Brokkoli diéta
Brokkoli - a kedvenc termék nyomon követése az egészségre az amerikai lakosság. Ez a fajta káposzta hihetetlenül népszerű az óceánon, és ez nem egyszerű: egy olyan országban, ahol több mint fele a lakosok küzd az elhízás, az ilyen termék egyszerűen pótolhatatlan! Brokkoli egy egyedülálló termék a fogyás, amely lehetővé teszi a takarmány, hogy a teljes és ezáltal enyhíti a túlsúly.
Karcsúsító brokkoli
Titkos hatékonyság brokkoli, hogy ez a fajta káposzta, mint a többiek, nagyon alacsony kalóriatartalmú - csak 30 egység 100 gramm. Ez kevesebb, mint 1% kefir! Az emésztés a káposzta test fogyaszt több kalóriát, mint amennyit kap, úgy, hogy arra utal, hogy a termék az úgynevezett „negatív kalóriás”. Ez azt jelenti, hogy ez akkor nem csak gyógyulni, hanem jelentősen csökkenti a kalória tartalma minden étkezés, ha használja köretként.
Gyakorlatilag minden diéta brokkoli meglepően hatásos. Még ha csak cserélni a szokásos vacsorát, akkor fogyni jelentősen 1-2 hét!
Diéta brokkoli 10 napig
Használja brokkoli fogyás lehet a legkülönfélébb módokon. Tekintsük diéta, amelynek során elveszíthetik akár 7 kilogramm fogyás (abban az esetben nagy mennyiségű túlsúly). Az első fázis időtartama 6 napig, és az elsődleges, és a második idő 4 nap, és állandónak tekinthető. Tekintsük diétás menü brokkoli:
- Reggeli: egy szelet főtt brokkoli, egy csésze teát.
- Ebéd: egy részét főtt csirkemell brokkoli, egy csésze csirke húsleves.
- Vacsora: egy részét főtt brokkoli, csésze teát.
- Reggeli: brokkoli sült zúzott fokhagymát olívaolajban.
- Vacsora: párolt brokkoli, paradicsom és hagyma.
- Vacsora: brokkoli sült zúzott fokhagymát olívaolajban.
- Reggeli: főtt marhahús, főtt brokkoli és a tejföllel.
- Ebéd: főtt brokkoli.
- Vacsora: főtt marhahús és egy kicsit a zöld tea cukor nélkül.
- Reggeli: főtt brokkoli, gőz főtt tojás, tea.
- Ebéd: Fény leves csirke húsleves, amelyben - éppen húslevest és a brokkoli.
- Vacsora: brokkoli, gőz paradicsomot és egy darab kenyeret.
- Reggeli: főtt brokkoli és sárgarépa.
- Ebéd: főtt halat és a brokkoli.
- Vacsora: főtt brokkoli és 1 burgonya.
Így megengedett korlátlan ital a tiszta víz és a zöld tea cukor nélkül, és egyéb adalékanyagokat. Az alkohol szigorúan tilos az étrendben.
Brokkoli: receptek a fogyás
Hazánkban nem mindenki tudja, hogyan kell főzni a brokkoli, a receptek az étrend általában meglehetősen népszerű. Úgy véljük, a különböző lehetőségeket, amelyek alkalmasak az étrendben:
- Brokkoli leves diéta. Készítsünk gyenge csirke húsleves (körülbelül 2 liter). Vegye ki a csirkét, hogy nem hasznos. A húsleves put bontott brokkoli rózsákra, apróra vágott kaliforniai paprika - 2 db. szeletelt sárgarépa - 2 db. apróra vágott hagymát, zúzott paradicsom - 3-4 db. Főzzük, amíg a zöldségek ajánlatot.
- Brokkoli reggelire. Forraljuk egy maroknyi kis brokkoli virág, tedd a serpenyőbe, és öntsünk a keverék két tojás és 3/4 csésze tej. Sóval ízesítjük. főzni, mint normál omlettet.
- Brokkoli csőben sütve ebédre. Forraljuk brokkoli, tekercs zsemlemorzsa, megsütjük olajban. Ritkán használják, és csak a reggeli!
- Ragu brokkoli. Crush polkochana közönséges káposzta, fél fej brokkoli, 2 paprika, 2 paradicsom, 2 közepes hagyma, cukkini vagy cukkini (ha van ilyen). Tedd egy serpenyőbe egy kevés olajat, és puhára főzzük.
Akkor is, ha nem minden rendszer brokkoli reggelire és vacsorára, akkor biztosan fogyni. A legfontosabb dolog - miután elérte a kívánt súlyt nem kezd enni, mint korábban -, mert ha egyszer már jobban ezt a diétát, ez mindig fog újra megtörténni. Menj az egészséges táplálkozás!