A vérellátás az agy és a testmozgás annak megelőzése
Jó napot, kedves olvasók. Ma fogunk beszélni agyunk vérellátását. Megtanuljuk, hogyan véráramlás befolyásolja a működését agyunk, és megismerkedhetnek a megelőző gyakorlatok, amelyek elősegítik a teljes vérellátás az agy.
Senki sem vonja kétségbe, hogy a tudatunk tiszta volt, rugalmas és friss, meg kell egy egészséges idegrendszer. Emberekben, két központi és a perifériás. A központi idegrendszer irányítja az összes tudatos tevékenység. A perifériás kommunikál a központi idegrendszer testünk és hozza azt minden sejtjében ő „csapat.” Eszembe rendben volt, szükségünk van egy központi idegrendszer egészséges. És mindenekelőtt - az agyban.
agy teljes aktivitását teljesen függ a vérellátást. Ha idő előtt abbahagyja a vérellátás az agy több, mint hat percig - a legtöbb esetben vezethet maradandó károsodást. Ennek megfelelően, a megelőzés a vérellátás az agy betegségei elfogadja létfontosságú az emberre.
Az agy áll neuronok milliárdjai, és mindegyik össze az artériák és a hajszálerek. Ezen túlmenően, az erek meg, mint egy sajátos tengely, amely körül a neuronok találhatók. Idegsejtek az agyban van szüksége állandó táplálékot, hogy kapnak a vérből. szellemi munka követeli non-stop az oxigén szállítását a vérből az idegsejtek. Megáll az oxigén szállítását néhány percig, és az idegsejtek pusztulni kezdenek. Ezért minden akadályt az utat a vér az idegsejtek is helyrehozhatatlan károkat okoz és halálos. A szervezet olyan mechanizmussal önszabályozás esetén lehetővé teszi egyes erek blokkoló találni más módon a vér áramlását az agyba. Ha az egyik artériát megfeszülnek, és nem jut át a vér, mások bővíteni áteresztik a nagyobb mennyiségű vért. De ennek a lehetőségét mechanizmus nem korlátlan. Ha nem segít a testünk, majd idővel ez egyre nehezebb lesz megbirkózni a felmerülő bajok egyedül.
De tudunk segíteni neki ebben. És ami a legfontosabb, hogy nem kell sok idő. Ebből a célból kívánatos elvégezni a napi kis gyakorlatsor, benne lehet a napi díj.
Brain Exercise javítja a vérkeringést
A jelenlegi mozgásszegény életmód, a testmozgás hiánya és a mozgásszegény munka romlásához vezet az agyi vérellátást. Ez különösen érinti, ha a fejünk sokáig marad ugyanabban a helyzetben. Még rosszabb, ha ugyanabban az időben ő is enyhén lejtős bármely irányba.
Gyakorlatok a pan és tilt fej növelése erek rugalmasságát az agyat ellátó, ami a terjeszkedés. Ötvözi ezek a gyakorlatok ritmikus légzés, növeljük az oxigén az agyba, és a teljesítmény javítása.
Én személy szerint, mivel ezek a gyakorlatok az a gyakorlatokat a könyvben leírt az Norbekova „A tapasztalat bolond, vagy hogyan lehet megszabadulni a szemüveget.” Ha összehasonlítjuk az én egészségi állapota rendszeres teljesítményét sor gyakorlatok, így volt, mielőtt a különbségek nyilvánvalóak. Lettem kevésbé fáradt, nagyobb teljesítményű, tisztább fej és így jobban megértik, még intenzív torna, megállt fáj a nyak, a hirtelen fejfájás eltűnt.
Munka nyaki gerinc normalizálja koponyán belüli nyomás, javítja a memóriát, hallás, látás, növeli a hatékonyságot.
Fokozatosan helyreáll a vesztibuláris rendszer, ez normális alvás, állapotát javítja a pajzsmirigy, megszünteti a zsibbadást a kezében, és általában javítja az agy teljesítménye.
Biztonság: Az összes mozgásokat végeznek simán. Az erő felépített fokozatosan. Ne hozza fel a fájdalmat. A nyak csak egy kellemes érzés a feszültség, ne túlterhelés. Ha problémája van, a nyaki gerinc, mielőtt végrehajtaná a gyakorlatokat, forduljon orvosához.
