Ahogy ott ültem a Dukan diéta, blogger Cendrillon Online szeptember 3, 2018, pletyka
Az interneten sok negatív vélemény körülbelül Dyukane, különösen a káros hatások étrend egészségre. Az orvosok arra figyelmeztetnek, hogy a túlzott fehérje bevitel hatással lehet a vesére és a májra. Bárhogy legyen is a helyzet, úgy vélem, hogy mindannyian - felnőttek ésszerű emberek, akik értékelni az előnyeit és hátrányait, így megy a diéta, vagy sem - egy személyes választás. Csak azt tudom mondani, hogy én jól érzem magam, de én alapvetően enni egy csomó élet fehérje termékei, így a testem a sok stressz az átmenet rosttartalmú étrend nem tapasztaltam.
Amellett, hogy minden diéta ellenére, hogy kell megközelíteni intelligensen. Nem tudom, hogy az egyetemi szerzett diplomát Dr. Pierre Duke de például azt javasolja, hogy közben a diétát ital étrend szódavíz (például a kóla fény), és az összeg 1-3 doboz naponta. Talán, ha ittál 3 doboz kólát szokásos, az alábbi tanácsokat tényleg segít a fogyásban, de azt hiszem, jobb, ha egy pohár gyümölcslé, akkor is, ha a cukor, mint önteni egy kólát.
Ha valaki hirtelen azt tervezi, hogy megpróbálja a kiindulópont egy diéta most - itt az idő, mert véleményem szerint ez teljesen télen. Először is, a forró nyári enni húst és nem különösebben akar, másrészt keretében az első két fázis nem ehet gyümölcsöt, és egy nyári nélkül bogyókat, az őszibarack és a görögdinnye? Különösen azért, mert a nyáron meg kell, hogy minél több vitamint hosszú magyar tél.
Meg kell jegyezni, hogy ez a diéta célja azoknak, akik szeretik a húst minden formáját, miatta, és a tejtermékek, és valójában a diéta. Valahol az interneten láttam Ducane lehetőség vegetáriánusok, de őszintén szólva nem tudom, hogy ki lehet cserélni számos fehérje zöldségek, halak kivételével.
Ducane volt az első teljes értékű táplálkozás az életemben, amikor én mindent a szabályok szerint, és nem a „rendben, eszik egy fánkot ma reggel, mert meg kell kényeztesse magát.” Letöltöttem a könyvet, felül minden fórumon és minden megközelítette a folyamat felelős. Bár számomra ez sokkal szórakoztatóbb, mint a ténylegesen fogyni. Még a legtöbb zazhoristye és sportszerűtlen Néha nem volt rajta a mérete nagyobb, mint 44, és a maximális súlya 60 kg növekedése során 160. jövőt illeti, a diéta, nagyon lefogyott, de akár a végén, hogy az ügyet nem tudott, ezért kiló gyorsan visszatért (bár, talán nem ez volt a hiba a diéta, és hogy én fél év Franciaországban és csak kenyéren és croissant).
Azok számára, akik nem tudják, Ducane diéta - fehérjetartalmú étrend, amelynek alapja a jóváhagyott termékek listája, és tart 4 lépésben. Ducane állítja, hogy tud enni, amit csak akarsz, nem sportol (gyalog elegendő 30-40 perc egy nap gyaloglás és lépcsőzés), és még fogyni. Az ilyen kijelentések én személy szerint nem segít, hanem éppen ellenkezőleg, mert mint a diéta, nem ettem még soha életemben. Általában a diéta áll egy kiadós reggeli, teljes ebéd, snack egy kis joghurtot és egy könnyű vacsora. A Dyukane levelet az én trükkök, beleértve a vacsora, tele volt és nehéz. Tanulás, hogy nem tud sportolni, vidáman összecsapta a kezét, és dobott fitness (séta, azonban, és ment rendszeresen 40 perc). Ennek eredményeként, a folyamat a tényleges fogyás nagyon lassú volt. Ezért, még ha kéri kapitány nyilvánvalóság, amit mondott Monsieur Duke sportok - mi minden.
