Burgonya 2-es típusú cukorbetegség, hogyan kell elkészíteni
Most megtudhatod, hasznosabb, mint a burgonya, mit tartalmaz vitaminokat. Mivel ezt a terméket használják, akik a 2. típusú cukorbetegség. Milyen ételeket belőle a leghasznosabb. Muszáj, hogy áztassa a burgonyát vízben főzés előtt. Mi a legjobb, ha enni, és hogyan kell elkészíteni egy diétás zrazy.
A cukorbetegség, meg kell, hogy kövesse egy alacsony szénhidráttartalmú étrend és gondosan figyelemmel kíséri a diéta. Amikor a betegség 1-es típusú inzulin segít számlálási sebességet, és nem hízik a 2. típusú cukorbetegség. A glikémiás index élelmiszerek segít kiszámolni, hogy a szervezet reagál a vétel a terméket. Cukorbetegek kerülni élelmiszerek földrajzi jelzéssel ellátott nagyobb, mint 50. Ezeket élesen emelni a vércukorszintet.
burgonya GI módjától függően az elkészítését változik 70 és 95 Összehasonlításképpen, a GI cukor 75. Tehát lehetséges, hogy enni burgonya cukorbetegeknek? Burgonya nem kell teljesen kizárni az étrendből a cukorbetegség. Ez tartalmazza a tápanyagokat, amelyek nélkülözhetetlenek a minden ember számára. De a késülék étkezés nem szükséges. A nap elég, hogy enni 250 gramm burgonyapürével és sült krumpli még kevésbé.
Az előnyök a növényi
Ez tartalmazza a mikro- és makroelemek szükséges egy személy a normális élet és sok vitamint segítséget, hogy szüntesse meg az immunitást. Így van:
- aszkorbinsav. Ez segít a szervezetnek megbirkózni akut légúti fertőzések és a megfázás;
- kalcium a mozgásszervi rendszer;
- A D-vitamin, amely segít a kalcium felszívódását;
- B-vitaminok szükségesek a normális működéséhez az idegrendszer;
- Az E-vitamin, amely felelős a bőr és a haj;
- magnézium;
- A cink és kobalt immunitás fenntartásához, valamint a férfiak egészségére;
- Mangán, réz felelős gyors metabolizmusa;
- Vas fenntartani a normál hemoglobin;
- Foszfor látás, az agy;
- Kálium a szív egészségének.
Burgonya a 2 típusú diabetes energiát biztosít gyengített organizmus. De mivel a magas szintű poliszacharidok ebben a zöldség, akkor lehet enni kis adagokban. Fontos figyelembe venni a adagokat, és az előállítás módja a zöldség. Azok, akik kételkednek abban, hogy meg lehet enni burgonya 2. típusú cukorbetegség, értékelni tudja a kalóriatartalma ételek zöldség - ez kicsi.
Kalória tartalma főzelékek
Főzni burgonyát cukorbetegeknek
A 2. típusú cukorbetegség, így további terhet a szervek, ezért különösen vigyázni a máj, a hasnyálmirigy, a vesék, nem zsíros, sült ételek.
Rajongók a burgonya chips és sült krumpli kényeztetheti magát ezek az ételek nagyon ritka: nem több, mint 1 alkalommal havonta. Ugyanakkor felkészíti őket, hogy csak a növényi olaj.
Sült ételek az állati zsírt meg kell szüntetni teljesen.
Héjában sült krumpli leghasznosabb ebben a betegségben. A bőr alá a legértékesebb tápanyagokat. Ez a módszer lehetővé teszi, hogy tartsa hasznos összetevői a növényi. A 2 típusú diabétesz és 1tipa ezt a főzési módszer alkalmas, mint mások.
Bármely módszer főzés a burgonyát cukorbetegség kell előre áztatás, hogy megszabaduljon a felesleges keményítő.
Csinálni, mint ezt: a gumókat mossuk, majd öntsünk tiszta, hideg vízben egy éjszakán át. Reggel akkor forralni, vagy sütni.
Mivel a áztatási burgonyakeményítő veszít, így könnyebben emészthető a gyomorban. Az áztatás teszi ezt a terméket biztonságosabb a cukorbetegeknek. Ő hirtelen leáll fel a cukrot. Burgonya áztatott 2. típusú cukorbetegség lehet párolt, hogy még hasznosabb.
Titkok főzés ezt a terméket
Sült krumpli a mikrohullámú fordul száraz és íztelen. Sokkal jobb, hogy főzzük a hagyományos sütőben, sózott és tetejére fektetjük egy vékony szelet szalonnát.
Burgonya köretként lehet használni kis mennyiségben. Keverjük jól össze a burgonya és a gomba. De nagyon sok étel, amely felveheti a zöldség, hogy még ízletesebb és egészségesebb.
A cukorbetegség, akkor van egy zöldség-pörkölt. Az ételek elkészítése veszi a paradicsom, cukkini, paprika, hagyma és burgonya. Minden zöldséget kockákra vágott, majd párolt kevés vízben lassú tűzön. Ezután adjunk hozzá egy kevés növényi olaj. Dish csak puhára sós.
Burgonya - nélkülözhetetlen eleme a sok levesek. A leves, akkor nem árt, mert egy része ez az étel nagyon kicsi burgonya.
Burgonya a 2 típusú diabetes adhatunk pogácsákat. Belőle megteheti zrazy.
Recept. zrazy hús
- 200 g marha vagy borjú. Továbbá, minden sovány hús suit;
- 3 burgonya;
- petrezselyem;
- sót.
Borjú párolt só nélkül. Twist azt egy húsdaráló és a sót.
Forraljuk gumók, áttörjük belőle pürét, sózzuk. Tedd apró kalács, majd töltse fel a húst. Forgassuk bele a dupla kazán és főzzük 10-20 percig.
A kész étel díszített zöld petrezselyemmel.
Így az a kérdés: lehetséges, hogy enni burgonya diabetes nyugodtan válaszolni - igen. Ez lehetséges, de nem több, mint 200 gramm naponta. Készítsünk rendesen, és élvezze a kedvenc étele.