Beyoncé megosztott, hogyan kell fogyni szülés után
Mint tudod a nők szülés után elkezdenek több kell, mint nagyobb hangsúlyt az egészségre. Szükség van, hogy javítsák a szám. Most, az élet egy baba és az egészség mindenek felett.
Ha egy nő lesz nagyon gyorsan foglalkozni a túlsúly, ő is elveszti a tejet, és ezzel megfosztják a szoptatás gyermek. Így nem kell azonnal futni idŒbeosztást edzések és gyakorlatok.
Modern nők úgy vélik, hogy a szoptatás vezet súlygyarapodás, de ez nem így van, az oxitocin hormon szabadul fel, amikor a tejtermelés, amely felelős az összehúzódás a méh, valamint a helyreállítás a belső szerveket.
Ha etetés a baba mell anya nem engedheti meg magának az első néhány hónapban, hogy valami túl sokat esznek.
Azt tanultam, hogy miután néhány héttel azután, hogy a lánya születése Beyonce azt mutatja, kiváló állapotban van. A titok a diéta az énekes nyilvánosságra egy cikket az egyik népszerű magazinokban.
Köztudott, hogy a terhesség hozza a nő annyi kiló. Ők csak ragaszkodni hozzá, majd miután a baba megszületett, nagyon nehéz eltávolítani őket. Beyonce elismeri, hogy közben a gyönyörű kilenc hónapban szerzett mintegy 20 kilogramm. És, hogy segítse a magyar nők fogyás, amit megosztott a titkát.
Az első szabály, amelynek meg kell felelnie egy nő után a gyermek születése - minden esetben, hogy ne hagyjon a szoptatást. Ez szerint az énekes jó nem csak hatással van az egészségre a baba, hanem kitalálni anya. A második szabály fogyás - ez természetesen a stressz. A szülést követően kell alávetni legalább egy hónap, és akkor már elkezd sportolni.
Beyonce kezdte tanulmányait egy hónap a szülést követően. Menetrend a következő volt: 3-4 ülés hetente. ez terhelés emelkedni kezdett fokozatosan, hogy elkerülje a könnyek. Először is, meg lehet kezdeni a munkamenetet legalábbis - lehet. Akkor megy a futás. És persze, a középpontjában egy jó szám helyes és könnyű erő. Kis méret minden lisztet és édes.
Beyonce nevű lánya Blyu Ayvi Carter. Ahhoz, hogy vizsgálja meg a legjobb énekes azt tervezi, hogy dobja mintegy 20 kilogramm, mivel nagyon Beyoncé visszanyert a terhesség alatt. Hogy Beyonce lefogyott szülés után, felmerült számos kérdésre.
Meglepni a közönséget a kedvenc énekes felkel 05:00 és 02:00 aktívan szenteli képzés. Ahhoz, hogy a testmozgás hatékonyabb volt edző Beyonce költözött be a házba, hogy Beyoncé és most minden nap el van jegyezve énekes gyengítő foglalkozások. Az edzés Beyonce jön nagyon sokféleképpen lehet fogyni. Ez cardio, Pilates, jóga és a tánc.
Amint az étel, az énekes betartja a legfontosabb szabály elleni küzdelemben túlsúly - a lassan enni. Ehhez osszuk a diéta 6 kis étkezés. Minden hogy az élelmiszer legyen fehérjében gazdag. A diéta magában foglalja a különböző koktélok fehérjéket tartalmaznak, omlettet. Gyümölcsök is szerepelnie kell az étrendben. Például egy kedvenc gyümölcse Beyonce lett ananász. Mint tudod, hogy segít zsírt éget, és ezért ideális szabályozására betétek. Ne felejtsük el továbbá a víz. Meg kell inni sokat.
A pletykák szerint a terhesség alatt, ő súlya körülbelül 75 kilogramm. És ez nem túl megnyugtató szám az énekes. Az énekesnő azt tervezi, hogy nem csak a fogyás, hanem hogy a szervezet tökéletes. Eltérni cél Beyonce lesz. Már az énekes könnyen tisztátalanná fürdőruhában, mert minden, ami csinált vele alakja megérdemel egy nagy tapsot.
Alapfeladatok felesége Jay - Z volt a legegyszerűbb, így ugrások, beleértve a segítségével a kötelet, leszáll a padra, kitöréseket. Ez szinte teljesen felhagyott az ízletes muffin és a cookie-kat. Választotta grillezett hús és zöldség.
Köztudott, hogy visszatér a korábbi forma lehet 3-12 hónap. Természetesen minden attól függ, milyen volt az elején. Ha azt szeretnénk, hogy egy jó szám a szülést követően, meg kell enni mérsékelten, majd minden ki fog derülni. Meg kell elfelejteni, hogy, mint mondják, hogy egy terhes nő kell enni kettő. Ez a recept a túlevés és akkor lehet, hogy extra tömeget, amelyből nagyon nehéz eltávolítani a szülés után a baba.
Meg kell komolyan szeretnének fogyni magukat. Csak akkor fogyás mehet a bumm. Ott kell lennie a motiváció, amely képes legyőzni minden „nem akarnak”, „nem fogok.” Fiatal anyák nagyon nehéz ebben a tekintetben pervosti. Előfordul, hogy a fiatal nő csak azt akarja, hogy egy nap 48 órából áll. Meg kell gondolni, pozitív és igazodik a pozitív hullám elleni küzdelemben túlsúly.
Beállíthatjuk a cél, hogy lefogy, hogy kérjük a formák a szeretőjét. Nem szükséges, hogy hallgatni egy szeretett, aki azt mondja: „te és én, mint te, így”, mert továbbra is azt mondta róla. Ezért mindig emlékeztetni magam, hogy minden kiderül is, és hamarosan a szervezet lesz a kívánt formát. Ahhoz, hogy elkezdjük szeretni magad is jó alkalom, hogy indítsa el a harcot. Megérezte, hogy a gyermek világra jön a másik oka, hogy jól érzi magát.
Egy másik szabály hatékony fogyás a szülés után az, hogy a többit. Kényelmes ágy és egy zuhanyzó, lefekvés előtt - ez minden tart. Természetesen a gyermek lesz időigényes, de ez nem szükséges feláldozni szabad ideje aludni javára bel. Gyakori alváshiány vezethet stressz és idegrendszeri meghibásodások, valamint a kimerültség. A neurózis az első utat anyagcserezavarok.
Egy másik hatékony eszköze nyugalom és pihenés a jóga vagy a meditáció. A születés egy baba a sok stressz egy fiatal anya. még gyakran előfordul, hogy a teljesség, és úgy tűnik, mert a stressz és a szorongás. Nem kell aggódnod, mert minden ki kell igazítani fokozatosan lép majd egy csendes csatornát.
Ahhoz, hogy megszabaduljon a felesleges súlyt ne felejtsük el, hogy a mozgás -, hogy az élet és a záloga a jó alak.
Most szerint People magazin Beyoncé tartják a legszebb nő a világon, amely rövid idő alatt képes volt lefogyni. By the way, Marco Borges mondta, hogy nem szükséges, hogy enni csak levest zöldséggel, hogy vizsgálja meg a legjobb. Be kell, hogy tartsa magát a, valamint hogy ne hagyjon ki egy edzést.
Világszerte ismert énekesnő Beyonce közelmúltban az igazi női boldogság - ő anya lett. Ez örömteli esemény árnyékolják hozzáadásával túlsúly. De az énekes nem kétségbeesés, és rövid idő alatt képes volt, hogy visszanyerje egykori harmónia, ami azt mutatja, jó példa, hogy a fiatal anyukák.