Beauty Secrets Arina Sharapova
A rendszeres oszlopban a titkait csillag szépség TV állomás elmondja, hogyan kell lefogyni kilenc kilogramm havonta nélkül éhezés és mit kell nézni, hogy a macskák.
Május 30 Arina Sharapova ünnepli születésnapját. Egy jól ismert televíziós műsorvezető sok nő a szokásos kifogástalan elegancia és a stílus. Egy exkluzív interjúban azt mondta nekünk, hogyan kell fogyni kilenc kilogramm havonta nélkül éhezés és mit kell nézni, hogy a macskák.
- Arina, akkor soha nem elrejteni azt a tényt, hogy üljön táplálkozás és próbáltak szinte mindent. Még egy olyan éhes ...
- Őszintén szólva, én utálom diéták tiltják enni rendesen. Ez rossz. Most beszéljünk róla tudással, mert megpróbálta magát, és egy éhen étrend, és a monoton, ha szüksége van egy termék egy bizonyos ideig. Általában mindez őrület diétás kezdődött a 90-es években. Előtte volt egy ilyen nagyszámú magazint, inspiráló nő úgy gondolta, hogy ő csak a szép, ha vékony. Sosem voltam sovány, de nem komplexek róla. Éppen ellenkezőleg, én mindig tartotta magát vonzónak. Amikor összegyűjtése egy pár kiló, én nevetek, és azt mondják: „Most szép vagyok.”
- De mégis, ha azt korábban többször próbált fogyni.
- Igen, voltak kísérletek. Például a diploma megszerzése után, úgy döntöttem, hogy üljön a hajdina diéta. Három nappal az evés csak hajdina, és a negyedik elájult jobb a metrón. Néhány évvel ezelőtt a barátom, és mentem két hétig egy speciális klinikára, ahol majdnem éhen - tartott ugyanaz a víz, néhány szörnyű tisztítást. Ahogy emlékszem, úgyhogy rettegnek. Két napig jól éreztük magunkat két nappal a fájdalom, majd elmenekült. Leesett, mellesleg egy kicsit, és hamarosan minden visszajött. Azt is tanácsára Larisy Dolinoy megpróbált felülni a fehérjéket. Egy nap enni csirke, a második - marha, egy harmadik gondolsz, hogyan kell élni? Fogytam, persze, de aztán ő szerezte újra. Legfőképpen mentem diéta Elena Malysheva. Egyszer találkozunk, és ez a mozgás azt mondja: „Tehát, ha fogyni az idő.” Csak elé a tény! Persze, rögtön pánikba esett, és ő folytatja: „Figyelj, csinálok egy diétát. „Persze, én azonnal beleegyezett. Lefogyott eredményeként nagyon erős, kilenc kilogramm havonta indult, és a férje - hat. És akkor, ez nagyon kényelmes - nem kell törődni az ételt. Te szállított egy nagy doboz étel egy egész hónap, akkor helyezzük az egészet a fagyasztóba, majd minden nap valami bemelegszik. Felkészülni nem kell semmit, Lena átgondolt diéta egy nap: reggeli, ebéd, uzsonna és vacsora. Ez egyébként óriási megtakarításokat. Általában persze, mielőtt bármilyen diéta, szükséges átalakítására psziché, a saját kapcsolatát az élelmiszer. Öregszünk bőség, és az ezekkel meg kell tanulnunk együtt élni. Nem olvasni az összes könyvet a sorban, és nem nézett minden film - döntünk. Tisztességes lány nem rohan valaki - először azt hiszi, hogy szüksége van rá, vagy sem. Hasonlóképpen, az élelmiszer. Miért megengedjük magunknak, hogy zavart az ételt. De meg kell, hogy jöjjön ez a gondolkodásmód.
- Fokozatosan jöttem. Például, mielőtt szenvedtem nélkül sütemény, nagyon szeretek enni egy finom muffin. És most már tudom, mivel ennek eredményeként szerkezetátalakítás, amely nem csak teheti sütés nélkül - azt jobb lenne nélküle. A lényeg az, hogy láthatóvá mindent. Képviseli főtt csirke és azt mondod magadnak: „Mennyire imádom!” És akkor tetszik igazán. Van egy lista a „káros” termékek megpróbálom, hogy megszüntesse a menüből. Itt vagyok jelenleg próbálják teljesen lemondani keményítőtartalmú élelmiszerek. Természetesen nem lehet megfosztani magát teljesen a szénhidrátok, hanem a liszt jobb elfelejteni. Nem vagyunk éhesek időben. Csak étkezés - egy „hit” az elmúlt évszázadok, amikor ott volt, mint a különböző termékeket. Búza érett, és öröm volt - azt azonnal hántolt sült kenyeret. És most van egy választás. Például egy tipikus csokit lehet helyettesíteni gabonafélék, nincs cukor és alacsony kalória. Mindig van nálam őket magával, ha azt akarjuk őrülten édes. Egy másik fontos szabály - használjon kis lemez.
