Zavar Ducane diéta - mi a teendő azután, hogy vissza
Ma, a portál „Fogyni gond nélkül,” beszéljünk arról, hogy mi a teendő, ha volt egy bontásban Ducane diéta. A vágy, hogy lefogy törekszik a nők keresni a különböző étrendek. Dr. Ducane rendszer vonzó a különböző engedélyezett ételek, a sok pozitív visszajelzés és az eredmények. De a tiltott gyümölcs ismert, hogy édes.
A nők egy része lehet próbálni a gépen illegális terméket, és megkóstolta, többé nem képes megállítani. Ezek a hibák Ducane diéta előfordul elég gyakran, akkor van egy gyakori kérdés: „Mit tegyek?”.
Tehát nem tudott ellenállni, és ettünk Dyukane dédelgetett édességét. Az első dolog -, hogy megnyugodjon. Végtére is, nem te vagy az egyetlen, aki engedett a kísértésnek. Mi a teendő, esés után a diéta?
- nem szükséges, hogy hagyja abba az éhezés;
- A munka motiváció;
- meghosszabbítja a diéta után néhány nappal a hiba;
- biztos, hogy elegendő alvás;
- Legyen több fizikai aktivitást;
- megpróbál megszökni.
Ne feledje, hogy néhány a nők sikerül menni egészen nélkül kudarcok. De még az ilyen esetekben is vannak általános ajánlásokat.
Zavar az első szakaszban
- Nem szükséges a teljes étrendben. Miután a bontás kell tartania az alapvető követelmények a fogyás.
- Mi lesz, hogy meghosszabbítja az első szakasz, 1. nap. Érdemes megjegyezni, hogy az első szakaszban a komplex nem haladhatja meg a 10 napot. Átlagban által vezetett 4-5 nap.
- Igyon sok folyadékot. Zöld tea, víz.
- Növeli az idő séta a friss levegőn egy óra. Járni, amennyire csak lehetséges, egy nyugodt ütemben.
Egy fontos tény! Minél nagyobb zavar az első szakaszban Ducane, annál tovább fog. Mivel a támadások kell meghosszabbítani a minden alkalommal 1 nap.
Roncsolása során a „Cruise”
Néhány nap múlva a színpadon fehérje Cruise adjuk az étrendben a zöldség. De még ebben az időszakban a lehető hiba a diéta. Meg kell tudni, hogy néhány szabályt, mi a teendő, ha már szenvedett a visszaesés:
- Miután a bontás be kell tartaniuk pár napos szigorú diéta fehérje (vissza a támadás).
- Növeli a folyadék mennyiségét (amellett, hogy a tea / kávé kell használni akár 2 liter tiszta víz).
- Limit sóbevitel. Minél kisebb, annál jobb. Mivel a só megtartja a felesleges folyadék a szövetek a test, amely befolyásolja a teljes súly.
- Növeli a fizikai aktivitás (testmozgás, hosszú séták).
A legfontosabb, hogy ne hagyja abba! Ha volt gyújtáskimaradás, a második szakasz kiterjeszti néhány napig. Kudarca után kell tartaniuk a fehérje diéta.
Zavar a rögzítési lépésben
Egy rögzítési lépésben hibák általában ritkábban fordul elő. Ebben az időszakban a szokásos termékek beadni. A menüben jelennek meg újra: gabonafélék, keményítő, tészta. Mi van, ha a hiba a diéta?
A harmadik lépésben Ducane hagyjuk egy étkezés, ahol nincsenek korlátozások a termékskála - ünnepe. Kudarca után lehet kiindulni, hogy az étkezés már ment a terv szerint. Ezután meg kell, hogy tartsák be a program adapter színpadon. Szintén meg kell újítani, hogy néhány napig.
A legfontosabb - nem adják fel, és nem dobja kezdődött. Végtére is, a már nem megy át a rögzítési lépésben, annál valószínűbb, hogy a tömeg nem jön vissza. Így próbálja tartani magát a kezükben.
Felkészülés előre: hogyan lehet elkerülni zavar
Ha úgy dönt, hogy alkalmazza Ducane diéta fogyás, meg kell készülni, hogy egy kicsit előre. Weboldal hudeem-bez-problem.ru készített néhány tipp a sikeres megvalósításáról:
- Egy pár héttel a diéta, próbálja csökkenteni a személyre. Igyál több vizet, mint máskor.
- termék készlet némileg korlátozott, de aki azt mondta, hogy minden nap meg kell enni ugyanaz a dolog? Előtanulmány készítsen a különböző ízletes és érdekes receptet, hogy lehet a megengedett termékeket. Akkor a menü nem lesz unalmas és egyhangú. Ebben az esetben a kudarc valószínűsége csökken drasztikusan.
- Meglehetősen szigorú követelményeket Dukan diéta első szakaszában helyébe több hű a későbbi szakaszaiban. De meghibásodások fordulnak elő még a rögzítő színpadon. Ebben az időszakban engedélyezett az úgynevezett Bounty. Hetente egyszer megengedett, hogy abszolút mindent egy étkezés. Ezért kell gondolni előre, hogy mit fog enni. A legjobb az egészben, ha ez egy termék, amit leginkább szeretnénk. Ezért kérjük, hozzon létre egy étkezési naplót, akkor rögzíti, amit különösen szeretnénk, de abban az időben a lakomák rájönnek vágyaikat.
- Kellőképpen motiválni magad, és próbálja megtalálni valamit, ami igazán zavarhatja meg gondolkodni a dédelgetett édesség.
- Próbálja meg elkerülni a stresszt. Miután stresszes helyzetek gyakran váltanak éhség.
Fogyás táplálkozás révén - erős akaratú módszerekkel, amelyek nem minden beszél tökéletesen. Ha ez megtörténik, egy kis gyújtáskimaradás, kudarc, ne hibáztasd magad. Követik a szabályokat, ne mi fogant, és hamarosan képes lesz lenyűgözni mindenkit vele az új képet.