A jóváhagyott termékek, beleértve:
- halat és tenger gyümölcseit
- 0% tejzsír
- zöldség, de nem minden
Plusz vannak olyan termékek, mint például a rák pálca és Goji, amelyek számára engedélyezett kell fogyasztani korlátozott mennyiségben.
Gyaloglás után ezzel üzletek listája, én szembe egy másik probléma. Nevezetesen, hogy Magyarországon (és még Moszkva) nagyon nehéz megtalálni termékek cukor nélkül (nem számítva bármely bár a fogyás és a cukormentes csokoládé) és élelmiszerek kis zsír. Például az összes elméleti felbontása kolbász, sonka termékeket, van zsírtartalma 15+. Végül megtaláltam a sonka, pulyka zsírtermelést Dohányzik 4 (nemrég nézett rá a szupermarketben, most megéri a pénzt, nem kap meg), és kigurul pulykák ismeretlen növény a boltban a ház mellett. Európában ez nem probléma, én konkrétan néztem a boltokban zsírtartalmú termékek - és a tej és a hús ritkán zsírtartalma több mint 10.
Ezen kívül, minden nap meg kell enni 2 evőkanál zabkorpa. Eleinte zavarban volt - esznek nyers vagy mi? Íztelen. Tudom, hogy néhány hozzá őket joghurt, de én nem szeretem a joghurtot. Aztán polazila a fórumokon, és kiderült, hogy ugyanezek a 2 kanál, melyek minden alkalommal kihagyhatatlan lesz az alapja mindazoknak vkusnyashek tehető ül ezt a diétát.
És egy másik feltétel diétát ital 2 liter vizet naponta. Víz ebben az esetben minden olyan folyadék, így valahol ittam egy liter tiszta vízzel (több bennem fizikailag nem fog menni, bármennyire is próbálja), és a többi halmozódik miatt teát.
Most, a szakaszok magukat.
Stage 1 hívják támadás. Annak időtartamát, valamint az étrend lehet szabad számítani Ducane oldalon. Ebben az időszakban (maximum - egy hét), akkor enni csak fehérjéket. Mivel ez az elején a diéta, hogy könnyen érzékelhető. Engedélyezett termékek tehát ehet húst és halat, tojás, tejtermékek + 2 standard kanál korpa.
Ducane azt állítja, hogy ebben a szakaszban az alaphelyzetbe legnagyobb súlyt. De akár az eredetileg nem volt annyira felesleges, vagy ő ravasz, de ebben a szakaszban elvesztettem egy kicsit több mint egy kilogramm, akiknek a fele azonnal ment vissza, amint elkezdtem enni zöldséget. Ezért véleményem szerint az elsődleges továbbra is a második szakasz:
Váltakozás. Úgy hívják így, mert felváltva: 1. nap, növényi fehérje-1. Ezen a ponton, a fehérjék már kezd zavarni, így minden nap érzékelik, mint a zöldség ünnepe. Hogy örömet magam, sokszor próbáltam használni 2 evőkanál korpa, hogy készítsen valami finom. Időtartam ebben a szakaszban, elvileg nem, akkor ül rajta, amíg a mérleg nem mutatja a kívánt számot.
De mi csak veszíteni egy kis súlyt is kell menteni. Ezért abban az esetben, amikor belép a harmadik szakasz - a konszolidáció. A jóváhagyott termékek bővül jelentősen. Most itt is, például, a gyümölcsök és a teljes kiőrlésű kenyér. Időtartama a színpad számított 10 napon minden kiló elveszett.
A negyedik szakasz tart az egész életét abban a tényben rejlik, hogy minden héten meg kell rendezni a nap fehérje.
