Böjt fogyás szabályok és szakértői vélemények
Természetesen, ha nem eszik, akkor lehet fogyni. De együtt azokkal, akik inkább a böjt, vannak olyanok, akik ellenzik azt. Az első oka ennek a tragikus esetek alultápláltság következtében az alkalmazás a írástudatlanok fogyókúrás programok. Közben éhezés étrend lehet gyógyító, és nagyrészt eltér a szokásos.
Előnyök koplalás fogyás
A helyesen kiválasztott program lehet fogyni és maradj fit mindig.
Amikor a gyógyító böjt anyagcsere normalizálódik a sejtek frissülnek, a test gyógyít és fiatalít. Táplálkozási még azt állítják, hogy egy nap nem eszik lehetővé váljon 3 hónaposnál fiatalabb.
Az előnyök böjt tisztító hatást, és egy kis stressz, ami tapasztalható ebben az időben a szervezetben. Ez teszi erősebbé, gyulladás menjen el, csökken a rák kialakulásának kockázatát, szívproblémák ritkán zavarta.
A böjt a víz: válassza ki a módot
Vannak különböző módon, hogy feladom, étel, például egy száraz éhezés és a víz. A legtöbb ember nem tud csak felvenni és nem esznek. Ezért, hogy segítsen a víz jön. A böjt a vízen - egy egyszerűbb módja annak, hogy lefogy, mint étrend gyümölcslevek és zöldség leves.
Az előnye ennek a diétát:
- erősítése a szervezet védekező rendszere;
- folyamatok javítására tisztítási és kinyerési a bél;
- lassítja az öregedési folyamatot.
A három napos böjt
Ez magában foglalja az alábbi szabályokat:
- naponta kell inni több mint 2 liter meleg vízzel;
- nem vezethet az aktív életmód, de szükség van a friss levegőre.
Ahhoz, hogy ki háromnapos non-food kell:
- Az első nap inni friss gyümölcslevek a gyümölcsök és zöldségek. Ha nem tudja, hogy állandóan főzni friss, akkor a következőképpen kell eljárni: Este öntsünk 100 gramm aszalt szilva és aszalt sárgabarack liter forralt vízzel. Az ital kell ragaszkodni minden egyes órájában iszik egy pohár;
- A második napon, hogy igyon egy pohár gyümölcslé vacsora előtt 2 óránként. Ebédre, hogy magát a saláta reszelt alma, sárgarépa és cékla, fűszerezett olívaolajjal és citromlével. Ebédre táplálékra alma. A vacsora - sült burgonya és a sárgarépa;
- A harmadik napon megengedheti magának, hogy a vegetáriánus ételeket. De minden esetben, nem eszik sós, sült, fűszeres. Csak a megfelelő étrend! Szintén dobja az édes és a fehérje.
egy napos koplalás
Először is, meg kell, hogy értékelje az erejüket, és készüljön fel nehézségek. Azt is meg kell forduljon orvoshoz, elvégre talán a böjt nap viszi kárt, hanem előny.
Amint azt szeretnénk, hogy enni, inni kezdenek vizet. Ez segít becsapni a gyomrot. Azt is inni a zöld tea cukor nélkül. 18 órakor kezd lassan kijutni éhen. Készítsünk önmagában kalóriatartalmú saláta reszelt káposzta és sárgarépa, a kis gabona hegesztési része só nélkül és az olaj.
Egy másik napon ásványvíz anélkül, hogy gázt teáskanál citromlevet és fél teáskanál mézet. Ez az ital nagyon hasznos a szervezet számára. Ez megjeleníti az összes káros anyagok és növeli a hang. Ebédre, kényeztetheti magát egy könnyű saláta citromlével. Estére főzni magának és neki enni sárgarépát zöldségekre.
Egy egynapos böjt kell menni simán, anélkül, hogy a felesleges stresszt a szervezetben. Ezért 3 napon belül próbáld meg nem eszik nehéz ételeket.
Megfelelő böjt fogyás: 8 tipp kezdőknek
- A lényege a program abban a tényben rejlik, hogy meg kell inni csak vizet, lehetőleg esővíz vagy olvadó hó. Szintén alkalmas és desztilláljuk, amelynek le kell hűteni, hogy a jég, majd szobahőmérsékletre melegítjük.
- A víz nem tud hozzáadni semmit. Ha ebben az időben, hogy teát inni, gyümölcslé, kávé, akkor hozza fokozása emésztést. Ennek eredményeként, akkor ne engedd el a testet egy állam belső tápegységet, ha az extra súly megy. Ha megszegik ezt a szabályt, akkor is elkezd egy fejfájás, idegesség fordul elő.
- Az időtartam a diéta a víz attól függ, hogy hajlandó és felkészültségi fokának. Ha nem ez az első alkalom, meg kell tölteni néhány egynapos böjt egy hónapon keresztül. Így segíthet a szervezet megbirkózni nehéz rakományok hosszú elutasítása élelmiszer.
- Átlagban, 1 kg, hogy dobja, hogy gyorsan 2-4 napig. A jövőben, ha könnyebb lesz, hogy ellenálljon az éhség, akkor üljön a vízben egy hétig. Szükség van erre az időszakra a megtisztulás és a megújulást.
- Megfelelő böjt a vízen, azon a tényen alapul, hogy minden nap meg kell inni csak 2-4 liter vizet. Az első 2 napon belül a tömeg megy gyorsan, akkor elveszíti körülbelül 2-3 kg. csökkentés ekkor lassabban mintegy 0,5 kg. Egy héttel később, látni fogja, az első eredmények - a feltétele a haj és a bőr javul, úgy tűnik könnyű és vidám.
- Mielőtt elkezdené, hogy éhen, próbálja enni kevesebb, és az esti korlátozni könnyű salátákat vagy joghurt. Ezután üljön a víz nem lehet több, mint 3 nap.
- Az első napon, igyon egy pohár vizet egy citrom levét. Aztán a nap folyamán, próbálja járni, de nem az, hogy aktívan fizikai vagy szellemi aktivitást.
- Eleinte lehet, hogy tapasztal stressz. Ebben az időben, próbálja ruha melegen, gyakran fogmosás és öblítse ki a száját. A nyelv tűnhet fehér foltok, amelyek eltűnnek a rövid idő alatt.
Megfelelő böjt a fogyás nem károsíthatja a szervezet nem okoz. Éppen ellenkezőleg, akkor jobban érzi magát, és nézd karcsúbb.
Kapcsolódó tartalom