Brokkoli diéta tippeket és recepteket
Brokkoli - egyedülálló, alacsony kalóriatartalmú zöldség tűnő célja annak biztosítása, hogy lefogyott. 10 napon belül az étrend, akkor elveszíti akár 8 kg, ha követi az összes ajánlásait. Hogyan kell használni a diéta brokkoli, így nem meríti ki magad éhségsztrájkot és fenntartani az egészségre?
Mivel a brokkoli elpusztítja a súlytöbblet?
Kezdeni, akkor hasznos lehet tudni, hogy a brokkoli segít a fogyás. A felvett hatóanyagok összetételét, keveredett számos anyagcsere folyamatok előforduló a szervezetben. Zsíranyagcsere irányt változtat, és folyik, hogy lefogy:
- kalcium és C-vitamin, amely annyira brokkoli, számos katalizátor természetes metabolikus folyamatokat a szervezetben, és azok gyorsulás nem időzzön a szervezetben ad káros anyagok (toxinok) és a testzsír;
- 100 gramm brokkoli - mindössze 30 kalóriát tartalmaz, ami egy különleges diétás termék;
- vitaminok B. kölcsönhatásban klorofill és élelmi rostok. segít megtisztítani a testet.
Mivel a brokkoli tele van sok tápanyagok és vitaminok, étrend zajlik szinte anélkül, hogy komoly következményekkel jár a szervezetre.
Felhasználási feltételek brokkoli diéta
Mit kell tudni, mielőtt kap akasztott ezt a diétát? Brokkoli diéta gyakorlatilag nincs ellenjavallat, de néhány tipp adhat. Minél pontosabban meg fog felelni minden olyan ajánlást, annál nagyobb a hatás eléréséhez a saját jó cél, hogy lefogy.
Valld be: az összes szabályok meglehetősen egyszerű használni, úgy, hogy a diéta brokkoli kell öröm az Ön számára.
Brokkoli diéta: a legjobb receptek
Edények brokkoli tápláló és hasznos, de ne feledjük, hogy még mindig elvékonyodik. Ezért választani csak azokat a recepteket, amelyek megszüntetik a sült ételek és savanyúsággal. Zsíros húsok, persze, akkor nagyon finom brokkoli, de nem része a diéta.
Jobb főzés egy gőzölő (a felső szinten, és 30 percen belül), de ennek hiányában brokkoli, főtt gőzfürdőn (körülbelül 10 perc), hogy megtartja a maximális tápanyagok összetételét. Ahhoz, hogy ne csak hasznos, de finom fűszerekkel brokkoli citromos fokhagymás szósszal: keretében a diéta nem tilos.
Akkor csak forraljuk a brokkolit víz és só.
200 g brokkoli 20 percig eloltani a olívaolaj 2 paradicsom és hagyma.
500 g brokkoli és 2 közepes sárgarépa forraljuk. Miután a zöldségeket, a brokkoli is csíkokra vágjuk és a sárgarépát lereszeljük. Átlagos méretű uborka, hagyma, keverjük össze mindent, és a szezonban akár olívaolaj vagy citromlevet.
400 g brokkoli, vágott florets, 2 hagyma, szeletelve gyűrűk, kockákra vágott 3 burgonya és a sárgarépa 1 addig forraljuk, amíg készen. 10 perc múlva vége főzés, adjunk hozzá paradicsompüré 2 bőr nélküli.
Pre Broth brokkoli sós vízben 10-15 percig. Miközben készülünk, keverjük össze a következő összetevőket: 4 felvert tojás, negyed csésze reszelt sajt, étkező Hajó tejet és egy csipet szerecsendió. Miután a brokkoli erőleves, ez zaley ezt a keveréket, fedjük zsírpapír, és tegye a sütőben 5 percig.
Brokkoli ossza florets és főzzük az olívaolaj. Szelet fekete kenyeret smazh vajat, tedd minden szál brokkoli. Mindennek tetejébe ezt meg kell önteni a tojás felvert reszelt sajttal és tejföllel. Süssük körülbelül 5 percig.
Most már tudjuk, hogy a fogyókúra brokkoli egy nagyon hasznos és hatékony termék. Természetesen a 10 napos diéta, ez káposzta megrendelheti unatkozni, ezért javasoljuk, hogy azt csak ha megőrülnek brokkoli.