Kiinduló helyzet: egyenes test, álla leesett a mellkasához. Chin csúszik lefelé a szegycsont, megpróbálja elérni a köldök. Aztán vissza.
Váltakozó feszültség és könnyű kikapcsolódást. Minden egyes új törzs megpróbálja folytatni a mozgást, hozzátéve, egy kis erőfeszítés, és ismét egy kis pihenést. Mi végre több ilyen mozgások.
Ha végre ezt a gyakorlatot nagyon kemény, vagy nem sikerül a nyaki gerinc, a változás a mozgás a szakaszon a fej és a nyak előre.
Test egyenes, a fejét nem dobja vissza, és kissé hátradől, áll rámutatva, hogy a felső határt. Chin dolgozzák felfelé. Ezután a mozgás megáll egy pillanatra, egy kicsit elengedte a stressz, de nem pihenni újra és az áll készíteni.
Van egy pár ilyen mozgások, ne feledkezzünk meg a biztonságot.
Gerince tartósan egyenes. Váll edzés közben teljesen mozdulatlanul.
Head billen jobbra (nem kapcsolja be!) És nem sok erőfeszítést megpróbálja megérinteni a vállát fülébe.
Ne szégyelljük, ha nem éri el a célt azonnal. És ne vigyük túlzásba! Idővel, akkor nem szabadon.
Ekkor dönti a fejét, hogy a bal vállát.
Mi egyenesen állni. Fej egyenes, előre nézni. Az orr körül, mit szólnál egy fix támogatás, elkezd forogni fejét jobbra. Chin mozgás közben a jobb oldalon, kissé előre és felfelé.
Emlékszel, hogy csinál egy kis kölyök, amikor meglátja a dal, vagy reagál a szavak.
Ezt a gyakorlatot végezzük három változatban kapható: a fej szintje (előretekintés), fejjel lefelé (nézd meg a padlót), fejét kissé hátrahajtotta (nézte a mennyezet). Légy óvatos!
Körkörös mozdulatokkal a fej egyesülnek az összes korábbi gyakorlatok a nyaki gerinc.
A fej dob lassan és szabadon, anélkül, overtaxing az izmok, a nyak, többször az egyik irányba, majd a másik. Csináld a lehető legnagyobb gondossággal és odafigyeléssel. Kísérje figyelemmel az érzéseit.
Ha problémája van a nyaki gerinc, a mozgás alapján végzik ezt a rendszert: a fül felhívjuk a jobb váll, áll lefelé, majd lassan a fejét forgatta a bal vállát és vissza. Azaz, ezzel részben kör vezetője, nem dől hátra.
egyenes test. Mi egyenesen állni. Head igazodik a gerinc.
Lassan Gone pillantást a jobb oldalon, azt forgatni a fejét, amennyire csak lehetséges. Ez a kiindulási helyzetbe.
Próbálta, hogy mi van mögötte minden alkalommal külön erőfeszítést próbálják növelni a forgásszög. Head nem dobja vissza! Ellenőrizze! Chin közel a váll!
Mi egy pár ilyen mozgások egyik irányba, majd ugyanezt a gyakorlatot a másik oldalra. Túlfeszültség elfogadhatatlan! Lélegezz nem szabad elfelejteni!
A könyv tartalmazza az ízületi torna, melyeknek egy része ezeket a gyakorlatokat. Ez egy nagyszerű gyakorlat rendszert, amely pozitív hatással van a feltétellel a gerinc.
a lusta
Tényleges! Az élelmiszer, akkor is hozzá
"Ginkgoletsit" (25 ml)
BAA „Ginkoletsit” - amely hatékonyan elősegíti a mentális potenciál, a figyelem és a memória. Ideális esetben az emberek öregebb arra ösztönzik, hogy a ginkgo folyamatosan.
