A vérellátás az agy és a testmozgás annak megelőzése
Jó napot, kedves blog olvasók Pimp agyad. Ma fogunk beszélni agyunk vérellátását. Megtanuljuk, hogyan véráramlás befolyásolja a működését agyunk, és megismerkedhetnek a megelőző gyakorlatok, amelyek elősegítik a teljes vérellátás az agy.
Senki sem vonja kétségbe, hogy a tudatunk tiszta volt, rugalmas és friss, meg kell egy egészséges idegrendszer. Emberekben, két központi és a perifériás. A központi idegrendszer irányítja az összes tudatos tevékenység. A perifériás kommunikál a központi idegrendszer testünk és hozza azt minden sejtjében ő „csapat”. Eszembe rendben volt, szükségünk van egy központi idegrendszer egészséges. És mindenekelőtt - az agyban.
agy teljes aktivitását teljesen függ a vérellátást. Ha idő előtt abbahagyja a vérellátás az agy több, mint hat percig - a legtöbb esetben vezethet maradandó károsodást. Ennek megfelelően, a megelőzés a vérellátás az agy betegségei elfogadja létfontosságú az emberre.
Az agy áll neuronok milliárdjai, és mindegyik össze az artériák és a hajszálerek. Ezen túlmenően, az erek meg, mint egy sajátos tengely, amely körül a neuronok találhatók. Idegsejtek az agyban van szüksége állandó táplálékot, hogy kapnak a vérből. szellemi munka követeli non-stop az oxigén szállítását a vérből az idegsejtek. Megáll az oxigén szállítását néhány percig, és az idegsejtek pusztulni kezdenek. Ezért minden akadályt az utat a vér az idegsejtek is helyrehozhatatlan károkat okoz és halálos. A szervezet olyan mechanizmussal önszabályozás esetén lehetővé teszi egyes erek blokkoló találni más módon a vér áramlását az agyba. Ha az egyik artériát megfeszülnek, és nem jut át a vér, mások bővíteni áteresztik a nagyobb mennyiségű vért. De ennek a lehetőségét mechanizmus nem korlátlan. Ha nem segít a testünk, majd idővel ez egyre nehezebb lesz megbirkózni a felmerülő bajok egyedül.
De tudunk segíteni neki ebben. És ami a legfontosabb, hogy nem kell sok idő. Ebből a célból kívánatos elvégezni a napi kis gyakorlatsor, benne lehet a napi díj.
Brain Exercise javítja a vérkeringést
A jelenlegi mozgásszegény életmód, a testmozgás hiánya és a mozgásszegény munka romlásához vezet az agyi vérellátást. Ez különösen érinti, ha a fejünk sokáig marad ugyanabban a helyzetben. Még rosszabb, ha ugyanabban az időben ő is enyhén lejtős bármely irányba.
Gyakorlatok a pan és tilt fej növelése erek rugalmasságát az agyat ellátó, ami a terjeszkedés. Ötvözi ezek a gyakorlatok ritmikus légzés, növeljük az oxigén az agyba, és a teljesítmény javítása.
Én személy szerint, mivel ezek a gyakorlatok az a gyakorlatokat a könyvben leírt az Norbekova „A tapasztalat bolond, vagy hogyan lehet megszabadulni a szemüveget.” Ha összehasonlítjuk az én egészségi állapota rendszeres teljesítményét sor gyakorlatok, így volt, mielőtt a különbségek nyilvánvalóak. Lettem kevésbé fáradt, nagyobb teljesítményű, tisztább fej és így jobban megértik, még intenzív torna, megállt fáj a nyak, a hirtelen fejfájás eltűnt.
Munka nyaki gerinc normalizálja koponyán belüli nyomás, javítja a memóriát, hallás, látás, növeli a hatékonyságot.
Fokozatosan helyreáll a vesztibuláris rendszer, ez normális alvás, állapotát javítja a pajzsmirigy, megszünteti a zsibbadást a kezében, és általában javítja az agy teljesítménye.
Biztonság: Az összes mozgásokat végeznek simán. Az erő felépített fokozatosan. Ne hozza fel a fájdalmat. A nyak csak egy kellemes érzés a feszültség, ne túlterhelés. Ha problémája van, a nyaki gerinc, mielőtt végrehajtaná a gyakorlatokat, forduljon orvosához.
Kiinduló helyzet: egyenes test, álla leesett a mellkasához. Chin csúszik lefelé a szegycsont, megpróbálja elérni a köldök. Aztán vissza.
Váltakozó feszültség és könnyű kikapcsolódást. Minden egyes új törzs megpróbálja folytatni a mozgást, hozzátéve, egy kis erőfeszítés, és ismét egy kis pihenést. Mi végre több ilyen mozgások.
Ha végre ezt a gyakorlatot nagyon kemény, vagy nem sikerül a nyaki gerinc, a változás a mozgás a szakaszon a fej és a nyak előre.
