Az én történetem hogyan leszokni a dohányzásról
Szeretném megosztani a tapasztalatom, mint én leszokni a dohányzásról. Talán valami, hogy lesz egy inger, segít megtalálni a legjobb módja annak, hogy búcsút az egyik legveszélyesebb és aljas szokásokat.
A vágy, hogy feladja cigaretta teljes időtartama alatt az én dohányzás (közel 15 éves) van egy csomó idő, de soha nem éreztem, hogy sürgősen szükség van erre. Csak az elmúlt két évben vált egy érzés, hogy a dohányzás hamarosan érezhető, hogy megmutassa néhány csúnya seb. És én jól kezdte megérteni, hogy szükségem van egy komoly oka és optimális feltételeket leszokni a dohányzásról.
Ma hálás vagyok a lehetőségért, hogy nem jön, amíg a súlyos betegségek. Dohányzásról segített ... Hagyjuk! Egy évvel ezelőtt, a család elment Szocsiban. Én akkor még dohányos volt, és a látogatás során a déli szembesülnek azzal a ténnyel, hogy a cigaretta ott vásárolni nem könnyű. A keresést egy csomag cigarettát néha öntjük maratoni, fogyasztása sok időt.
Így volt 3 hétig. Amikor hazaértünk, ez egy világos elképzelés, hogy a dohányzás - ez undorító, és csúnya köhögés érzés a szájban reggel. Amikor felvette a fogak első cigaretta, nem buzz még nem jött, de kellemetlen szédülés.
Ekkor rájöttem, - ez az én esélye, hogy teljesen hagyja abba a dohányzást. Nézzük az eddigi tapasztalatok, tudtam, hogy ez a kísérlet szinte kudarcra van ítélve. Volt egy jó gondolni mindent, hogy ne megtörni. És a legfontosabb dolog - meg kell, hogy bízzanak a pszichológiai hangulat a dohányzásról való leszokás.
Rájöttem, hogy az én esetemben, hogy támaszkodhat kizárólag a mentális hozzáállás - nem a legerősebb tényező. Minden lehetőséget tudok törni: a szabadság, a munkahelyi stressz, a lehető baj a kapcsolata a feleségével. Erre azért volt szükség, hogy erősítse a vágyam, hogy valami jelentős, mint például a nikotin tapasz.
Ennyi, én választottam a segédje, olvassa el online véleménye arról, hogy a legjobb minőségű cégek, árak nézett. És azonnal éreztem benne, hogy ez egy eszköz, amely valóban segít! Saját esett a választás a márka „Nicorette”. Azonnal elmentem a gyógyszertárba, és vettem egy csomag idején az ára körülbelül 350 rubelt. Egy csomag szánt egy hét használat.
Tehát, otthon ül, és szeretnének vásárolni, úgy döntöttem, hogy újra ellenőrizze a pszichológiai hangulat a leszokással. Gondolja át alaposan, én arra a következtetésre jutott, hogy a folyamat a dohányzás számomra már nem vonzó. Feküdt az asztalon tapasz csak megerősítette az én lelkemet.
A következő naptól kezdve kezdtem leszokni a dohányzásról
Első utamon volt különösebb akadályt - szükség helyezze a tapaszt a megtisztított bőrre, szőr nélkül (és én egy kicsit szőrös :)). És számomra ez egy globális probléma! Nem a homlokon, mint a ragasztó, egyetért? 10-15 perc elteltével a mérlegelés kimenet is találtak, én ragadt gipsz oldalon a bordák alatt (ez volt szükség minden nap különböző helyeken ragasztani).
Az első érzés volt különleges: a bőr viszketett, úgy érezte, egy enyhe égő érzés, de tudott elviselni. Az első napon, már nem füstölt 3 cigarettát. A vágy, hogy füst szinte visszahúzódott. Este kellett tépni a vakolat egy része a haj, nos, ez a gondolat ragadt az a hely, ahol kevesen vannak.
A második napon, én választottam egy másik helyre, ahol a haj hiányzik. Megint füstölt 3 cigarettát naponta. A harmadik napon, a vágy, hogy füst alapján csak egy este egy cigarettát. A negyedik napon, én teljesen megszabadultak a dohányzás utáni vágyat!
A hét végére, hogy a fennmaradó hét tapasz, és úgy döntött, hogy nem vesz többet jelent. De ez az én hibám volt. 2-3 nap befejezése után a tanfolyam „Nicorette” Stage №1 akartam szívni újra, de nem annyira. Lehetett kapni foltok a második szakaszban, de úgy döntöttem, hogy bírja egy hétig.
Már körülbelül 10 hónap, soha nem vettem egy cigarettát a szájában. Szeretem értelemben kezdtem jobban érezni szagokat és ízeket. Röviden, örülök, hogy már nem függ ez a rossz szokás!
És szeretnék megosztani egy ajánlást: Tapasztalt emberek azt tanácsolják, hogy vesz egy csomag „Nicorette”, és elosztja az egyes adagot 2 részre, azaz a vágja félbe a tapaszt. Tehát akkor pénzt takarít meg, és képes legyen teljes mértékben megszabadulni a szokás a dohányzás 2 hétig.
