aludni
A mai napig számos kérdés körül forog kért - hasznos vagy káros aludni? A kérdés nagyon nehéz megtalálni határozott választ, és valószínűleg nem fog sikerülni, de közelebb az igazság még mindig lehetséges, hogy elemezze valamint az éjszakai alvás és annak hatása az emberekre.
Mi éjszakai alvás?
Mielőtt rátérnénk az előnyöket és a hátrányokat az alvás este, meg kell értened, hogy pontosan mi is és az éjszakai alvás és milyen időkeretben benne van?
Este alvás lehet tekinteni azt az időintervallumot 5-9 óráig. Utolsó ez az álom is lehet egy fél órát, és négy, attól függően, hogy az objektív ok, hogy ez okozott.
Eközben az okokat éjszakai alvás válhat, mint élettani szükségleteinek és jellemzői A humán genetika és felfogása a környezeti változások, beleértve az időjárás változik, a hőmérséklet-ingadozásnak és mágneses hullámok.
Előny esti alvás
Ha fizikailag egészséges ember vezet egy többé-kevésbé egészséges életmód, az éjszakai alvás lehet egy módja annak, hogy állítsa vissza a szellemi teljesítményt és a reakció gondolkodás. Különösen fontos ez az álom lehet az emberek számára a szellemi gondolkodásmód, akik részt vesznek a szellemi munka. Sokatmondó, ebben az esetben, éjszakai alvás nem befolyásolja éjszakai alvás.
Normál és hasznos jelenség éjszakai alvás a gyermekek és serdülők. Ne aggódjon, ha a baba csak elhagyása előtt az éjszaka aludni alvás fél órával az esti órákban. Ebben az időszakban van aktív kialakulása az idegrendszer, rögzítése a tudatalatti kép, ami segít meghatározni a fogalmakat a „jó - rossz”. Továbbá, éjszakai alvás nagyon hasznos ebben a korban a gyorsabb és hatékonyabb tanulást.
Éjszakai alvás biztos, hogy hasznos, akik meggyengült a fertőző betegségeket. Ebben az esetben ez a közvetlen szükségleteit a szervezet, amely nem szükséges ellenállni. Gyakran ez éjszakai alvás fokozatosan alakul éjjel.
A tested szükség lehet egy éjszakai alvás, ha ebéd vagy vacsora használt nehéz ételeket, és ha napközben sokat evett édességet. Ezután éjszakai alvás szükséges egy organizmus gyorsított üzemmódban feldolgozni kapott zsírok, fehérjék és szénhidrátok. Nem szükséges, hogy ellenálljon, ha étkezés után akart feküdni. Néha elég 15-20 percig, így a test ismét részt vesz a munkában.
Az éjszakai alvás, amire szüksége lehet egy hosszú séta a friss levegőn. Ebben az álomban az összes rendszer a szervezetben aktívan beválasztott oxigénnel telített, normalizálja a szív-érrendszerre és a tüdőt.
Harm éjszakai alvás
A meghatározó tényező beszélő ellen, az éjszakai alvás a képtelen aludni. Ha ezek után az esti alvás akkor szembesülnek hasonló problémával, meg kell gondolni, hogy mi okozta a vágy, hogy az alvás este.
Először is, ez azt jelezheti, sérti a természetes biológiai ritmus. Ebben az esetben meg kell, hogy vizsgálja felül a menetrend tetteik és hogy rendszeres lefekvés ideje ellátást. Ha ez nem biológia vagy a genetika, akkor érdemes felhívni a figyelmet az egészségre.
A túlsúlya éjszakai alvás az éjszakán jelezhet erős kimerültség, mind fizikai, mind a pszichés síkban, egy olyan rendellenesség, az idegrendszer, és még a paraziták jelenléte az emberi szervezetben.
Harm éjszakai alvás is lehet emberi elveszettség tér és társadalom ébredés után, valamint lassuló gondolkodás reakciók, a szellemi tevékenység és a fizikai gyógyulást.
Meg kell jegyezni, hogy a kár éjszakai alvás kell tekinteni csak abban az esetben, miután a személy nem tud aludni!
Ugyanilyen fontos, hogy figyelembe vegyék a veszélyességének vagy hasznosságát éjszakai alvás, milyen gyakran adja be neki. Például, ha van egy hónap, hogy aludni két vagy három alkalommal - ez teljesen normális sok ember számára. Ha éjszakai alvás teszi magát érezte, sokkal gyakrabban, a helyzet válhat kóros jellegű, és szállít a sok bajt.
És az utolsó dolog, amit feltétlenül meg kell vennie ezt a hajlamot az esti alvás. Nem számít, mennyi mondunk alvó mód, mégis vannak olyan emberek, akiknek rendszer nem illeszkedik a rendszer a többség, így hasznos lehet nem csak éjszakai alvás nekik, hanem a normális biológiai szempontból.
Így a káros és hasznos este alvás alapján kerül meghatározásra a biológiai jellemzői a személy, fiziológiai állapotnak abban a pillanatban, kora és korabeli elemekkel élet, valamint a hajlam a betegség, és annak lehetőségét, hogy saját maga szervezze mindennapi egy jó éjszakai alvás.