Test egyenes, a fejét nem dobja vissza, és kissé hátradől, áll rámutatva, hogy a felső határt. Chin dolgozzák felfelé. Ezután a mozgás megáll egy pillanatra, egy kicsit elengedte a stressz, de nem pihenni újra és az áll készíteni.
Van egy pár ilyen mozgások, ne feledkezzünk meg a biztonságot.
Gerince tartósan egyenes. Váll edzés közben teljesen mozdulatlanul.
Head billen jobbra (nem kapcsolja be!) És nem sok erőfeszítést megpróbálja megérinteni a vállát fülébe.
Ne szégyelljük, ha nem éri el a célt azonnal. És ne vigyük túlzásba! Idővel, akkor nem szabadon.
Ekkor dönti a fejét, hogy a bal vállát.
Mi egyenesen állni. Fej egyenes, előre nézni. Az orr körül, mit szólnál egy fix támogatás, elkezd forogni fejét jobbra. Chin mozgás közben a jobb oldalon, kissé előre és felfelé.
Emlékszel, hogy csinál egy kis kölyök, amikor meglátja a dal, vagy reagál a szavak.
Ezt a gyakorlatot végezzük három változatban kapható: a fej szintje (előretekintés), fejjel lefelé (nézd meg a padlót), fejét kissé hátrahajtotta (nézte a mennyezet). Légy óvatos!
Körkörös mozdulatokkal a fej egyesülnek az összes korábbi gyakorlatok a nyaki gerinc.
A fej dob lassan és szabadon, anélkül, overtaxing az izmok, a nyak, többször az egyik irányba, majd a másik. Csináld a lehető legnagyobb gondossággal és odafigyeléssel. Kísérje figyelemmel az érzéseit.
Ha problémája van a nyaki gerinc, a mozgás alapján végzik ezt a rendszert: a fül felhívjuk a jobb váll, áll lefelé, majd lassan a fejét forgatta a bal vállát és vissza. Azaz, ezzel részben kör vezetője, nem dől hátra.
egyenes test. Mi egyenesen állni. Head igazodik a gerinc.
Lassan Gone pillantást a jobb oldalon, azt forgatni a fejét, amennyire csak lehetséges. Ez a kiindulási helyzetbe.
Próbálta, hogy mi van mögötte minden alkalommal külön erőfeszítést próbálják növelni a forgásszög. Head nem dobja vissza! Ellenőrizze! Chin közel a váll!
Mi egy pár ilyen mozgások egyik irányba, majd ugyanezt a gyakorlatot a másik oldalra. Túlfeszültség elfogadhatatlan! Lélegezz nem szabad elfelejteni!
A könyv tartalmazza az ízületi torna, melyeknek egy része ezeket a gyakorlatokat. Ez egy nagyszerű gyakorlat rendszert, amely pozitív hatással van a feltétellel a gerinc.
Még néhány érdekes cikkek:
Több mint 10 évvel ezelőtt volt egy sérülés - agyrázkódást a műszak a nyaki részen. Véletlenül orvosok kezdték duzzanat az agyban. Régóta fekszik a kórházban, kapott egy hatalmas mennyiségű kábítószer, a probléma úgy tűnik, hogy spravilis.No De az utóbbi években, rettenetesen gyötri fejfájás. Ha mielőtt megszökött tsitramona, most már semmi sem pomogaet.Vrachi beszélni alacsony vérellátás az agy, az előírt csepegtető, injekciók és tabletták nem hoznak eredményt. Tanácsot, hogy mit kell csinálni?
Olga, jó estét. Itt nem mer tanácsot adni, csak azért, mert én nem vagyok orvos. Ha az orvos azt mondja, hogy az oka a fejfájás rossz vérellátás az agy, meg kell érteni, mert amit csinál, és távolítsa el az oka. Talán ez annak köszönhető, hogy egy régi sérülés, ami ellensúlyozta a nyaki területen, és miért zavarhat forgalomban, ami a végéig nem került helyreállításra.
Az biztos, hogy segít. Csak valamilyen okból élén forgatás és billentés a fej a vállak az ujjak a jobb keze, és spontán rastopyrivat curry „perec” :)))
hogy nem rendszeres gyakorlatok a gerinc, mind a 3 megosztottság, mint például a nagyon jó: az egészséges gerinc, utyub segíteni, + inverziós tábla, a Visa fejjel lefelé ohrenitelny értelemben jó, hogy olyasmi, mint egy hinta vagy kreslokachalki zsonglőrködés kiváló eredmény, nem nevetni: veszünk egy fakanállal tekert vastag zoknit és könnyen kopogtattak a fej, nyak és az arc. Azaz, ha beszélünk gyakorlat, ez nagyon hasznos a fejlesztés tensegrity mozk általában, és különösen.
Jó napot, Dmitry, és kiváló a résztvevők ebben a blogban. Prompt kérem, ez körülbelül Norbekova könyveket, akkor nem látásproblémái? Ezért kérem, szeretnék látni a valós személy, aki segített ebben a könyvben, hogy eltűnjön szemüveget. Köszönöm előre is a választ.