Ahogy hatha jóga
A Wikipedia szerint Hatha jóga jóga rendszer szisztematikus Svatmarama, az indiai bölcs, a 15. század és összeállítója „Hatha jóga Pradipika”. Ebben értekezést, Svatmarama jelentése hatha jóga fizikai tisztító módszer, amely előkészíti a testet sokkal összetettebb meditáció. A szó Hatha vegyület egy szava Ha és Tha jelenti Nap és a Hold. Yogi kombinálni napenergia (férfias, aktív) energiát a hold (nőies, befogadó), ezáltal az egyensúly és megvilágosodás az emberben.
Hatha jóga egy erős gyakorlat, szolgálja a gyógyulást és tisztogatás. Hatha jóga az a tény, hogy a legtöbb embernek a „jóga” a nyugati világban. Ez a leggyakrabban gyakorolt annak érdekében, hogy fenntartsák a mentális és fizikai egészség. A legátfogóbb szövege Hatha jóga „Hatha jóga Pradipika” Svatmarama. Információkat tartalmaz Shatkarmas (tisztítás), Asana (testtartás), pránajáma (vékony légzés energia) csakrák (energia központok) kundalini (energia megvilágítás) bandhák (teljesítményszabályozó) kriyas (tisztítási technikákkal), nadi (energia csatornák) és bölcs (energia gesztusok).
Hagyományosan, Shiva is jóvá promóciós hatha jóga. Azt mondta, hogy egy magányos szigeten, ő adta a tudás hatha jóga istennő Parvati, de a hal hallotta az egész beszélgetést. Shiva megsajnálta a hal (Matsya), és tette Siddha (Buddha) néven ismertté vált Matsyendra. Matsyendra tanított Hatha jóga Goraksha. Goraksha lett a tanítványa Svatmarama.
Modern iskolák hatha jóga származó Krishnamacharya, aki tanított 1924-tól haláláig 1989-ben. Közt kiemelkedő tanulók népszerűsítő jóga a nyugati voltak Pattabhi Jois, úgynevezett aktív Astanga jóga; B.K.S. Iyengar, aki a támogatást; Indra Devi és fia T.K.V. Desikachar Krishnamacharya, aki kifejlesztette a stílust Vini Yoga. Egy másik jelentős patak befolyása Swami Sivananda Rishikesh (1887-1963) és tanítványai Swami Vishnu-Devananda - alapítója a Nemzetközi Sivananda Yoga Vedanta Centers; Swami Satyananda - a Bihar School of Yoga; Swami Satchidananda - Integrál Jóga ..
lépések szerkesztése
Nézz magadba. Lelkileg ember lehet hasonlítani egy íj. Fantázia és a belső konfliktusok (belső feszültséggel) oldásához szükséges rétegenként. Amikor az egyik réteg hámozott, a következő gyorsan megjelenik a felszínen, és mindaddig, amíg a belső mag nem érzékeli. Ezen a ponton, találtunk egy erős belső öröm és Yogi vagy Yogini él a fény.
Belső öröm megjelenik az emberben, ha a feszültség (szamszkárát) a test és az elme oldjuk. Meg kell gyakorolni a test (jóga, meditáció) és a lélek (reflexió, pozitív gondolkodás). Buddha kifejlesztett egy nagyon egyszerű, de ötletes gyakorlatban. Ez egy „ül össze, és úgy gondolja, a gyakorlatban.” Ez a központ a sikeres gyakorlat a hatha jóga. Kell egy munkát a test (jóga, séta), szellemi munka (reflexió, olvasás, ima, mantra) és a meditáció (ülő vagy fekvő). És minden egyensúlyban van, a megfelelő időben és a megfelelő technika.
Változtasd meg a normál üzemmódba. Amikor valaki megváltoztatja akció a fizikai, szellemi munka és a meditáció, a belső konfliktusok és feszítse meg lehet tenni. Amikor az ember csak szellemét tükrözi lesz unalmas és kedvetlen. Rendszeres mozgás hagy tiszta szesszel, tartja a szervezet egészséges és ad egy személy a belső energia. Ha csak mozogni, vagy nem jóga ászanák, az elme nyugtalan. Belső boldogság származik a belső békét. Ha a test nagyon könnyű, akkor érheti el a mélyebb meditáció.
Meditáció lehet tenni akár ülve vagy fekve. Egyesek jobban meditálni ülés, a másik - a hanyatt fekvő helyzetben. Azok, akik hajlamosak elaludni könnyebben kellene meditálni ül. Azok számára, akik nem tudnak egyenesen ülni sokáig, akkor gyakorolják a meditációt hazudik.
Törekedjen arra, hogy megszabaduljunk a belső konfliktus. Keverjük össze az időkben, amikor hátradőlhet, a mozgás és a gondolkodási folyamat, hogy megszabaduljunk a belső konfliktus. Yogi vagy Yogini kell fejleszteni a gondolkodási szeretettel, bölcsességgel és az önfegyelem. Ő meg kell tanulnia gondolkodni csendben, amíg a gondolat nem fog pihenni. Majd ő fogja tanulni gondolkodni csak szükség esetén gondolkodás.
