Bodyflex lélegezni, és elvékonyodik
Most sok ember Bodyflex, mivel ez a legegyszerűbb és legolcsóbb módja annak, hogy távolítsa el a felesleges kilogrammot.
Ez a fajta torna alapul egy komplex, amely 11 gyakorlatokat. Ezek a gyakorlatok erősítik az izmokat és javítja a test rugalmasságát, és ezek alapján egy mély lélegzetet az aktív használata a rekeszizom.
A légzés szükséges több lépésben:
1. Készíts egy nyugodt és mély lélegzetet az orron;
2. Kilégzés szája;
3. élesen meghúzni a levegő az orr, megpróbálja összegyűjteni annyira (levegő kell felhívni mélyen, ami kíséri zaj);
4. Nyomja meg a membránt az összes levegőt a tüdőből, a száj csapás provokáló;
5. Ne lélegezzen körülbelül 12 másodperc alatt;
6. Könnyű lélegezni.
Abban az időben a rajz a levegőben, szükséges, hogy kiáll hasa előre anélkül, hogy a hát alsó részén. Amikor a levegő elhagyja a tüdő, a has kell, hogy húzza, és megpróbálta pin neki, hogy a gerinc.
A gyakorlatok célja, hogy javítsa az alak a has, comb, fenék, derék, majd kért fogyás. Torna is befolyásolja az izmok a hát és a lábak.
A hatás úgy érhető el, az oxigén, táplálja szöveti sejtek. Mély levegőt belép a szokásosnál több, és elkezd dolgozni, mint egy zsírégető. Az iskolai órák alatt Bodyflex töltheti több mint három és fél ezer kalóriát.
Ennek eredményeként a zsírégetést a szervezetben csökken kötetek, és a testsúly kismértékű változása, mint a zsír maga súlya nagyon kicsi, szemben az izomszövet. Egyéb fogyás módszerek származnak vizet a izomtömeg a test csökken, és a zsír a helyén marad. Bodyflex előnye más módszerek súlycsökkentés a minőségi változásnak „készítmény” a test, a zsír eltávolítását.
Nem a legjobb éhgyomorra. Tartamát kezdő - mintegy fél óra alatt. képzett személy - legalább 15 percig.
Annak érdekében, hogy ne bántsd magad, mielőtt a képzést kell tanulni ellenjavallatok alkalmazása ezt a technikát.
Lásd még: A kreatin: érvek és ellenérvek