a cink, kálium, foszfor, magnézium, vas, kalcium.
Minden korpa azonos tápértékű, de sokkal olcsóbb, búzakorpa zab.
Hogyan kell szedni a korpa?
Búza vagy bármely más (mind szemcsés, mind a nem-szemcsés) korpa öntsünk forró vizet, és hagyjuk őket duzzadni 20-30 percig, majd a vizet dekantáljuk. A kapott szuszpenziót vagy hozzáadott bármely más élelmiszer vagy felhasználásra az élelmiszer, mint egy független - 1-3 evőkanál, 2-3 alkalommal naponta.
Mivel a nagy mennyiségű rost bennük, hogy a testünk nem képes megemészteni, korpa marad a gyomorban sokáig, miközben a személy a jóllakottság érzését.
De még csak a megelőzés lesz nagyon jó enni minden nap 1-2 teáskanál korpa. Az a tény, hogy a búza és zabkorpa alkalmasak nemcsak a fogyás. Azt is, a következő tulajdonságokkal:
- tágítja az ereket, és ezáltal csökkenti a vérnyomást;
- megakadályozzák a kialakulását szklerózisos plakkok, és megakadályozza a koleszterin lerakódását a vaszkuláris falakon;
- helyreállítani a normális működését a máj, a hasnyálmirigy és az epehólyag;
- csökkenti a vércukorszintet.
Azaz, búzakorpa, és egyéb kedvezményeket, és nekünk az egészség.
Ha korpa káros lehet?
Ahhoz, hogy elfogadja az összes korpa, beleértve a búzát, vannak ellenjavallatok - nevezetesen, bármely gyulladásos állapot a máj, epehólyag, hasnyálmirigy és a gyomor.
Főzni búzakorpa?
Nagy recept leves diéta búzakorpát diéta. Szükségünk lesz (2 személyre):
- búzakorpa, árnyékolt - 425 g;
- Víz - 1,6 l;
- tej - 380 ml;
- Tojás - 1 db;
- vaj - 1 teáskanál;
- apróra vágott friss petrezselyem és a kapor;
- só és cukor - ízlés szerint.
- árnyékolt korpát mártott egy fazék forró vizet, és főzzük 1 óra;
- A kapott törzset húsleves, ismét, hogy azt a forraljuk, és távolítsa el pan a hő;
- Beat tojást tejjel, fele és állandó keverés közben, öntsük ezt a keveréket a forró húslevest;
- Add húsleves só, cukor, és melegítsük, nem teszi lehetővé, hogy forrni;
- levest tálalás előtt minden egyes lemezen, hogy egy kis vajat és megszórjuk apróra vágott kaporral és petrezselyemmel.
Ezen felül, akkor egyszerűen keverjük össze a zab és a búzakorpa egyenlő mennyiségben, és használja őket sütés helyett lisztet.
Összefoglalva, hozzátesszük, hogy számos gyógyászati tulajdonságokkal rendelkeznek is főzetek búzakorpát.
Főzet búzakorpa, hogy meggyógyul
Ez főzet lehet venni a gyermekek és idős vagy súlyosan beteg embereket.
- búzakorpa - 1 evőkanál. kanál;
- víz - 2 csésze;
- méz - 1 evőkanál. kanál.
- korpa öntsük forró vizet, és forraljuk alacsony lángon 30-40 percig;
- adjunk hozzá mézet, és forraljuk pár percig;
- hogy egy főzet 3-4 alkalommal naponta 50 gramm.
Zabliszt zabpehely - a liszt készült teljes kiőrlésű zab. Ugyanaz a hasznos tulajdonságok, mint a zab: tartalmaz egy csomó rost, vitaminok, ásványi anyagok, valamint csökkenti az étvágyat, az anyagcserét. A cikket, megtudhatja, hogy belőle főzhetünk.
Tinktúra gaulteria skót - egy másik növény, hogy van egy enyhe vízhajtó hatása, és ezért gyakran használják a fogyás. Fontolja meg, hogy vagy nem fogadja el az ilyen alapok, és hogyan kell elkészíteni egy infúziót, ha úgy dönt.
Cellulóz lehet használni az étrendben, mint egy kiegészítő termék a csökkentés az éhség. Nem titok, hogy sok az étrend a korlátozások nem tart sokáig, mert az állandó vágy, hogy enni. Cellulóz segíthet ebben.
Senna levelek hashajtó hatása van, így elég gyakran használt fogyás. Ugyanakkor, akkor készít főzet otthon, vagy használja kész eszközökkel. A cikket, megtudhatja ellenjavallatok és a lehetséges következményeket.