Azt szeretnénk, hogy lefogy, de nem tudom, hogyan ..., fitness dance aerobic egészség fitness dance aerobic egészség
Kivéve a vaskalapos rajongóinak fitness, nem túl sok ember számára.
Szeretné, hogy a szexi lábak? Nagyon is lehetséges, hogy nem. Valaki.
Ha rendszeresen foglalkozik fitness vagy a teljesítő egyéb fizikai.
A folyamat során a fitness vagyunk elkerülhetetlenül szembesülnek olyan dolog, mint a.
3. feladat megalapozatlan, de elsöprő vágy, hogy lefogy gyorsan, ami hasonló a vágy, hogy végzős egy nap.
A kezdetektől változtatni a megjelenésüket. Minden lehetséges módon - egy váltás ruhát, változó arckifejezéseket, perekrastes, speciális eszközöket használnak, mint például a haj kozmetikumok. így a haj fényét és tökéletes formában. Ez nem vicc. Kezdje fogyni van, hogy tetszik, mint más ember. Célok kitűzése az első lépés a sikeres fogyás. Valamint iránymutatást az úton, a cél kell használni ugyanúgy. Anélkül, hogy útmutatást, akkor nem tudja, hová megy. A jelenléte a cél lehetővé teszi, hogy tervezze meg, hogyan fog fogyni, lehetővé teszi. Célok nélkül és mérföldkövek az utat, akkor kudarcra van ítélve.
Először is, kérdezd meg magadtól, két kérdést:
1. Hány kiló szeretne veszíteni?
2. Több mennyi ideig szeretné elveszíteni azokat kiló?
Írja be a választ egy darab papírt a nagy méretet. Csak, kérem, legyen reális. Ha azt tervezi, hogy elveszíti 50 kg 2 hét alatt, ez nem reális. A dinamika fogyás nem lehet több, mint 1 kg hetente. Több mint 1 kg hetente - káros az egészségre. Ha nem biztos benne, beszéljen orvosával, és talál egy járható út magad.
Mint látható, a veszteség 50 kg kerül körülbelül 50 hét 4 év és 2 hónap. Ne hagyja, hogy csalódást! Azt szeretnénk, hogy lefogy, és légy karcsú, de nem beteg? Hát nem? Hidd el nekem - orvos egy igen nagy tapasztalattal és szakértelemmel. Boldog arcok lefogyott „gyorsan és könnyen”, mire fog fogyni korántsem olyan boldog. Igaz, hogy meg fogja győzni magukat és másokat, hogy a betegség „nem e” ... De te semmit, és nem meggyőzni senkit, a mosoly lesz igazán boldog.
Ne feledje, a darab papírt, amelynek céljai írtam két bekezdésben előtt? Amikor végül dönt a választ a fenti két kérdést. Rastirazhiruyte ezt a papírt, és elterjedt az egész lakásban, úgy, hogy minél gyakrabban kapja meg a szeme, és biztos, hogy csatolja a hűtőszekrény, valamint más helyeken, ahol a „démon kísértés” áruló csali, próbálja elhitetnek titeket.
Most, hogy a kapu be van állítva, folytassa a telepítést az első rövid távú benchmark az utat a nagy célt. Például: „A következő két hétben, lemondani az édes zsemle teára, és ahelyett, megeszik az almát. Harmadszor, a távolság munka otthon, megyek gyalog. " Tartsuk be „pass” feltételeket minden rövid távú referenciapontok, és ne próbálja becsapni magad. Kezdete előtt az „út” Mérjünk be éhgyomorra, és nem áll a skála vége előtt a színpadon. Ha hirtelen esik át, és nem sikerül, ne essen kétségbe, és végre maguk, próbálja újra.
A legfontosabb, amit nem csinál?
Ne üljön egy éhezés étrend. Igen, meg kell nézni, mit eszik és iszik, de itt van, először is, nem a mennyiség, hanem a minőség. Talán meg fog lepődni, ha azt mondom, hogy nem kell éhezni, és az éhség nem lesz ismerős. Egyedül a diéta és a meglévő néhány más termék, akkor teljesen megváltoztatni az energia-egyensúly oly módon, hogy nem éhen és ugyanabban az időben, hogy nem nyerhet, és lefogy.
Az alábbiakban ezt a cikket jelzi számos publikáció a témában a fogyás és a fogyás. Ne lusta - olvasni, és tanulni egy csomó érdekes dolog, hogy kapsz erőt és bizalmat.
Mikhail Elizarov
PhD