Az epe élelmiszer epe pangás
Epe - hasznos összetevők, amelyek segítenek a szervezet normálisan működik. Az epe szolgál sok funkció - elősegíti a zsír az emésztést, megelőzi erjedési folyamatokat a bélben, eltávolítja a mérgező anyagokat, és nem csak. Mondanom sem kell, hogy sérti a termelési vezet negatív következményekkel jár? Ennek elkerülése érdekében, akkor tartalmaznia kell a diéta élelmiszerek, hogy normalizálja a biliáris folyamatokat. Milyen termékek szerepelnek ezen a listán?
01 Zsír növényi eredetű
A növényi zsírok az emberi étrendben jelen kell lennie a napi rendszerességgel. Ők segítenek a májnak, hogy a szükséges mennyiségű epe, továbbá hozzájárulnak a szállítás a bélben, ami biztosítja a teljes emésztési folyamatot.
Gastroenterol egyöntetűen vélemény: egy személy kell naponta fogyasztani körülbelül 100 g termék rendelkező choleretic hatása, és növényi zsírok alkotják mintegy 40% -a ezt az összeget.
Beszélünk a növényi olajok:
Különösen nyilvánvaló ebben a tekintetben, a lenmag és olívaolaj, hogy jól vannak a tevékenységét az emésztőrendszerben.
Ahhoz, hogy a hatás maximális, a terméket legjobban a tiszta formájában, előnyben részesítve az olaj közvetlen kitermelés és finomítási eljárás nem telt el. Hőkezelés is megfosztja a különféle olajok, a legtöbb tápanyagot.
Orvos tanácsát! Hogyan takaríthat meg a májat?!
Zaharov Nikolay Viktorovich docens, k.m.n, MD, Hepatológiai, gasztroenterológus
„Az élő sejtek Dihydroquercetin - egy erős segítő máj nyerik csak a gyantát és a vadon élő vörösfenyő kéreg tudom egyetlen gyógyszer, mely a maximális koncentráció Dihydroquercetin Ez ....”
Javasolt olaj töltse saláták, szószok adunk. Tisztítására máj olaj lehet venni reggel, 30-40 perccel étkezés előtt, nem a víz. Kövér és rost található a magokat - len és a sütőtök, akkor lehet használni naponta.
02 Gyümölcsök és zöldségek az étrendben
Amellett, hogy a pozitív hatást gyakorol a munka az epehólyag azok felhalmozódásának megakadályozása és képződése követ benne.
Egy egészséges felnőtt ajánlott enni naponta 5-7 adag ételek, amelyek serkentik az epe képződését. A lista a zöldségek közé tartozik:
- 1. Fűszeres kapor, petrezselyem, koriander, spenót, rebarbara.
- 2. Káposzta, brokkoli, karfiol, karalábé.
- 3. Paradicsom.
- 4. Sárgarépa.
- 5. céklát.
- 6. articsóka.
Számos növényi olajok található olajbogyó.
Köszönhetően számos tanulmány során azt tapasztaltuk, hogy ha enni élelmiszerek keserű íz: torma, retek, grapefruit, étcsokoládé - a hasnyálmirigy elkezd aktívan készítsen egy speciális enzim anyagok, melyek hatása az epehólyag. És miután gyakorolt hatása epét termel, mint máskor. Megakadályozzák a kiáramlását epe következő zöldségek:
Gyümölcs kívánatos enni citrusfélék mandarin, narancs, pomeló, citrom, grapefruit, lime, bergamot, maneolu, kumquat és mások.
Tovább gyümölcs tartozó egzotikus - avokádó - gazdag egyszeresen telítetlen zsírok, amelyek képesek lebontani a felesleges koleszterint, és pozitív hatással van a folyamatokra az epe.
Ez nagyon hasznos, hogy termelnek epét füge, aszalt sárgabarack.
Javasoljuk, hogy használjon bogyók - áfonya és a hegyi kőris, ők is pozitív hatással van a máj és az epehólyag. Ők lehet nyersen, töltse ki a cukorral, főzzük zselé, gyümölcsitalok, gyümölcsitalok, zselé. Ráadásul adunk epe gyógyteákat és infúziót.
Kívánatos, hogy a sok gyümölcs és zöldség lenyelik friss formában. Így még több hasznot a szervezetben.
