Burgonya 2. típusú cukorbetegség láthatjuk, hogyan kell használni
A 2. típusú cukorbetegség kell követni a szigorú diéta és súlyos ahhoz, hogy figyelemmel kíséri a diéta. Ezt kell tenni annak érdekében, hogy megakadályozzák - nem hízik. Ebben az összefüggésben meg kell állapítani termékek egy adott glikémiás indexe. ami kívánatos használni ezt a betegséget.
A lista tartalmazza a burgonya, elfoglal az első helyen.
Mi az értéke a burgonya során cukorbetegség
Beleértve, meg kell, hogy vezérelje nem csak a saját menü egyes termékek hasznos összetevőket és vitaminokat, amelyek megtalálhatók bennük. Figyelembe kell venni azok hatását az arány a vércukorszintet. A 2-es típusú cukorbetegség - ez előfeltétele.
Burgonya - egy nagyon hasznos termék. Lehetőség van, hogy megtalálja:
Ugyanakkor tartalma miatt poliszacharidok és cink szakértők nem javasoljuk a cukorbetegek közé a diéta több mint 250 gramm burgonya. Azonban egy kis mennyiségű növényi benyújtott kell készíteni bizonyos szabályoknak megfelelően.
A szakértők azt állítják, hogy korlátozza a nem csak a száma burgonyát evett, hanem módszerek főzés is érinti az a betegség lefolyását.
Elegendő fontos az a tény, hogy a betegség gyakran kíséri elég műhold betegségek. Ezek befolyásolják az emésztőrendszer és a hasnyálmirigy. Ebben az összefüggésben a 2. típusú diabétesz kívánatos betartani néhány szabályt a főzési folyamat során. Különösen, amikor a előkészítése burgonya.
Pontosan hogyan kell használni a burgonyát
fóliás burgonya
Kívánatos, hogy használja főtt, a legjobb a burgonyát, amelyet főtt bőrük. Ez különösen fontos a 2. típusú cukorbetegség.
Burgonya, sült egy serpenyőben, vagy chips, amelyek felhasználásával előállított növényi olajok, fel kell venni a napi menü rendkívül mérsékelt. Ha beszélünk ropogós, amely pirított a állati zsír, ez nagyon nem kívánatos étel a 2. típusú cukorbetegség.
Muszáj, hogy áztassa?
Burgonya, persze, kell áztatni. Azonban, ezt kell tenni megfelelő, úgy, hogy lényegesen csökkentse a betáplált keményítő a növényi.
Ezen túlmenően, áztatás pozitív hatással van az emésztésre könnyebb. Ez annak köszönhető, hogy az a tény, hogy ebben az esetben, a gyomor nem fog fejlődni, mint hormonok, amelyek növelik az arány a glükóz.
Az eljárás magában foglalja áztatás a burgonya következő: tökéletesen tiszta, mosott gumók kerülnek előzetesen egész éjjel bármilyen tartályban hideg vízzel. Ez alatt az idő alatt a krumpli lesz képes megszabadulni a jelentős mennyiségű keményítő és egyéb káros a szervezet számára a 2. típusú cukorbetegség szerek.
Ezt követően előre átitatott zöldség biztonságosan forraljuk fel, vagy főzni őket egy pár, még hasznosabb.
Mennyire hasznos a sült burgonya
2-es típusú diabétesz használhatja burgonya, többek között, és kisütjük. Ahhoz, hogy készítsen ilyen étel, a sütő kell használni, vagy akár multivarku.
Sült burgonyával ez a betegség lehet használni, például a következőkkel:
- saláta frissen szedett zöldség;
- bármilyen más köret.
Meg kell jegyezni azonban, hogy rendkívül fontos a 2. típusú cukorbetegség. Egy sült krumpli csak 145 kalória, ami elég kicsi.
Propekshiesya burgonya is szükség lehet, hogy a napi menüt, és a megelőzés a szív-érrendszeri betegségek, például. Mégis, a leghasznosabb, hogy új burgonya csak főtt.
Egy kis része ez az étel nem tartalmaz több mint 114 kalóriát - ez nagyon hasznos a 2. típusú cukorbetegség. Az ő befolyása az arány a glükóz képest befolyása lé gyümölcsök, amelyek nem tartalmaznak cukrot, vagy kenyeret korpa. Ezért a burgonya nagyon hasznos.
Ami a burgonyapüré, ez az étel teljes megszüntetése kívánatos áramot a menetrend. Ez különösen érvényes olyan esetekben, amikor olajat használnak a főzéshez, de nincs víz.
A cefre nagymértékben növeli az arány a glükóz. Ez a hatás hasonló a méz vagy a Pepsi-Cola és más hasonló termékek, amelyek rendkívül károsak a 2. típusú cukorbetegség.
Hogyan válasszuk ki a növényi
Kiválasztásánál burgonya, a helyes figyelni, hogy ne legyen túl nagy, újburgonya, arra utal, hogy az elsődleges termés. Ellentétben a nem túl szalonképes szem előtt tartva, hogy ez a hatalmas mennyiségű tápanyagot.
Ez telített bioflavonoidok, hogy van egy erősítő hatása van az érfal egy vér-típusú, és a vitaminok, mint a C, B és a PP, amelyek nélkülözhetetlenek a 2. típusú cukorbetegség.
Minél fiatalabb a burgonyát, annál hasznosabb nyomelemet tartalmaz.
Beszélünk cink, vas, kalcium, magnézium és sok más anyagot.
Néhány szó az „édes” burgonya
Tovább kötelező szabály nem főzni zöldségeket bemutatva számos növény és bármely más olajat.
Mert ez az, amit az egészséges étrend optimális megelőzés a betegség.