Alkoholfogyasztás rendszer a kampány
Ismert, annál intenzívebb a munkát, amelyet a személy, annál fogyasztott, és ezért vizet kell fogyasztani. Egy turista a március megy néha jelentős fizikai igénybevétel esetén, ezért fontos tudni, hogy mikor és mennyi vizet kell inni, hogy ne rosszabbul, nem fáradtság gyorsan jön.
Alatt folyadékbevitel szükséges korlátozni a mozgás. Bőséges és rendetlen ivás csak röviden enyhíti a szomjúság érzése, de ad egy jelentős további terhet jelent a szív.
Óránként rövid pihenőt legjobb beírni egy korty vizet, egy kis hold rá, majd nyelje le. Akkor egyszerűen öblítse ki a száját, és ha szomjúság erős, hogy két vagy három kortyot. Ital és öblítse ki a száját, nem kell azonnal leállítja a pihenni, és 5-10 perc múlva, amikor a szervezet lehűl valamelyest. Egyébként folyadékot inni, különösen meleg időjárás, szinte azonnal távozik a bőrön formájában erős izzadás esetén.
Nem kell inni hideg víz, ahonnan a fogak fáj. Ez nem oltja szomjúságot, de okozhat megfázást. Ha egy alkalmatlan időben szomjas, akkor szopni savanyú cukorka vagy szárított gyümölcsök, mint az aszalt szilva. Ebben az esetben, a szomjúság is sokat csökkent.
Minden esetben, amikor van amiatt, hogy az út lehet a vízhiány, szükséges, hogy a raktárból egy korsó (kapható alumínium nemeztakaró), vagy egy termosz. Nehézségek vízellátás módon vezet gyors fáradtság *, persze, nem járulnak hozzá a jó hangulat.
Annak érdekében, hogy a bélfertőzések kivett víz kutak, források, folyók, patakok, akkor biztos, hogy fel kell forralni.