Az arginin a testépítésben technika ajánlások, akció
Példák a csomagolás L-arginin
Arginin - egy alifás aminosav. kifejezés olyan csoport, amely feltételesen esszenciális, és tárgya egy sporttáplálkozás, mint nitrogén donator.
A szervezetben a NO-szintáz (enzimrendszer) befolyásolja a arginin szintetizáló ezek nitrogén-oxidja - olyan anyag, amely egy mediátora a tónus szabályozása az erek. Ezen múlik a minősége a kínálat az összes szervek és szövetek, amelyek a szervezetben, beleértve az izmokat. Szintén ezt az anyagot uchuvstvuet transzaminálását és kiválasztódását hulladékok bomlástermékek fehérjék - a végső nitrogén.
Szerepe a testépítésben és használata
Az arginin egy népszerű sport kiegészítők. Ez elérhető a tiszta formában és adalékként az összetétel egyéb anyagok. Elősegíti a sejtosztódás, amely elvezet az izom hipertrófia, az izmok regenerálódását követően megerőltető testmozgás, sérülések gyógyulását. Szintén arginin javítja az immunitást, növeli a növekedési hormon (HGH), elősegíti a kiválasztást a toxinok és javítja az erekciós funkciót.
Emellett a fent leírt tulajdonságok nem kis jelentőségű arginin és jellemzőket, mint például a képességét, hogy csökkentik a káros koleszterin hatása, antioxidáns tulajdonságokat, javult kreatin izomba, csökkenti a vérnyomást, előmozdítása Pumping et al.
A felfedezés az előnyös tulajdonságait arginin hozta tudósok, akik tették, a Nobel-díjat, de a megbízható tudományos vizsgálatok megerősítették a magas hatásfok az arginin használatát, mint sport-kiegészítők elérni nagy eredményeket testépítés, még.
Egyesek azt állítják, hogy a használata citrullin inkább indokolt, mint az arginin, tagadja, hogy szükség van-kiegészítés az utóbbi a sport kiegészítők.
az étel
Míg az arginin és a szervezet által termelt, ez az összeg nem elegendő. Ezért fontos kiegészítő osziatószer sporttáplálkozás vagy formában étellel. Az arginin szereplő tejtermékek, valamint a hús, tenger gyümölcsei, dió, gabonafélék, stb ..
Befogadási, dózis, biztonsági
Az arginin ajánlott, hogy edzés előtt és után, és lefekvés előtt. Edzés után a gyógyszer javítja az izmok erejét. Fogadása lefekvés lehetővé teszi a fokozott növekedési hormon. Ahhoz, hogy előkészítse a készítményt kell hígítani egy pohár hideg vizet. Ha vásárolt arginin a pirulák formájában -, akkor csak meg kell vizet inni.
Javasoljuk, hogy 3-9 gramm naponta, de nem több, mint 10, több, mint egy nagy adag lehetővé teszi, hogy megtapasztalják nagyobb hatást. Ha még soha nem vett arginin a lehető legtisztább formában, kezdje a legalacsonyabb dózis, és ha szükséges, akkor növelje azt érezni a hatást.
Mellékhatások arginin vétel akkor fordulhat elő, ha jelentősen növeli a dózist (több, mint 15 gramm naponta). Ez ahhoz vezethet, hasmenés, hányinger, általános gyengeség, a test, vérnyomásesés. Figyelembe véve azt javasoljuk, hogy egy adag gyógyszer, amely nem okoz kellemetlenséget. Gyakori fogyasztása nagy dózisú arginin hátrányosan befolyásolhatja a hasnyálmirigy és még vezetni bizonyos betegségek.
Meg kell jegyezni, hogy az arginin - ez is egy építőköve herpesz vírus I és II sejtekben. Így a gyógyszer okozhat a betegség kiújulása.