Az almákat lehet cserélni - amire akartam kérdezni
A folyadékbevitelt nem haladhatja meg a 1,5 liter naponta, 1 liter - a joghurt, más tejtermékek részben vagy gyümölcslé zöldség. A fennmaradó 0,5 liter kívánt folyadékot, az élelmiszer.
Ne egyen legalább 5-ször egy nap, ugyanabban az időben, és kis adagokban.
3. Téli kefir diéta
Menü Winter kefir étrend:
1. kávé tejjel, tojás omlett, saláta savanyú káposzta.
2. mézes tea, egy szelet kenyér, vaj, 1 tojás, búzadara.
A készítmény és a jótékony tulajdonságait az alma
Alma (különösen az újonnan pengetős) elég sok vitamint (A, C, B). Az összeg a C-vitamin függ almafajták a tárolási idő és egyéb tényezők (kalorizator). Bizonyos minőségű akár 300% -kal több, a C-vitamin, mint mások. A szezonban az alma tartalmaz több C-vitamint, mint egy hosszú tárolás.
Tökéletes csere finomságok
Anélkül, édességek még az élet nehéz, főleg nekünk nőknek, így ha a diéta és nem a csokoládé és más kezeli, akkor cserélje ki őket almával. Ez egy csodálatos desszert termék. Alma lehet enni nem csak friss, hanem sült a kemencében, vagy add hozzá a reszelt pépet joghurt vagy puding. Általában egy nagy nyitott tér a képzelet. És ami a legfontosabb, hogy az egész finom, hasznos és nem érinti a számok.
Itt nagyon köszönöm. Nemrég evett 4. almát, majd, tömeg, rágás nélküli, mosás le vízzel. Elvileg nem lenne kívánatos, a fej nem forog, hanem a szélén, csak besyat.Ya már, és a víz nem tud inni érzékeny fogak vált jól egyszerűen ZhZhZhZhut! Igen, talán holnap kuritsu.Tak forró akar)
p.s.A mert Zh..oy érezte nem húzza napon almán.
- Nézzük száma. Egy személy dolgozik az irodában, a napi kereslet a cukor 45-50 g. Az átlagos alma tartalmaz 9-10 gramm. Plant cukor - glükóz gabonafélékből nyert, keményítőtartalmú élelmiszerek, édességek és édes teát. Ha az összes fentebb említett, hogy feladja, akkor megkapjuk a négy kis almát egy nap. Öt közülük - ez mind a napi igény cukor. A részesedése zöldségek, kenyér, zsemle semmi nem marad. Tehát, ha nem korlátozza magát, hogy az alma, meg kell adnunk valamit édes.
- És ha enni almát, amennyit csak akar lenni?
Alacsony zsírtartalmú joghurt, 250-300 ml.
Gyümölcs kívánatos használni alma, körte, citrusfélék. Nemkívánatos - banán, dinnye, szőlő és szárított gyümölcsök, datolya, aszalt sárgabarack. A bogyók lehet bármilyen. Ha szeretne egy görögdinnye -, kérem, de csak a saját bármilyen más gyümölcs nem lehet. És egy kicsit.
Olaj kívánatos használni olívaolaj, szélsőséges esetben - finomítatlan. Nagyon jó a beleket. Olajok nem sajnálom a saláták, de párolt zöldség és hal olajok hozzá jobb, ha kisebb, és a víz - több.
7. Ne feledje, a contra!
- Ha van emésztőrendszer megbetegedések, különösen az akut stádiumban - gastritis, colitis, erózió, fekély, -, hogy nagy számú alma okozhat fájdalmat, váltanak nagyobb a betegség kialakulását. Mindez azért van, mert az alma nagy mennyiségű nyers rost, alapvetően - a bőrben. Tehát akkor is fáj magad.
Vélemények a diéta
- A fő regionális. Inkább az ukrán, ha nem - a lengyel. De nem valószínű, az afrikai alma nagyon eltér az ukrán, bevallom, hogy több vagy kevesebb nyoma, hanem egy radikális különbség, azt hiszem, nem. A globalizáció vezet az a tény, hogy a termesztett fajták nehezebben bomlanak, eltarthatósága. Emlékeznünk kell arra, hogy minden, ami import, gondosan kezelik, így megszabadulni a bőr.
Anastasia Ringis, Focus