Uborka fogyás receptek, diéta szabályai

Ismerje meg, hogyan kell helyesen enni uborka, hogy lefogy, jellemzőit és szabályait a fogyás módszerek.

Milyen előnyei vannak az uborka?

Uborka nagyon tápláló és hasznos, hogy az emberi test, mivel ezek állnak a víz, hasonló desztillált, minimális mennyiségű tartalmaznak szénhidrátok, zsírok és fehérjék. Ezek a zöldségek kell tekinteni értékes forrása a B-vitamin komplex, C és A, beleértve a szerves anyagot, amely egy aktív befolyásolja a folyamat az anyagcsere.

A szerkezet tartalmaz uborka rost, jód, kálium, így fokozott sebességgel a test természetes eredetű felhalmozódott káros koleszterin. Ez az alacsony kalóriatartalmú élelmiszertermék, így gyakran egy része a sokféle étrend és a fogyás módszerek, böjt nap. A test nagyon hasznos ital, amely magában foglalja az uborka, a gyömbér és citrom.

Uborka étrend ma az egész meglehetősen népszerű a nők körében, mert a hét folyamán, akkor elveszíti körülbelül 5 kg túlsúly. Ahhoz, hogy egy ilyen eredmény nagyon egyszerű, mert az uborkák értékes rostforrás, dolgozni, mint egy tisztább belekben.

Szakmai táplálkozási fejlesztették ki ezt a technikát olyan módon, hogy nincs korhatár, mint a módja annak, hogy az elhízás elleni küzdelem teljesen biztonságos. Azonban meg kell enni nem csak friss uborka, hanem más termékeket is.

Hogyan kell használni uborka fogyás - a legjobb receptek

Ma már elég nagy számú különböző diéták, amelyek középpontjában az ez uborka. Az egyik legnépszerűbb és leghatékonyabb az Kefir és az uborka, amely egy áldás a lányok, akik szeretnének gyorsan elveszíti a néhány extra kiló néhány fontos esemény. Ez az eredmény lesz kellemesen meglepett - a zsír az oldalán és hasán szó olvadása a szemünk előtt. Ez a technika azonban nagyon szoros, így nem fog ellenállni meglehetősen nehéz. Ez alatt a diéta akkor tiszta vizet inni szelet uborka.

Az étrend joghurt gyakran használják, főleg az éhomi napokban. Ez a fermentált tej ital nem irritálja a gyomor falán, könnyen és gyorsan felszívódik a szervezetben. A szerkezete a tejsav, elősegíti bél tisztító pillanatnyi tetején. Ennek köszönhetően az új zsírsejtek egyszerűen nincs idő alkotnak.

Jellemzők Kefir és uborka diéta:

1. Uborka kell előre tisztítani a kemény héj, lereszeljük (akkor egy keverő);

joghurt mix (1,5 I) és uborka;

Kívánatos, hogy egy tejtermék egy minimális százalékát zsírt;

akkor adjunk hozzá egy kevés apróra vágott friss fűszernövények;

minden 2 Chasa kell inni 1 pohár ital;

Diéta időtartama 3-5 nap, attól függően, hogy az eredményt meg kell szerezni;

ebben az időszakban szigorúan tilos bármilyen más termék.

Mivel a rendszeres használata ez a koktél, a meglévő zsírlerakódások kezdenek olvadni szó a szemünk előtt. A nap folyamán, ez kb 2 kg túlsúly, de a végeredmény függ az egyéni jellemzőit a test és az életmód.

Készítsük ezt az italt, amire szükség van közvetlenül a felhasználás előtt, és tárolja a hűtőben, különben fennáll a veszélye a súlyos mérgezést. Ne lépje túl a maximális időtartam az étrend, így nem árt a saját testét. Ez idő alatt, akkor elveszíti körülbelül 10 kg túlsúly, megszabadulni a duzzanat és az ólom alakja jó állapotban.

Abból a célból, fogyás lehet használni nem csak kefir, uborka koktél, hanem böjt nap, ahol alapján a használata a zöldség. Ez a technika segít, hogy végezzen gyors megtisztulás a felhalmozódott méreganyagok és egyéb káros anyagok, valamint megszabadulni egy pár extra kiló.

Ha kiválaszt egy böjt napot az uborkára, az egész nap meg kell enni csak friss zöldségek és igyon legalább 1,5 liter tiszta szénsavmentes vizet. Ennek eredményeként a test felesleges folyadékot kimenet, a tisztítás során a vese és a húgyutak, a hasnyálmirigy stimulálja helyesen működjenek. Ehet egy grapefruit és egy pár főtt tojás, mivel ezek a termékek tartalmaznak többszörösen telítetlen zsírsavakat és értékes fehérje. Alatt böjt nap uborkát, egy nap meg kell enni egy pár tojás, 7-8 friss zöldségek és inni 1,5 liter tiszta vizet, kivéve a természetes gyümölcslé, kávé és tea. Szabad főzni könnyű salátákat tojással és az uborka, friss fűszernövények, tankolás, akkor citromlevet.

