Az izomzat a gyermek
Az izomrendszer szervesen kapcsolódik a csont, mert együtt, hogy az emberi mozgást.
Az izomrendszer gyermekek gyengén fejlett. A tömeg izom viszonyított súlya az egész test alatti gyermekek felnőtt, ami látható a következő adatokat:
- Az újszülött - 23,3%;
- a gyermek 8 éves - 27,2%;
- tinédzser 15 éves - 32,6%;
- Egy fiatal férfi 17-18 év - 44,2%.
Gyermek fejlesztési kar megy egyenetlenül. Először is dolgozzanak nagyobb izmokat, így a váll és a kar izmait, míg a kisebb izmokat fejleszteni később. Például egy gyermek 4-5 éves viszonylag jól fejlett izomzat a kar és az alkar, de még mindig messze nem fejlődött az izmok a kezét, és így a finom munka az ujjak ebben a korban a gyerekek nem áll rendelkezésre. Minőségi izomműködés elegendő gyakorlati alakul korú gyermekek 6-7 év, amikor a gyerekek már részt vesz az ilyen munkák a szövés, szobrászat és egyéb gyakorlatokat kis ellenállású anyag. A fejlesztés az izmok a kezét ebben a korban lehetővé teszi fokozatosan tanítani a gyermeket a levelet. De a gyakorlatok írásban ebben a korban kell a rövid távú, annak érdekében, hogy ne fáraszd távolabbra bizonyított izmok a kezét.
Erősítése a fejlődési üteme a teljes izom-és növeli az izomerőt a gyermekek után figyelhető 8 -9 év, valamint hogy erősítse a szalagok és van egy jelentős növekedés az izomtömeg. Az ezt követő években az izomerő folyamatosan növekedett. Különösen intenzíven megy a növekedés izomerő tizenévesek végén pubertás. Ezekben az években, van egy intenzív növekedés az izomtömeg.
Végén pubertás előfordul nem csak a nyereség a kezét az izomerő, hanem erőteljesen fejlődött izomzat a hát, a váll és a láb. A kutatások szerint a legnagyobb növekedést Dementieva testtartási ereje éves kor között 15 és 18 év. 15 év után az intenzív fejlődés és a kis izmok, és így javítja a pontosságot és a koordináció a finom mozgások és a gazdaság a mozgás érhető el, és lehetővé teszi, hogy egy fizikai (kézi) munkát elérni a legjobb eredményeket a legkisebb ráfordítással erőfeszítést. Ebben javított eljárást és mozgásokat.
A gyermekek és a serdülők izmok fáradtság előbb bekövetkezik, mint a felnőtteknél. De ugyanakkor, izomfáradtság gyermekek gyorsabb, mert kedvez a gyorsabb anyagcserét, és sokkal nagyobb az oxigén szállítását a számukra, hogy helyreállítja a gerjeszthetőségét fáradt izmokat és növeli ideiglenesen meggyengült rugalmasságát. Mindez arra utal, hogy a szervezet és magatartása a testmozgás, a sport és a fizikai munka a gyermekek és serdülők nem jelent indokolatlan terhet izmaikat, kimért terhelés és ilyen jellegű tevékenység végzése lassabb ütemben, megfelelő szünetekkel a pihenésre.
Motor fejlesztési gyermekeknél és serdülőknél nem is, de görcsösen. B-7 éves gyermek már folyékonyan az izmok, de pontos mozdulatokat nehezebb neki, és kíséri nagy erőfeszítéseket. Amikor arra kényszerítve a gyermeket, hogy a pontos mozdulatokkal elfárad gyorsan. A tökéletlenség mozgások gyermekek ebben a korban függ hiánya koordinációs mechanizmusok a központi idegrendszerben.
Koordinációs mozdulatokban kifejezve azok pontosságát és a mozgékonyság, ez több tökéletes gyerek 8-12 éves. Ez növeli a mobilitás a gyerek és nem a különböző mozgásokat. Azonban fiatalabb gyermekek és részben a középiskolás korosztály még mindig nem képes a hosszú távú produktív fizikai munka és a hosszú távú izomfeszültség. Ezt a tényt kell figyelembe venni a szervezet fizikai képzés és a gyermekek foglalkoztatása.
10-13 éves gyermek már volt némi mozgás harmóniáját. De a pubertás alatt, ez a harmónia megbomlik, mert abban az időben a tinédzser újjáépített motor egységet. Ebben a tekintetben a leadás primitív mechanizmusok (mozgás) a rendelet a magasabb részein a központi idegrendszert. Külsőleg, a serdülőknél ez abban nyilvánul meg, a rengeteg mozgás, ügyetlenség, néhány szöge, azok a koordináció hiánya és sérti a fékezést. Végére a pubertás, ezek a hátrányok tini motor egy vonalba kerülnek, és a fejlesztés a motoros rendszer lényegében teljes.
A fenti funkciók izom fejlesztése és motoros készségek gyermekek és serdülők volt számos higiéniai, amelynek célja, egyrészt, védelméhez való izomrendszer, valamint a másik - annak fejlesztése és megerősítése. Tekintettel a viszonylag gyors izomfáradtság gyermekeknél és serdülőknél és a hiányzó fitness róla, hogy elkerüljék a hosszú és a több túlzott fizikai stressz, szem előtt tartva a lehetséges súlyos következményei, ami a bénító hatására a fejlődő szervezetben, és késlelteti a fejlődését. Ez nem csak a gyermekek óvodai és általános iskolás gyerekek, hanem a tanuló fiatalok a felső középiskolában és szakiskolában.
