Azáltal Sindi Krouford edzés, fogyás
Lányok gyakran felmerül a kérdés: „Lehet egy osztályban Sindi Krouford hogy segítsen a fogyásban, vagy izomra, és segít, ha ezek helyettesítik a teljes képzés egy fitness club? "
Különösen annak érdekében, hogy erre a kérdésre válaszolni, én nagyra gyakorlása Sindi Krouford szívritmus monitor a kezében.
Hazánkban ezek edzések valamilyen okból úgy nevezik alakítására, de az egész világon, amely megmutatja a saját komplexek Cindy, szokás tulajdonítani, hogy a hatalom aerobic.
Nem titok, hogy a fő mutató, amely gyakorolja zsírt éget - impulzus a területen 60-90 százaléka maximum. Hatékonyságát és súlyzós edzést is lehet értékelni, hogy milyen nehéz teljesíteni az utolsó két-három ismétlés. Ha nem érzi, hogy dolgozik a határ az erő - edzés termel izom definíció. Ezekből két alak, és azért jöttem a értékelésében képzés Cindy.
A titok, hogy a tökéletes alak nyilvánosságra
Gyakorlatokat végezni a lábak a súly, így annak ellenére, hogy a bőség és kidolgozása az összes főbb izomcsoportok fáradtságot nem éreztem, és az impulzus nem éri el a zsírégető zónában. Cindy miatt sok lépéssel és tovább feszítse meg a csípő és a fenék statikusan, hogy dolgozzanak ki az izmokat. Nem világos, hogy miért kell végrehajtani a láb előre-hátra mozog. Ez a gyakorlat rendkívül nehéz használni, sem izom, kivéve a négyfejű comb, és működik inkább szórványosan. A klasszikus formálása egy ilyen lépés használható olyan módon, hogy emelje a pulzust, de a képzés Cindy nem fogjuk elérni ezt a hatást: túl kevés ismétléssel, hogy „eloszlassa” a szív.
Úgy néz ki, mint a „lábak” ebben a képzésben tervezett kezdő.
Gyakorlatok kar, hát és a mellkas - a klasszikus push-up, súlyzó prések a mellkason, tolóerő a derekára a lejtőn - szerint kell elvégezni az elfogadott rendszer erősítő edzés, hogy a terhelés lehet beszerezni növelésével az operációs egyensúlyt. „Tovább” nyilvánvalóan nem elég fekvőtámasz térdekkel, a lábak kiegyenesedik a jobb.
A sajtó Sindi végez klasszikus csavar, a legfontosabb szempont a technika hiányzott. Meg kell dolgozni kizárólag a szerződött mellkas, minden mást - a munka csak a felső réteg az izmok, a gyomor nem lesz olyan sima.
A következtetés? Képzési „A titok a tökéletes alak” jó kezdőknek, ez segíthet, hogy erősítse az izmokat, felkészítve őket a további munkához. „Tovább” kell majd nehéz súlyzók és súlyok a lábát, hogy végre ingadozások. Hatékonyságának növelése e képzés lehet, például ha felváltva az edzést félórás jog.
Hétfő - Workout 1 Kedd - jog, szerda - Képzési 2, csütörtök - Rest péntek - 1. gyakorlat, szombat - jogging, vasárnap - képzés 2.
Mi az újdonság egy új dimenzióban
„Új dimenzió”, mint a fogyókúra szer szétcsavar szülés után, mint a bonyolultabb, és célja a zsírégetést összetett. Valóban, e cél elérése érdekében, hogy a megszokott és hagyományos energia gyakorlatokat adunk cardio időközönként ugrik, komló.
Ezek azonos időközönként, hogy hagyja a pulzusom, hogy a zsírégető zónában. Kijelentem, hogy ez a képzés hatékonyabb a fogyás. Ami a megkönnyebbülés - lábproblémák pontosan ugyanaz, mint az első komplex Cindy, és a „top” edzhetnek rovására növekszik a súlya a súlyzó.
„Új dimenzió” jobb, hogy végezzen hetente egyszer, és a többi „erő”, hogy fordítson a napon az első és a második edzés a „tökéletes szám”, de lehetséges, hogy korlátozza egy „új dimenziót” hetente háromszor egy pihenőnapot között edzésre. Futás értelme, hogy adjunk egy pár héttel a rajt után a program a munka, hogy ne vigyük túlzásba.
„Hogyan lehet elérni a tökéletességet”
Ez a program célja a felépülés a szülés után. Az ő 3 komplex, amely segít, hogy formába egymást. A program rövid, illetve a képzés a nem hasznosítás csak ajánlani komplex C. Bár tette mind cardio és erősítő mix kardiofragmenty nem túl intenzív, vagyok azok „zsírégető” zóna még nem érte el. „Tovább” van értelme megismételni a komplexum egy párszor annak érdekében, hogy látható hatást.