Ismerje meg az öt tevékenységet. Ez az alapvető modellje stressz település bővíthető az úton öt esemény. Öt tevékenységek: hazugság (vagy ülni és meditálni), olvasás, séta (vagy ászanák jóga), jót tenni másokkal (munka) és élvezni az életet.
Meditálni. Két szintje van a meditáció. Az első szinten található tisztító láthatóvá tételén keresztül, mantrákat és a légzőgyakorlatok, hogy aktiválja a Kundalini energia. Akkor megáll minden gondolatot. Spirit teljesen nyugalmi állapotban. Hagyja, hogy a gondolatok és érzések a lehetőséget, hogy jönnek és mennek, mint amennyire szükségük van. Hirtelen megjelenik nyugodt és boldogság.
Gyakorlatokat. Egy másik tevékenység, akik igyekeznek a megvilágosodás, a mozgás, főleg kardio, mint a séta, kocogás, kerékpározás, úszás. Jóga is jó formában a mozgás. Még a Dalai Lama megy a szobabicikli naponta egy fél órát. Swami Sivananda szeret sétálni. Van egy megfelelő testmozgás mindenki számára. Jóga, élő barlangokban kialakított, például egy nagyon híres szoláris kör.
.. nem jó, hogy magukat és másokat. A negyedik tevékenység Karma Jóga (jót). Karma Jóga megnyitja a szívet ad a belső erőt és fejlesztése a tudat, hogy a mindent átölelő szeretetről. Karma Jóga lehet gyakorolni akár hat órát egy nap. Swami Sivananda javasolja egy óra, míg Sai Baba - hat. Yogi Nils találja három vagy négy órát egy nap, amely számára az optimális számát. Karma Jóga lehet gyakorolni a munkások, de természetesen pénzre van szükségük, hogy létezik a modern világban.
Élvezze az élet. Az ötödik munkája áll élvezi az életet. Meg kell örömet az életünkbe. Ez megnyitja a szívet és a fényt hoz a lélek. Minden hajlamos valamire. Tudod hallgatni a zenét, enni valami finom, olvasni egy jó könyvet, filmet nézni, hogy megtalálja ideje a kedvenc kreatív hobbi, és így tovább. Fontos azonban, figyelni az osztályok száma, ad örömet. Túl sok jó dolog rossz, túl kevés ez teszi az életet szomorú.
Megosztani másokkal. Ezen felül, akkor ne túl sok közvetlen érintkezést más emberekkel során a hazai boldogság. Yogi kell kitalálni, hogyan kell kommunikálni másokkal ő szüksége. Egy bizonyos ponton, a fizikai relaxációt irányítja az energiát az emberi önálló tanulásra. Az ember nem tudja irányítani magát a külső tevékenységeket és egyéb adni a belső szellemi tisztító, oldó belső konfliktusok és a fejlődő belső boldogság.
Ismét belenézel magad. Ez fordulópontot kell megnyitni minden jóga függetlenül. Nehéz megtalálni, és nehéz tartani. Életenergia hajlamos túlzott aktivitásával vagy hülyeség. És mind el kell kerülni a segítségével napi önfegyelem. Amikor fenntartani a belső békét, belső boldogság jelenik meg. Tudjuk fejleszteni a valódi lényegét és a mi az élet értelmét.
tanácsi rendelet
figyelmeztető szabály
- Mindkét tanok igazak. A testmozgás és a gyakorlat, valamint a puszta léte fontos a lelki úton. Minden személynek kell nézni magát, és megtudja a legfontosabb neki időt. Akik hajlamosak a tehetetlenség, hangsúlyozni kell, hogy az intenzív gyakorlat. Ha a belső nyugtalan, először meg kell lazítani. Minden embernek szüksége van egy speciális módon, hogy békét és testmozgás érdekében, hogy optimálisan növekednek a lelki úton. Élj a fény, és akkor lesz könnyű, békés és nyugodt. Nem mindig, de gyakran.
- Mennyire fontos, hogy élni boldogan. Ki lakik, hogy a világ életében. Ő él, nagyon csendesen. Ilyen életmód jól oldódik minden belső feszültség. Másrészt, a Yogi nagyon fontos, hogy folyamatosan gyakorolni minden nap. Még intenzív lelki gyakorlat az egyik fontos módja, hogy megoldja az ellentmondást. Két különböző iskolák jóga. Egy tanítás élni alapján a létezését (Ramana Maharshi, Lao Tzu, Buddha), míg mások ékezetes a spirituális gyakorlat (Swami Sivananda, Sai Baba Amma, a Dalai Lama). Kinek van igaza?
- Oktatás, belső boldogság és a létezés (egyelőre) szoros kapcsolatban állnak egymással. Azok, akik meg egy mély létállapot felé történő elmozdulás, a megvilágosodást. Aki hagyja, hogy minden külső kapcsolódási, nyugodt a lelke oly mélyen, hogy tudott találni a megvilágosodást és a belső öröm. Akkor nézd meg létezését, mint színpadi, amely megelőzi a megvilágosodást. Yogi vagy Yogini először jött létre. Akkor a megvilágosodás (belső boldogság) kidolgozza magát. Azonban gyakorlat nélkül lesz semmi.
további cikkek
