artériás nyomás
Vérnyomás - fontos paraméter helyzetét jellemző az emberi egészségre.
Sok éven felüliek 45 éves szembesülnek a probléma növekedése az artériás vérnyomás, a lehetséges kockázata a súlyos betegségek, a szív-és érrendszerre.
Vérnyomásmérés otthon lehet a rendellenességek kimutatására a korai szakaszában (gyakran - hiányában egyéb tünetek), és megfigyeljük a teljesítmény javítása technikák.
Fenntartani a normális nyomás szükséges a rendszeres testmozgás, a kiegyensúlyozott étrend, súlykontroll, dohányzásról való leszokás, korlátozza az alkoholfogyasztás, koffeintartalmú ételeket és a sót. Önellenőrzés vérnyomás fegyelmezett ember, ami egy további motiváció élni az egészséges életmód.
A tartomány a normál értékek
Vérnyomás (BP) két paraméter jellemzi, hogy mm-ekben mérhető higany és magassága elszámolni, két számot egymástól egy vessző választ, például 120/80. Ebben az esetben, egy nagyobb számú ( „top BP”) - a szisztolés vérnyomás, azaz a vérnyomást az artéria falán során összehúzódása a szív és az alsó ( „alsó vérnyomás”) - .. diasztolés vérnyomás, azaz a vérnyomás, amikor a szív elernyed .. és megtelik vérrel.
Normális vérnyomás függ az életkortól, az egyéni jellemzők, az életmód és a fajta emberi tevékenység.
Normál értékek a következők: szisztolés - 90-120 Hgmm. Art. diasztolés - 60-80 Hgmm. Art. Vérnyomás fenti 140/90 Hgmm jelzi az artériás magas vérnyomás - az egyik leggyakoribb betegségek idősebb korban a kardiovaszkuláris rendszer.
Sportolók vérnyomás gyakran a normál tartomány alsó szintje, ezért figyelni rájuk és mutatók található normál érték felső határának.
Ranges vérnyomásértékeket
top AD
mm Hg Hg. Art.
csökkenti a vérnyomást
mm Hg Hg. Art.
A vérnyomás változhat a nap folyamán. Az álom, ez általában alacsonyabb, és amikor izgatott vagy izgatott, valamint a fizikai aktivitás során - magasabb. nyomásnövekedés stresszt okozhat, cigaretta dohányzik, részegen egy csésze tea vagy kávé. A norma, ha a változás nem haladja meg a 20 mm Hg. Art. A szisztolés és 10 Hgmm. Art. a diasztolés nyomás.
Ki kell mérni a nyomást
Ha a nyomás nem haladja meg a 120/80, és akkor jól érzi magát, elegendő, hogy ellenőrizze a nyomást az orvosi kétévente és nyomáson tartományban 120 / 80-140 / 90 - évente. Ha a nyomás meghaladja a 140/90 van, akkor gyakrabban kell mérése az orvos tanácsát.
Napi ajánlott nyomás mérésére a kiválasztásban a sport terhelés, valamint a kontroll, hogy nagy terhelés alatt (fizikai, érzelmi) munkahelyen. A nyomást mérni kell 2-szer egy nap ugyanabban az időben a nap - reggel, reggeli előtt és este.
Nyomás mindig ellenőrizze, hogy nem érzi jól magát.
Tünetek, amelyek szükségesek lehetnek mérik a nyomást
- gyengeség
- fejfájás
- A „fátyol”, vagy áramszünet
- Sonitus
- nehéz légzés
- Fájdalom és nehéznek a szív vagy a mellkasban
Hogyan mérjük
Az artériás nyomás mérése egy tonométer, amely lehet mechanikus, félautomata vagy automata, és a mérésére szolgál a nyomás a váll vagy a csukló.
Automatikus és félautomatikus vérnyomás monitorokat is mérik a pulzus, hogy kényelmes a mindennapi használat.
Mivel a nyomás változhat miatt a külső tényezők megbízható méréseket kell, hogy a „standard körülmények”:
- Csendes, nyugodt és kényelmes környezetben szobahőmérsékleten.
- Legalább 30 perccel az étkezés után, a testmozgás, a dohányzás és a gyógyszerek.
- Legalább 5 perc után a pihenés minden foglalkozás.
A nyomást kell mérni a bal karon, vagy a kéz, ha az több. A mérés során nem tud beszélni, vagy hogy hirtelen mozdulatokat.
Vérnyomás kapott értékek az első napon a működését az új egység mindig magasabb, mint a következő napokban, és ezért nem tekinthető megbízhatónak. 2-3 napon belül van egy közös „függőség” az ember és a gép.
Mit kell figyelni
- Stabil nyomás feletti értékek a felső normál értéktartomány (hipertónia).
- Stabil nyomás alatt vannak az alsó normális értékhatárait (hipotenzió).
- Jelentős nyomás mutatók eltérések normál értékek egyedileg az Ön számára.
- A változás nem csak a szisztolés és diasztolés vérnyomás, de ezek közül bármelyik külön-külön.
- Egyszeres vagy többszörös egyszeri eltérés a norma egy normál átlagos artériás nyomás.
Ahhoz, hogy a kockázat a szívroham és a stroke, amellett, hogy a nyomást meg kell, hogy rendszeresen ellenőrizze a vércukorszintjét, koleszterin és fehérje szintje a vizeletben.
Mi köze a mérési eredmények
Eredmények független méréseket kell rögzíteni egy naplót. Miután érzékelte rendellenességek vagy normális értékeket akkor forduljon orvoshoz, és mutassa meg neki a rekordok.
Ne szedjen be gyógyszert alapján saját nyomás mérési megkérdezése nélkül az orvosok.