Diet Arina Sharapova érvek, ellenérvek, és az eredmény
Mi az étrend Sarapova
Mielőtt kérem a nézők szép formák, Arina Sharapova próbált sok fogyókúrás programok. Azt elismeri, hogy a diploma megszerzése után néhány nappal készült, hogy csupán egyetlen hajdina. Ilyen mono-diéta vezetett, amit Arina elájult, közvetlenül a metró. Egy pár évvel ezelőtt, hogy az elhízás elleni küzdelem műsorvezető úgy döntött, hogy menjen át egy különleges kéthetes súlycsökkentő program a klinikán, ahol ő tartotta a víz és a tisztítást. Eredmény rövidre.
Arina tanult saját tapasztalat, ami egy éhen étrend, és az ilyen kísérleteket általa kezdeményezett a megjelenése fényes magazinok képekkel sovány lányok nagy szalagcímek cikkek diéta receptek.
Nem csak fogyni 10 kg, hanem a sikeres eredmény biztosítására, Arina segített fejleszteni egy programot a szakmai táplálkozási, amely részt vesz a fogyás lassú ütemben, így a test megszokja az új változások a diéta és nem éli túl a stressz. Tompa az éhségérzetet a mindennapi életben vezető ital kávé cukor nélkül, vagy szénsavmentes vizet.
Arina Sharapova azt ajánlja, hogy a reggeli előtt, ebéd vagy vacsora, egy pohár vizet, hogy enni egy kis részét, és dobja el a zsír hús, hal és baromfi, zsíros sajtok (több mint 40%), növényi olajok és tejszín, kolbász és pástétomok. Az is jobb, ha korlátozza a bevitt egyszerű szénhidrátok, amelyek hajdina, búzadara, rizs, a különböző pékáruk, édességek, tejtermékek nagy mennyiségű zsírt jelent, burgonya, cukros italokat és a banán.
- Különböző zöldségek és gyümölcsök.
- Saláta zöldséget.
- Sovány húsok és baromfi.
- Túró kis százaléka a zsír.
Sok diéta vonja súlyos korlátozások táplálékfelvételt, míg a test nem táplálják a szükséges mennyiségű tápanyagot. Sarapova testsúlycsökkentő program alapján fejlesztett a megfelelő táplálkozás, ami azt jelenti, hogy átjáró nem jelent veszélyt az egészségre, de jobb, hogy konzultáljon egy táplálkozási előtt. A normális folyamat diétát kell betartani az alábbi szabályokat:
- Próbálj meg enni kis étkezés 4-6 alkalommal egy nap, és ugyanabban az időben. Ha van egy ritka, akkor állandóan éhes, és nem fogyni, ahogy kellene.
Arina azt mondja, hogy az első héten a diéta nagyon nehéz volt, különösen akkor, ha az élete mellett utazás, de az eredmény egy ilyen korlátozás élelmiszer megérte: 3 kg 7 napon át. A második héten a televíziós műsorvezető lerúgta a másik 1 kg, de ha nem mozog, a fogyás folyamatát menne gyorsabban. A harmadik héten a Arina is egy kihívás, mert a nők, akik részt vettek a TV-show TV Academy Taffy mint a bíró, nehéz volt ülni az asztalnál, megcsodálta a káros finomságok. De Arina még legyőzni az éhezés, végül csepegtető további 0,5 kg. Minden megy az utat, csak az ötödik héten a tömeg megállt. A legfontosabb dolog az volt, hogy hinni a győzelemben, és nem adja fel, és ez hozta Arina diéta hat héten mínusz 10 kg.
Érvek és ellenérvek a diéta Sarapova
Ez a fajta erő lehet használni, mint egy módszer a fogyás legkorábban 2-3 hónap után az előző étrend. E szerint a technika lehetőség van másfél hónap, hogy veszíteni körülbelül 10 kg tömegű. Javítani tömeg mentesítés, és folyamatosan a test jó állapotban ellenőrizze, hogy csatlakoztatva rendszeresen felkeresi a tornaterem.
- A gyermekek és az idősek.
- Lányok és nők a vemhesség és szoptatás alatt.
- Változások az immunrendszer és az endokrin rendszert.
- Súlyos problémák vannak a gyomor-bél traktus.
- Betegségek belső szerveket.
Hogyan, hogy kilépjen a program Arina Sharapova
Ajánlások leküzdeni a diéta a magyar újságíró és televíziós műsorvezető nem különböznek tanácsot az átmenet a normál étrend a másik után fogyókúrás programok.
Ami a Arina, minden reggel kezdi egy csésze meleg vízben, majd - sajt és saláta. A második reggeli ő inkább egy könnyű snack formájában tea dióval és a sárgarépát. Vacsora kezdődik körülbelül 15-16 óra, és a következők lehetnek - hal, alacsony zsírtartalmú fajták, grillezett zöldségekkel vagy főtt csirke. Éjszakai TV host „Fashion mondat:” lehet korlátozni csak egy joghurtot, és talán kényeztesse magát ugyanazon főtt csirke. Diéta után Arina nem tért vissza a régi étrendet, mert tudom, hogy ez veszélyezteti a szám.
Heti menü Arina Sharapova
A lényege a hatalom Sharapova ebben a menüben a mindennapi használat zöldségleves. Készítsünk az étel nagyon egyszerű, csak öblítse le friss zöldség (minden, burgonya kivételével), húzza őket a bőrről, darabokra vágjuk és minden puhára főzzük, majd őröljük mindent egyenletes konzisztencia egy turmixgépben.
A diéta kell hozzá és egyéb ételek, köztük salátákat, betakarta őket csak a citromlé vagy szójaszósz. Az alábbiakban egy példa a heti diétás menüt, meg lehet hosszabbítani, hogy két hónap, attól függően, hogy a kívánt eredményt.
- Hétfőn. Kezdje a napot egy tojás, főtt főtt és saláta összetevői, amelyek csak zöldséget. Ebédidőben átadhatja magát a friss körte kicsi. Néhány órával később kezdődik, hogy enni vegetáriánus leves, étkezési pirítós rozskenyér. Este megengedett egy pohár málna és egy kis adag alacsony zsírtartalmú túró.
