A különbség a nem edzett és megeresztett férfi - alapján a keményedés
Abban nonhardened személy még egy kis hideg hatása okoz zavart a hőszabályozás folyamatok és csökkenti a testhőmérsékletet, amely okot ad az aktiválás kórokozó vírusok, és következésképpen hozzájárul a betegségek kialakulásában. Míg a tapasztalt emberek gond nélkül hoz nem csak a hideg, hanem a hő, a hirtelen hőmérséklet-változás, ami az összes többi kimerülése védelmi erők. Ez sokkal kevésbé fogékonyak a különböző megfázás, beleértve az influenzát, bronchitis, hurutos felső légúti gyulladás, tüdő, és így tovább.
Segíti az edzés a test
Többek között hozzájárul edzés a test:
· Növeli a fizikai állóképességet;
· Normalize az érzelmi szférában.
Ez egy tapasztalt személy kap nemcsak az egészségügyi, a kiváló fizikai állapotban, hanem a mérleg, az érzelmi biztonság, bizalom, egyre erősebb, mind fizikailag, mind mentálisan, ami különösen fontos a mai munkakörnyezetben.
SZABÁLYOK edzés a test
Megfelelő edzés a test kell végezni a szabályok szerint. Legyen ez a szójáték, de ez tükrözi az igazi hozzáállás, hogy a folyamat a keményedés, hiszen nem kell kaotikus és spontán, valamint a rendszeres és tervezett. Ezzel kapcsolatban van néhány szabály az edzés a test, amelyek a következők:
Szisztematikus keményedés a test
Szisztematikus jár napi kezelések edzés a test nélkül, hosszú szünetek, függetlenül az időjárástól, és a szezon. Legelőnyösebben kijavítani ezt a szabályt a módban a nap, végül kap sablonos és hatásos választ adni minden időjárási és szezonális inger.
Fokozatos keményedés a test
A fokozatosság egyik elsőbbségi szabályok megkeményedése a test és a kapcsolódó tervezett kiépítése időtartamát és erő hatása folyamatok, mely végül a test pozitív eredményt. Például, az átmenet egy szigorú hőmérsékleti viszonyok fokozatosan kell feltétlenül figyelembe véve a természet a egy kérdéses szervezet válaszának és állapotát. Ez az elv rendkívül fontos az idősek és azok számára, akik szenvednek a betegségek a gyomor-bélrendszer, a tüdő, erek és a szív.
Sequence keményedő organizmus
Sequence megkeményedése a test közvetlenül kapcsolódik a fokozatos és olyan, mint az egyik megnyilvánulása. Ez azt jelenti, beállítja az erő progresszív változás irritáló. Ennek az első gyakorlatban is érdemes megtakarító eljárások (lábfürdők vagy lemosás), majd vegye a kontraszt zuhanyzó és dousing szigorúan, miközben figyeli a fokozatos csökkenése a hőmérséklet a vízi környezetre.
A komplexitás edzés a test
A komplexitás edzés a test azt jelenti, hogy az ilyen típusú helyreállító eljárások függ jelentős számú objektív feltételek: a lakóhely, éghajlati zónában, az egészségi állapot, az évszaktól. Szakemberek szerint a leghatékonyabb kombinációja különböző temperálás közvetíteni, hogy az egész komplexum a természeti tényezők. Azonban figyelembe kell venni a minőségi emberi hő-árnyékolás ruhát, amely egy sajátos mikroklíma teste köré, és a hőmérséklet a szobában, ahol szokott lenni.