03 Fűszerek és ízesítők
A legtöbb termék célja, hogy javítsa az ízletesség élelmiszer, rendelkeznek további előnyös tulajdonságokkal.
Például, ginger root, híres fűszeres, enyhén csípős ízű, szintén aktív choleretic cselekvés. Ez a leghatékonyabb, ha a friss formában, ez a gyökér lehet tisztítani, lereszeljük és hozzáadjuk a csészébe. Ha nem tudja megvenni a friss termék, meg lehet vásárolni gyömbér formájában kész por. De meg kell jegyezni, hogy a súlyos formák a máj és az epehólyag betegségei mielőtt gyömbér, konzultálnia kell a szakember.
Egy másik hasznos kiemelni az epével fűszerek - kurkuma, amely szintén megvásárolható a por formájú. Ez tette a gyökér a növény az azonos nevű, egyébként, ez is utal, hogy a gyömbér család. Spice van csípős ízű, ezért gyakran használják, hogy készítsen fűszer sűrű és folyékony élelmiszerek - curry. Az ókori keleti orvosi szövegek talált információt a terápiás hatás.
Kiváló hatása aktiválja kiadása epe cikória használta a zöld rész és rizóma. Érdemes inni cikória ital íze, mint a kávé, és a gyógyító tulajdonságait messze felülmúlja őt.
Egy ilyen hatás van, és fahéj - közös fűszer fűszeres, savanykás íz és miután egy fantasztikus ízét. Úgy őrlésével nyert a kéreg egy fa családjához tartozó babér. Epehajtó és a megmaradó fahéj egészségre gyakorolt jótékony már ősidők óta ismert. Meg lehet adni, hogy edények, sütemények és italok. Egy csésze tea fahéjjal hozzájárul a jelentős kibocsátása epe.
04 Hasznos italok
Érdemes megjegyezni, hogy a hiányzó folyadékot a szervezetben hátrányosan befolyásolja a működését szervek és rendszerek, beleértve a májat. Anélkül elég folyadékot fog megvastagodása epe és stagnálás.
Egy felnőtt ember kapjon egy nap 1,5-2 liter közönséges ivóvizet. Amellett, hogy ő az emberek inni teát, gyógyteák, gyümölcslevek, ásványvíz. A legjobbak között teák működését befolyásolják az epehólyag hibiszkusz tea - egy ital készült szudáni emelkedett.
Gyakran étrend kötelező felvételt víz hozzáadásával almaecetet vagy citromlevet, lehetőleg lefekvés előtt. Azonban nem ez az egyetlen módja annak, hogy lefogy, hanem egy hasznos módszer, hogy növeljék a kiáramlását epe. Azok számára, akik fogyni szeretnének, és javítani az egészségi - ez egy nagy lehetőség, de ha van az epehólyag-betegség. mi a helyzet, hogy egy italt a legjobb, hogy konzultáljon szakemberrel.
Továbbá erős epehajtó akció a következő zöldséglevek:
- répa;
- káposzta;
- karalábé;
- Csicsóka;
- fekete retek;
- torma.
Között gyümölcslevek ez a tulajdonság egy itallal szőlő.
Egy jó epehajtó hatás biztosítja a méz ajánlott lefekvés ital meleg vizet egy kis mézet. Méz víz nyugtató hatása van, normalizálja az alvás, hanem egy intenzív váladék az epe. Azonban, ha vannak kövek, majd ezt az italt jobb tartózkodni.
Gyógyteák - egy másik lehetőség fokozására epe kiáramlás. Az erőteljes hatás gyógynövény, mely tartalmazza:
- 1. Corn selyem.
- 2. Flowers Helichrysum.
- 3. Csípő.
- 4. A gyökér borbolya.
Ha van egy vágy, hogy javítsa a szervezet, akkor ajánlott inni ezt a teát naponta többször, lehetőleg étkezés előtt 30 perccel. A tanfolyam 14 napig tart.
Akkor teát inni mentával, és az íze jó, és az előnyök a máj és az epe.
05 Gyógyteák
A szakértők azt javasolják, stagnálás az epe, vagy megelőző intézkedésként eléréséhez receptek a hagyományos orvoslás. Sok olyan gyógynövények, amelyek javíthatják a képződés és kiválasztás az epe.