- megpróbálok enni naponta négyszer. Korán kelek, nyolckor a lábán. Általános szabály, hogy éhgyomorra egy pohár meleg vízben, eszem reggelit és túró saláta. Délben valami snack, mint például a tea dióval és a sárgarépát. A 15-16 óra ebédelek: a főtt csirke vagy sovány sült hal zöldségekkel. Este tudok korlátozni joghurt vagy azonos főtt csirke. Az éjszakai műszak foglalkozni bonyolultabb éhínség. Rájöttem, egy speciális por diétás italok és tartsa kéznél. Válás a keveréket vízzel, tejjel vagy gyümölcslével, ital, és nem kívánatos. Adj az akarat, azt kell minden alkalommal látták. Azt hiszem, hogy ez az étel a jövőben, különösen az elfoglalt embereknek. Mindezek a problémák a túlsúlyos, mert szeretünk szórakozni. Evés valami finom, így kényeztetik, jutalmazza meg magát valamire. És ha meg kellett enni kezelték, mint az állatok - csak megbékélt vele éhség - minden sokkal könnyebb lenne. Van három kutya az országban, és annyi macska, ezért itt ülnek ugyanazt a takarmányt a reggel, délután és este. Ugyanakkor van egy jó prémes, ők vidám, aktív és boldog. És mindig jól érzi magát. Ez egy durva összehasonlítás, persze, de meggyőződésem, hogy az emberek lenne érdemes egy végszó a háziállatok.
- És hogyan érzel az ajánlás inni két liter vizet naponta?
- Én nem jóga, qigong és tai chi két-három alkalommal egy héten. Megértem, hogy szükség van minden nap, de nem mindig sikerül. Jóga reggel töltök néhány órát. Van egy személyi edző, és néha jön a házamba, néha - a klub. Akkor ez a szervezet úgy érzi, olyan ingyenes! Sem a páratlan könnyedség. Házak lehet húzni, hogy magának egy kis gyakorlatokat. De, sajnos, véletlenszerűen. Aerobik már nem tetszik: nem szeretem a felszínes európai megközelítés, keleti sokkal érdekesebb. Bár aerob testmozgás csinálok a hetedikben. Ezt megelőzően, emlékszem, anyám próbált dugjon velem mindenféle tánc, de mivel nem voltam sovány, tánc nekem nem öröm. Mint egy gyerek, utáltam minden sport. De ő nőtt fel, elkezdett gyakorolni aerobik, tenisz, kosárlabda, röplabda. Amikor tanult a Moszkvai Állami Egyetemen, a reggel hét órakor én már a medencében. És mennyiben nem a szépség, hanem az egészségre.
- Arina, de Ön által gondozott személy?
- Van egy nagymama receptje, amit adott az anyám, anyám - én. Az én családomban, a nő nagy figyelmet fordít a hajat. Ez valamiféle hóbort. De a végén már mindenki selymes, nagyon szép haj. Emlékszem, mint a gyermek nagymamám mosott hajam fekete rozskenyér, vízben áztatott. És ezek a csúnya kis darabokat szétszóródott a konyhában. Tovább maszk volt rozskenyér, tojássárgája és egy étkező kanál konyak. Nagymama engem meg ezt a súlyt a fejem, és azt mondta: „Arina, ahhoz, hogy a spin! Tesszük ezt annak érdekében, hogy van selyem, egészséges haj, nem látja, „Én is abban az időben csak meg kellett beszélni valakivel, valamit látni - ülni néhány van egy nehéz idő. Ezután a kenyeret vízzel mossuk és ecet. Ha otthon voltam gyakrabban, azt határozottan élvezte ezt a maszkot - ez ad egy lenyűgöző hatása, és nagyon olcsó. A nagymama gyűjtött fiatal nyírfalevél az erdőben, főzzük forrásban lévő vízben, majd leöblítjük a hajam ezt húslevest.
- Most a divat különböző spa kezelések.
- Igen, egy időben nem tudtam élni masszázs nélkül, de most nincs idő. A test héjat én magam segítségével professzionális kozmetikumok. Még zuhanyozás után mindig vastagon daubed krém - a víz már rossz, ezért szükség van. Naponta tízszer tudom használni kézkrém, ő mindig a táskámban. Általában a jól néz ki, meg kell gondolni, pozitív és könnyebb kezelni magát: nem róható fel mindent, hanem emlékeztetni, milyen csodálatos és gyönyörű. Ez már rég ismert, hogy az alacsony hangulat és a depresszió nyomot hagy a megjelenést.
Köszönöm luxus wellness Bioszféra csapat számára segítséget a forgatás.
Tápláló maszk ARCA Arina Sharapova
zabpehely - 1 evőkanál. l.
meleg víz - 1/2 csésze
olívaolaj - 1/3 teáskanál ..
Áztassuk zabpehely a meleg vízben. Banana dörzsölje egy finom reszelő, és kapcsolatba léphetnek pehely. Keverjük. A következetesség a keveréket kell kap elég vastag. Adjuk hozzá a vajat és keverjük újra. Alkalmazzuk a maszkot az arcon, beleértve a pozitív komédia és a pihenni 20-30 percig. Öblítse le meleg vízzel.
Hibát talált? Jelezzék hiba, jelölje ki és nyomja meg a CTRL + Enter