Általában a diéta kaptam hatalmas öröm, és minden volt számomra, mint mondják, a Fanu. Először is, a diéta nagyon letekert, így ő szentelt nagy számú fórumok, csoportok és honlapok, ahol az emberek megosztják tapasztalataikat és egy fajta fogyókúra közösség. Másodszor, a diéta nyitott számos termék rám, amit még csinálni öröm, mint a zabkorpa, joghurt, túró, stb És találtam egy csomó receptet, amelyek szintén ma már rutinszerűen használják. Például egy torta készült korpa reggelire - én állandó étel.
Ástam itt képek a du ostya dyutelloy bizonyítékaként :) A minőség nem túl jó, de hogy egy másik fotót például kínos.
Meg kell jegyezni azonban, hogy ebben a két pontban - raskruchennosti diéta receptek és sokszínűség - megvannak a maga hátrányai, mégpedig hatalmas mennyiségű pénzt, amit beszerzésére fordított egészséges ételek. A szupermarketekben, különösen a nagyok, ma már készült termékek kifejezetten a diéta. Kenyér, keksz, korpa, keverékek palacsinta - mindezt a hivatalos jelképei az étrendben. De a fő válás arány - ez a dopa, amely lehetővé tette a termékek korlátozott száma.
Hadd magyarázzam meg. Például, ha szeretnénk, borzasztóan édes és úgy dönt, hogy sütni valami finomat. Fedezze receptek, és tudja, mi a maximum, a termékek, hogy lehet tenni - ez a hírhedt palacsintát, hogy már enni minden nap reggelire. De bonyolultabb dolog, mint torta, amire szüksége van: tejpor, kakaópor, goji bogyó, Semena Chia, kukoricakeményítő, szójaliszt, glutén, stb stb By the way, alapján abszolút többségét desszertek zabkorpa, ami a maximális tud enni két evőkanál naponta. Így az összeg a desszert is korlátozott, és ez nagyon szomorú. Még mindig könnyebb lemondani édességek teljesen, mint ilyen - a fele, ha ez tetszik, de nem tudsz. De itt minden külön-külön.
Nos, az utolsó válás arány - ez az úgynevezett coaching rendszer Ducane oldalon. A vége felé a diéta, én esik rá, és vettem egy hónap edzés, ez egy kidobott pénz. Online edzés tükrözi az a tény, hogy minden reggel a posta levelet kapott: „Útmutató”, amelyek a közös és nyilvánvalóan nem személyre szóló tanácsokat, mint a „ne felejtsük el, hogy inni 2 liter vizet”, és az edzések listáját és receptek, amelyek megtalálhatók az oldalon Ducane nyitott hozzáférést.
Összefoglalva az eredményeket a diéta, ismét megjegyzem, hogy a fő hiba, persze, én elutasította a sport. Ha igazán a célt tűzte ki, hogy lefogy a Dyukane, csináld minden esetben lehetetlen.
Azt is mondják, hogy meg kell ismételni a tapasztalatom a közeljövőben nem fog. Most vagyok sokkal közelebb áll a módszerek az úgynevezett helyes táplálkozás, így feladja magvak és gyümölcsök, én nem akarom. Ez még mindig nem szeretnék Dyukane - így a használata cukorpótló és aktív támogatása. Tudom, hogy a stevia, például minősül még hasznos, de a legtöbb „cukormentes” alternatíva nem természetes, és a vegyipari termékek. Nem vagyok orvos vagy gyógyszerész, így nem tudok mondani, az biztos, káros ők, vagy hasznos, de pszichológiailag találom könnyebb enni a termék, amely tartalmazza étkezési cukor (még ha gazdag kalória), mint az, amelyik szerepel aceszulfám-kálium és a címkén sok más szörnyű szó.
Ebben én befejezze az opus, és kívánom, hogy mindenki megtalálja az álom alak, amit azt jelenti, hogy nem tett meg!
- 949 # 10133;