Gyakran díjak infúziók és főzetek epehajtó a következő elemeket tartalmazza:
- pitypang levelek;
- homoktövis gyümölcs;
- Nézzen meg egy három-ponyvás;
- üröm;
- Orbáncfű;
- borona gyökerek és levelek;
- homokos szalmavirág.
Működésének javítása és az epevezeték, ajánlott, hogy egy főzet a ginzeng, aloe, körömvirág.
Azonban ne feledje, hogy nem tudja használni növényi húsleves, ha jelen van az epehólyag kövek. Ellenkező esetben fennáll annak a kockázata, hogy a kellemetlen fájdalmas állapot - epegörcs.
Szakértők arra figyelmeztetnek, hogy van egy jelenség, amely az úgynevezett „néma kövek”, amikor az oktatás, de nem zavarja az embert. Ezért alkalmazása előtt a nemzeti receptek, tanácsos, hogy adja át a teljes vizsgálatot.
Ha helyesen tette, epehajtó fű segít megszabadulni a kellemetlen tüneteket, a betegség.
06 Hasznos hétköznapi étel
Amellett, hogy italok, gyümölcsök és zöldségek a napi emberi étrend egyéb ételek készítéséhez choleretikus élelmiszerek.
Mindenki tudja, hogy a leghasznosabb a reggeli gabonafélék, különösen a teljes kiőrlésű gabonafélék. Ez az étel gyümölcsöző hatása a fejlődési folyamatok és a kiáramlás az epe. A gabonafélék közül a következő a vezető közüzemi
Hasonló hatás korpa - a kukorica vagy zab, állott fehér kenyér. De friss, édes süteményeket meg kell szüntetni. Az ajánlott étrend közé tartozik a tojás - csirke vagy fürj, akkor jobb, ha főzzük főtt.
Ön is elkészítheti az egészséges italok - tojáslikőr, amely a friss tojás sárgáját, a cukor és a méz. A jó, hogy a gyermekek és természetesen, ha biztos benne, hogy a tojás mentes a káros mikroorganizmusokat. Méz ebben az esetben, hozzáadjuk, ha nincs allergiás reakció. Eggnog javasoljuk bőségesen igyon meleg vizet vagy teát.
Friss vaj (nélkül hozzáadott sók), valamint a növényi olajok, rendelkezik choleretic hatása. De jelen kell lennie a menüben a nagyon kis mennyiségben. Meg lehet bekente a kenyér, hozzá főételek. Különösen hasznos a szigetelő tej epe leves vajjal.
Hús - természetes forrása a állati fehérje, de nem csak. A főtt sovány hús egy vágott étel choleretikus. Például egyes anyagok alacsony zsírtartalmú marhahúst, pozitív hatással van a májra. A menü tartalmazza főtt csirke, nyúl, pulyka, friss halat. Hasznos és alacsony zsírtartalmú húsleves baromfihús.
07 Élelmiszer, csökkenti az epe képződését
Mint tudja, az étel nem mindig jó, sok termék, amelyek negatív hatással lehetnek az egészségre. Ezek közül az élelmiszer-előállítás során nyomasztó és felszabadulását az epe, említhetjük a következő termékek:
- nagyszámú állati zsírt;
- minden sült;
- gazdag hal és gomba levest;
- sütőipari termékek.
Között az italokat nem a legjobb az epehólyag kávét. Ezt fel lehet használni, de mértékkel. Továbbá meg kell feladni a rossz szokások - a dohányzás és az alkoholfogyasztás.
A megfelelő táplálkozás, hogy egészséges maradjon, és megy az extra kiló, és mint tudjuk, a kövér emberek epekövesség mutatkoznak néhányszor nagyobb.
És ha ehhez még hozzáadjuk az élelmiszer testmozgás, ragaszkodás az alvó módból, akkor lehetséges, hogy egy hosszú ideje elfelejteni, de soha nem lehet tudni, mi a fájdalom és epekő.
És egy kicsit a titkot.
Az egészséges máj - a kulcs a hosszú élettartam. Ez a szerv végzi a nagyszámú életfunkciók. Ha láttad az első jelei a betegség a gyomor-bélrendszer, illetve a máj, nevezetesen sárgulás ínhártya a szem, hányinger, alkalmi vagy gyakori széklet, akkor csak meg kell intézkedni.