Annak érdekében, hogy biztosítsák a normális fejlődését az izmok gyermekek és serdülők, akiknek szükségük van a mérsékelt testmozgás, legyen az sport, mezőgazdasági vagy egyéb fizikai munkát. Amikor az izmai gazdag vér áramlását, amely tápanyagokat és oxigént. Feltöltik, ha dolgozik az izom vérellátásának táplálja nemcsak neki, hanem a csont, amelyhez kapcsolódik, valamint a szalagok. Munka az izmok, és pozitív hatással van a folyamat kialakulásának a csontvelőben a vörösvérsejtek, ezáltal javítva a vér. Izmos munka fejti ki jótékony hatását az egész szervezetben, különösen szervek, például a szív és a tüdő, és aktiválja az anyagcserét.
Izomműködés szervesen kapcsolódik a munka az agy és az idegek, amelyek kölcsönösen hatnak egymásra. Mint fentebb említettük, az izmok edzés elősegíti az agykéreg az agy. Oktatási mentális tulajdonságok, mint a felfogás, memória, majd, mivel a racionális testnevelés. szellemi munka folyik hatékonyabb lehet, ha felerősíti az a teljesítmény neki vért. Így mérsékelt testmozgás aktiválja a szellemi tevékenységet. Azonban, ha a túlzott izom-összehúzódás történik fáradtság, nem csak az izmokat, hanem az idegrendszert.
Túlzott izomfeszülés, különösen akkor, ha van egy hely, hosszú ideig, hátrányosan befolyásolhatja a megélhetését az egész testet, és vezethet súlyos szívbetegség, tüdő- és más szervek. Ha az ilyen túl hosszú izomláz a szív sokkal erősebb, a szívizom fáradt, így annak csökkentése lassú lesz. A tartós stressz az izmok a kezét, amikor zongorázni, varrás és az írás néha olyan betegség ismert, mint az írás görcsök megnyilvánuló erős fájdalom az izmok a kezét, és a képtelenség, hogy folytatja a munkát. Mindezt úgy kell venni, amikor végző oktatási munkát gyermekek és tizenévesek.
Azonban a káros hatással van a test nem csak a túl hosszú izomfeszülés, hanem a munka hiánya az egyes izomcsoportok. Ennek az a következménye zavar külön testrészeket érintő az egész testet. Így, hosszan tartó helyhez ülő helyzetben megszakítás nélkül aktív pihenésre formájában mozgások az egész test vérkeringését A hasi szervek (gyomor, a belek és a máj), ami a székrekedés fordulhat elő. Ezért, amint elengedhetetlen ülő munkát, hogy gondoskodjon a pihenőidőre, amelyhez csatolni kell a szabad mozgás az egész testet izomzat lehetséges. Ilyen pihenés után egy hosszú stacionárius ülő munka lesz sokkal hatékonyabb abban az esetben, azt tartják a szabadban.
A legfontosabb az egészségügy a mozgásszervi rendszer a gyermekek és serdülők a tréning, amely magában foglalja a fokozatosan az egyes izomcsoportok (egymás közötti kapcsolataikban) mozgásban van, és így biztosítsa a fejlesztési izmokat és javítja a motoros készségeket. Tanulás új mozgások, például a kezdeti tanítás írás, torna, játék hangszerek, bizonyos típusú kézi munka megköveteli a gyerekek nemcsak jelentős izom költségeket, hanem jelentős lelki stresszt, ami vezet a fizikai és szellemi fáradtságot. Szisztematikus, fokozatosan növekszik, de ugyanakkor szigorúan adagolt képzés egyes izommozgások a tanulási folyamat a fenti vizsgálatok teszi ezeket a mozgásokat ismerős, könnyű és élvezetes. Ha ezek az osztályok nem túlzott idővel és a terhelés, az általuk képzett gyermek és serdülő általában nem okoz fáradtságot. A kapcsolat a fenti, nyilvánvaló, nagy higiénikus és pedagógiai értéke a képzés az izomrendszer.
A higiénia rendkívül fontos, hogy biztosítsák a teljes fejlesztési izomzatának gyermekek és serdülők, és elkerüljék az egyoldalú terhelés egy adott izomcsoportot. Egyoldalas terhelés bármelyike izomcsoport van túlzott fejlődése alulfejlettsége, hogy bizonyos fennmaradó izomcsoportok, és ez a körülmény negatív hatással van az aktivitásra az egész szervezet. Csak teljes mértékben gyakorolni az izomzat biztosítja normális fizikai fejlődését a fejlődő szervezetben általában, és hozzájárul a javításához morfológiai és funkcionális jellemzőit egyes szervek és rendszerek.
A korai iskolai évek a fő típusa testmozgás szabadtéri játékok. Ebben a korban már rendelkezésre álló néhány gyakorlat energia jellegű, hanem csak azokat, amelyek nem igényelnek erős feszültséget. Torna az általános iskolás korú fontosabbá vált, mint óvodáskorban, de még mindig nem a fő típusa a fizikai képzés a gyermekek ebben az időszakban. Csak és középiskolai korú torna és sport a főbb fizikai kultúra a tinédzserek, mert ebben a korban az izomzat elég fejlett ehhez a fajta gyakorlat.
Ha kérdések a fizikai kultúra a gyermekek és serdülők nem elég ahhoz, hogy csak azok a funkciók, a csont és az izomrendszer. Ebben a tekintetben nagyon fontos jellemzői a keringési rendszer a gyermekek és serdülők. Csak a nyilvántartást a szervezet összes fejlődési tényezők is biztosítja a megfelelő oktatásszervezési munka a gyermekek és serdülők körében és magatartási tevékenységüket területén a személyes higiénia.