Az amerikai étrend
Az amerikai étrend.
Időtartam - 13 nap. (Két ciklus hét nap)
Jellemzők: redukáló szénhidrát bevitelt, szigorú részét ellenőrző és teljesítményt a túlsúlya fehérje;
Költség: minimális;
Hatás: mínusz 7-8 kg;
Javaslatok: A 8. és a 13. napon a diétát kell ismételni, amíg az 1. nap fordított sorrendben, tehát 6.5.4.3.2.1.;
Egy további hatás: az égő zsír csökkentése nélkül izomtömeg;
Nem ajánlott: terhes nők, szoptatós!
Az amerikai étrend, két fajta. Klasszikus és hullámvasút. Mindegyiknek megvan a saját jellemzői és szabályai, az egyetlen különbség az összeg kalóriabevitel.
Az amerikai étrend lehetővé teszi, hogy egy karcsú alak, és húzza meg az izmokat. Ez egyesíti az optimális táplálkozás és a kalória menü tartalmazza az összes szükséges a szervezet számos anyag.
Az amerikai étrend jelenleg a legnépszerűbb a világon - ez egy alacsony zsírtartalmú étrend, ami egyúttal a meredek csökkenése, és ha lehetséges teljes kizárása az étrendből a zsírok, az alkohol és a fűszerek. Ez növeli az étkezések számának öt naponta.
Eközben ez az idő, a víz menetrend követni: körülbelül 1,5 liter forralt ivóvizet naponta. A szigorú betartása minden szabályát étrend veszíteni 5-10 kg súlyfelesleggel. Egy nagy része a plusz kiló el az első héten, és a második héten jellemzi a veszteség csak 100-150 g
A diéta során Angela nem tud enni, cukor, alkohol, só.
Saláták és gyógynövények lehet tölteni citromlével és olívaolajjal.
Hús lehet sült növényi olajban vagy főtt vagy párolt, használja a csirke, ha szükséges néha cserélni hal.
Ahhoz, hogy a legjobb hatást kíséri a diéta és testmozgás masszázs Angel.
Igyon sok folyadékot, mint a folyadék kimenet toxinok
Megtagadása az a nehéz zsír, ha enni zsíros ételek, meg kell ragadnia a részesedése az egy pár grapefruit, ananász
Teljesítmény 17 óra
Evés csak ezeket az élelmiszereket, amelyek valóban hasznosak
Az amerikai étrend 13 napig: a teljes menü
Az amerikai étrend 1. nap
W: Fekete kávé
A: 2 tojás. főtt spenót, paradicsom
In: Egy darab főtt hús, saláta meghintjük citrom.
American Diet Day 2
W: Fekete kávé, keksz 1
A: Egy darab főtt hús, zöld saláta
In: Egy darab sonka, joghurt
American Diet 3. nap
W: Fekete kávé, keksz 1
O: Zeller sült növényi olaj, 1 paradicsom, 1 kis gyümölcsök
In: 2 kemény tojás, egy csésze reszelt sárgarépát, egy darab sajtot
American Diet Day 4
W: Fekete kávé
A: 1 kemény tojás, egy csésze reszelt sárgarépa, egy darab sajtot
In: Nagy gyümölcssaláta
American Diet Day 5
W: Fekete kávé
A: A legtöbb sovány hal
In: Egy csésze reszelt sárgarépa megszórt citrom
American Diet Day 6
W: Fekete kávé, keksz
A: Egy nagy darab csirke, saláta
At 1 kemény tojás, egy csésze reszelt sárgarépa
American Diet Day 7
W: Tea cukor nélkül, keksz
A: Egy nagy darab csirke, saláta
Normál, mint a szabad étrend, de egy kicsit.
Az amerikai étrend a 2-es számot, vagy „hullámvasút”.
Ismert az a tény, hogy a függőség egy adott diéta, fogyás lelassul a szervezet hozzászokik az étrend és elkezd mozogni, hogy mentse kalória módban. Ennek megelőzése érdekében van szükség, hogy folyamatosan változik a kalóriabevitelt - serkenti tovább gyorsított anyagcserét. Ez az elméleti alapja a diéta, „hullámvasút”.
Annak időtartamát - három hét, míg van egy rendszer megváltoztatásának mennyiségű diétás kalória. A lényege a diéta során elfogyasztott az első három napon 600 kcal naponta, a következő 4 nap - 900 kalória, majd egy hétig kell fogyasztani 1200 kalória naponta. A jövő héten talán a fogyasztása ugyanannyi kalóriát, mint az első héten.
Szerint a véleménye, ez a fajta az amerikai étrend nem könnyű megfelelni, de hatásos. Az éhségérzet elég nyilvánvaló az első követ egy diéta, de fokozatosan a szervezet hozzászokik a létrehozott rendszer, és kövesse azt fokozatosan válik könnyebbé.
Minta menü napi
Reggeli - egy kis darab rozskenyér, édesített teát.
Ebéd - marhahús, főtt jobb (100 g), főtt rizs. Plusz friss saláta, retek és uborka tankolás nélkül.
Vacsora - 1 tojás, egy pohár joghurt.
A teljes kalória tartalma 600 kalória.
Menü amerikai étrend egy tartalma 900 kcal.
Reggeli - kiőrlésű kenyér, fekete tea, zöld alma.
Ebéd - tészták (nem több, mint 100 g), saláta, sovány hal. Tea cukor.
Vacsora - főtt tojás, banán, alacsony zsírtartalmú túró (100 g).
Menüben, amikor a tartalom 1200 kcal.
Reggeli - zabpehely (200 g), tea cukorral és rozskenyér.
Ebéd - főtt csirke (200 g), hajdina.
Vacsora - gyümölcssaláta.
Étkezések között lehet enni. Ugyanakkor van egy éhség az első három napon a diétát.
Jó lenne, ha elhagyja az értékeléseket és véleményeket!
Minden típusú nők, diéta alkotók Amazon kínál egy három napos menü, amely segíthet, hogy könnyen búcsút a plusz másfél kilogramm. Ha az étrend az amazonok az Ön számára, akkor lehet megfigyelni, és tovább tart, hogy megszabaduljon a felesleges súly. Határozza meg a stílus, és állni az utat, az ideális alak!
Bemutatjuk a receptet banán tempura! Banán - az egyik legrégebbi termesztett növények. Úgy született a banán szigetek a maláj szigetvilág. Utazás a sziget az indiánok tele gyümölcs ismert számukra, és ezzel hozzájárult ahhoz, hogy a terjedését banán. A bennszülöttek nevezik banán paradicsom gyümölcs valóban édes élvezet származik helyen a paradicsom, és a lakosság ezeken a helyeken úgy vélik, hogy Ádám és Éva megkísértette a kígyó egy banánt.
Battenberg torta - hagyományos brit pite, melyeket csak a délutáni tea. Cake készül ez nagyon egyszerű, a szokásos rendelkezésre álló termékek. Classic „Battenberg” áll sütemény rózsaszín és sárga színű, erősített baracklekvárral. Battenberg torta kapta a nevét tiszteletére a házasság 1884-ben a brit Viktória királynő unokája Princess of Hesse a német Prince Lyudvigom Battenbergom.