A termék alkalmazása csökkenti annak valószínűségét, szívroham és az agyvérzés, segít megszüntetni az agyvérzés, a látás javításában, normalizálja a vérnyomást, lassítja az agy öregedési folyamatokat, késlelteti a demencia (dementia), ami annak az eredménye az agy artéria sclerosis. Csökkenti kis életkorától függően hatása progresszív betegség az agyi erek, javítja az általános szintje állapotban az agy szöveteiben, enyhíti a depresszió, csökkenti a daganatos betegségek.
BAD keveréke a Ginkgo biloba kivonat, lecitin. Ezek a kiegészítők komponensek flavonoidok, merevítést biztosítanak a lecitin, a membrán-védő és antioxidáns hatása. Egyidejűleg BAA lehet tekinteni, mint egy további forrása a lecitin (15% a megfelelő ellátás szinten). A fentiek alapján és összhangban SanPin 2.3.2. 1290-1203 „higiéniai követelmények a termelés és a forgalom a biológiailag aktív adalékok (BAA)” „Ginkoletsit” ajánlható, mint a forrás a flavonol.
A táplálék-kiegészítő készítmény 100 ml-enként tartalmaz: Ginkgo biloba kivonat 2 g, lecitin 0,3 g, a szacharóz 25 szerint GA kisebb bioaktív komponensek élelmiszer, amelyek azonosak a tárolt élelmiszer a növényi alapanyagú, de magasabb koncentrációban, hogy biztosítsák a megfelelő szintű fogyasztás .
Lecitin - utal foszfolipidek (gliceril-zsírsav-észtereket, foszforsavat tartalmazó és egy nitrogén-tartalmú anyagot). A lecitin valamennyi sejtben jelen az emberi szervezetben. Aktívan nyilvánul meg a lipid metabolizmusban, különösen, megakadályozza a zsírmáj, biztosítja a normális működését az idegszövet, javítja a szellemi alkalmasság, segít csökkenteni a vér koleszterin szintjét, és megakadályozza, hogy a lerakódás az érfalak, amely fontos megelőző intézkedés ellen az érelmeszesedés és egyidejű kardiovaszkuláris betegség.
Sajátosságai miatt azok kémiai összetételét étrendkiegészítők ajánlott:
megsértése a celluláris metabolizmus az agy
sértette meg a vér-agy gát funkciók
megelőzése és kezelése ischaemiás stroke
eredő komplikációk a stroke
megelőzése és kezelése koszorúér-trombózis
neurotikus rendellenességek, depresszió, sclerosis multiplex
kezdeti szakaszában az Alzheimer-kór
életkorral összefüggő betegségek mentális képességek
gyenge vérellátása a végtagok
visszerek, thrombophlebitis
szindróma, időszakos sántítás
krónikus bronchitis, allergiák, érzés tinnitus
vaszkuláris betegségek, a fül, halláskárosodás, süketség
diabétesz, diabetikus szöveti károsodás a kockázata üszkösödés, borzongás ujjak és lábujjak
Felhasználási mód: táplálék kiegészítőként felnőttek és gyermekek számára.
1-2 év - 2 csepp egy evőkanál vizet,
3-6 év - 5 csepp hígított egy evőkanál vizet,
7-12 év - 7 csepp hígított egy evőkanál vizet.
Hét 1 - + 7 csepp 2 evőkanál vizet,
Hetente 2 - 10 + 2 csepp evőkanál vizet,
Hét 3-15 csepp + 2 evőkanál vizet.
Vedd ezeket adag 2-szer naponta, étkezés után.
Ellenjavallatok: sajátosság összetevői étrend-kiegészítők.
Ninika
gerely
Tochnyak! lohovparivateli nem alszik - minden témában, és keresi a lehetőséget, lya- „molodilnye_yablochki” Ideiglenes Kormány fedél alatt!
Ebben a tavaszi szezon volt népszerű „loho-huzalozás” murtsovki mangosteen (jól, hogy Alice Selezneva a petyarovom étolaj). És gyakrabban felélesztette a téma pálmaolaj 1000 fűrészáru fél liter!
Dmitry
Igen, és nem feltétlenül a teljes erejét agyunk kell használni étrend-kiegészítők. Szerencsére és a hagyományos termékek, amelyek rendelkezésre állnak az emberek többsége tudja biztosítani az agy jól táplált.
Dmitry