Az edzés hasznos az emberre
Kezdeni, lássuk, mik a fajta edzés. A cél ezeknek a megelőző intézkedések erősíti a szervezet ellenálló képességét a káros környezeti tényezők, mint tudjuk, ez az egyik legjobb módja, hogy az egészség megőrzéséhez. Talán a legismertebb fajta temperálás - egy dousing hideg vízzel és téli úszás, amely javítja a vérkeringést és javítja a rendszer hőszabályozás. De edzés levegő (aerotherapy), kiderül, a legtöbb ember érintett, mert nem olyan, mint egy séta az utcán, amely alatt van aktív oxigénellátását minden szervek és rendszerek. Van is gelioterapiya- és széles körben használt gyógymód a test, amely a keményedés a nap. Ez javítja a vérkeringést és a munka az izomrendszer. De mezítláb gyakorolják főleg kisgyermekeknél és hiába. Ezzel a módszerrel a temperálás serkenti a munkája a legtöbb szerv, és növeli immunitás a megfázással.
Szóval milyen hozzáállás edzés javíthatja a hangulatot. Igen, a legtöbb közvetlen. A fenti eljárások, növeli a hang a központi idegrendszert, javítja a vérkeringést, és ennek eredményeként egy személy úgy érzi, illeszkedés és a hatékonyság növelése érdekében. Keményedés során szintén növeli a hormonok termelését, így az endorfinok, amelyek úgynevezett hormonok az öröm, így edzett emberek is nagyobb stressz tolerancia kedvezőtlen tényezők és a hosszabb továbbra is optimista. Ha a végén egészséget javító intézkedéseket és a hangulat nem a megfelelő pozitív hozzáállás. meg kell változtatni a dózist, vagy a választott módszer keményedő magának.
Lásd még: Képek az egészség
Szintén temperálás, különösen szakadó hideg vizet, azt mutatja, az érintettek túlsúlyos. Így aktiválása anyagcsere folyamatok, és így gyorsabb elégeti a felesleges zsír és regenerálja a test.
Mint látható, a temperálás - ez nem csak vigyáz a fizikai egészséget, hanem javítja az érzelmi állapot egészére. Ebből az alkalomból, ezeket az eljárásokat rendszeresen reggel a nap, és jó egészséget együtt jó hangulatban garantált.
Végül egy kicsi, de érdekes film a keményedés és a téli úszás.