Uborka étrend 7 napon fogyás

Ez a diéta kevésbé korlátozó lehetőség, hiszen ebben az esetben lehetővé tette a több változatos menüt, és minden összetevő felelős a speciális funkciója fogyás mechanizmus.

Figyelemmel ezt a diétát, akkor a következő menü a hét (a kiviteli példában nem léphet be kisebb kiigazításokat):

Teljesítése után ezt a diétát 7 napig, az eredmények csodálatos lesz, mert ez idő alatt, akkor elveszíti körülbelül 6-8 kg súlyfelesleg.

Szigorúan tilos használni ezt a technikát egy hétnél tovább, így nem árt a saját testét. Fontos, hogy fokozatosan kivonja a diéta és átvált a normál étrend, a diéta teljes egészében kizárták az édességet és a lisztből készült termékek, így az eredmény fogja rögzíteni sokáig.

Receptek diétás ételek uborka

Fokozatosan megszabadulni a plusz kiló, célszerű diverzifikálni a diéta hasznos és diétás ételek uborka. Salátaöntet használata engedélyezett olívaolaj és citromlé, de ne sózzuk, mert megtartja a testfolyadék.

Ez a saláta főtt nagyon gyorsan és egyszerűen. Meg kell venni:

• extra szűz olívaolaj - 1 evőkanál. l.;
  
• uborka (friss) - 4-5 db.;
  
• citromlé - L.; 1-2 óra.
  
• paradicsom - 2-3 db.;
  
• petrezselyem - 1 csokor;
  
• zöldhagymát - 1 csokor.
  

Előkészítése saláta az alábbi recept szerint:

1. Zöldség- és főzelékfélék mossuk, apróra vágjuk.
   
2. A salátástál keverjük össze a hozzávalókat.
   
3. A töltelékhez hozzáadjuk a citromlevet és az olívaolajat, de ne adjunk hozzá sót.
   

Ez a saláta kell enni naponta többször és este tette változatossá a diéta része alacsony zsírtartalmú túró.

Saláta tejföl

Ez a saláta is lesz lehetőség, hogy főzni reggelire egy csésze zöld tea és a főtt tojás, vagy használatát, mint egy falat:

• uborka (friss) - 2-3 db.;
  
• krém - 45-55 g;
  
• zeller - ízlés szerint.
  

A főzési folyamat a következő:

1. Uborka és a zellert apróra vágott.
   
2. Tejfölt adunk hozzá, és az összes összetevőt összekeverjük.
   
3. Nem tudja használni sót és egyéb fűszereket.
   

uborka paszta Ez az étel lesz élvezhető a lányok, akik figyelik a számok, mert nagyon gyorsan készít, és tartalmaz egy minimális káros kalória:

• tejföl - 1 evőkanál. l.;
  
• friss fűszernövények - ízlés szerint;
  
• túró - 90-100 g;
  
• uborka (friss) - 1 db.
  

Előkészítése uborka paszta a következőképpen:

1. Uborka mossuk finoman megy pépet, majd összekeverjük a maradék komponensekkel.
2. Az így kapott pasztát adjuk tovább a többi a kéreg uborka, petrezselyem és pritrushivaetsya ehet.
3. Egy ilyen uborka paszta tökéletes kiegészítője reggeli egy csésze zöld tea.
   

Mellékhatásai uborka fogyókúra

Mint minden más modern módszer a fogyás, uborka étrend bizonyos ellenjavallatok és korlátozásokkal tisztában kell lennie az előzetes, hogy az megfelel:

• fertőző betegség;
  
• veseelégtelenség;
  
• erős kimerülése a test;
  
• anémia;
  
• szoptatás;
  
• krónikus gastritis;
  
• terhesség
  
• diabétesz;
  
• hólyaggyulladás
  
• beriberi;
  
• fekély.
  

Az első nappal a rajt után az étrend, az uborkát, lehet aggódik a rövid távú fejfájás és az éhezés. Ez a módszer elleni harc a túlsúly az egyik leggyorsabb és leghatékonyabb, így van egy kis türelem. De ahhoz, hogy a lehető legnagyobb haszon, nem ajánlatos elfelejteni testmozgás és próbálja aktív életet.

Hogyan lehet fogyni a diéta, az uborkát, lásd alább:

Kapcsolódó cikkek

• Datolyaszilva fogyókúra előnyei és hátrányai, diéta, böjt nap, élelmiszer

• Sajt diéta fogyás

• Brokkoli diéta tippeket és recepteket