A termékek kombinációja, salatshop ♥ te
Amellett, hogy kiválassza a leginkább étel. termékek kombinációja is egy fontos pont, és gyorsan eredményt produkál. Ezen elvek alapján, még ha nem is 100% -os, akkor hamarosan észre a különbséget.
Amikor az emésztőrendszerben gyorsan bontja le az élelmiszer. Ön a lehető legkevesebb méreganyagok a szervezetben, és megszünteti a jelenléte túlsúly. Az első dolog -, hogy előnyben részesítik termékek, könnyen emészthető. A második - vannak ezek a termékek a legkönnyebb megemészteni kombinációk. Az ilyen kombinációk Natalya Rouz felhívja Gyors kilépés.
Egyes ételeket eszik együtt. 2-3-szor hosszabb asszimilálni, mint a többi kombinációval. Avocado egy darab pirítóst, hogy 3-4 óra a gyomorban (Gyors kilépés), de ugyanaz a pirítóst a tojással a gyomorban már 08:00 (Lassú kilép).
Lassú exit kombináló az összes energiát a gyomor, vegye fel a erő és energia. És az ilyen ételek, amelyek felszívódnak 08:00 a gyomorban, egy személy lehet enni három étkezés naponta. Eltömíti az emésztőrendszert, és vezet, hogy sok más probléma - bőrbetegségben és fáradtság arthritis és asztma.
keményítők
- avokádó (gyümölcs, de kombinálva például a keményítők)
- főtt keményítőtartalmú zöldségeket (sütőtök, édesburgonya, burgonya)
- gabonafélék (köles, quinoa, hajdina, barna rizs)
- hüvelyesek,
- főtt kukorica,
- kenyér és tészta teljes kiőrlésű gabonában.
állati fehérjék
- kecske / juh sajt és egyéb sajtok, kívánatos a nyers tej (ideális esetben kombinálva csak zöldséget, de néhány kombinálható egyéb állati fehérjék)
- halak,
- Seafood,
- tojás,
- hús
Keményítő keverék az összes zöldséget.
Az állati fehérje egyesíti az összes zöldséget, kivéve a főtt keményítőtartalmú zöldségeket (burgonya, édes burgonya, főtt kukorica).
Diófélék, magvak és szárított gyümölcsök kombinált nyers zöldségeket és zöldek.
Avokádó egyesítjük a keményítő. Azt is kombinálható a banán és a szárított gyümölcsök, de nem dió.
Banán kombinálják friss gyümölcs, szárított gyümölcs és avokádó.
„Rossz” kombinációk engedheti meg magának vacsorát. A test lesz elég ideje megemészteni, mielőtt a következő étkezés - reggeli.
„Rossz” kombinációk ebédidőben megfosztják az energia, amíg a nap végén. Ezen kívül, étkezési vacsora után, mielőtt 8 óra, akkor bonyolítja a helyzetet, hozzátéve, hogy az erjedő a gyomorban egy új ebéd étkezés része.
„A fény nehéz”
Ez az elv Natalia Rose azt tanácsolja, hogy kibír mind napközben és alatt minden étkezés - kezdődik a könnyű termékeket, és a végén nehezebb. A nap kezdődik friss zöldség, gyümölcs, majd a saláta friss zöldségek, és a végén a nap - főtt étel.
Reggel - az idő, amikor a test megszabadul a felesleges. Tökéletes reggeli, amely megtelik energiával és elevenség - friss gyümölcslé és gyümölcs. A reggeli valami bonyolultabb, akkor megszakítja a tisztítási folyamat, irányítja a szervezet erőit az emésztésre.
Este - amikor pihenni szeretne, lazítson a barátaival vagy családjával. Vacsora - a szilárd ételek mivel reggeli előtt a szervezet nem lesz elég ideje megemészteni. Vacsora kezdődik a saláta friss zöldségek és zöldek (segít, hogy gyorsan asszimilálni a későbbi főzés), majd az anyákat / főtt zöldségfélék és gabonafélék / kecskesajt zöldség vagy más állati fehérjék.
Egy korábbi poszt - a lényege a megközelítés Natalii Rouz.
A következő - mintegy jellemzői detox a nők számára.
Jó estét! Olya, próbálkozzon újra: étcsokoládé minden étkezés után lehetséges? Körül írt, hogy bármi édes bármilyen mennyiségben után minden étel, amit nem tud, és szükség van egy óra és fél étkezés előtt. Kiderült, óránként másfél rágni semmit: a gyümölcs, a csokoládé, a dió, a „vágott étel”. Vadászat enni egy időben (az enyhétől a súlyosig), és 3 óra elfelejteni rágás!
Mintegy gombát és csíráztatott magvak és nem fedi fel számunkra a titkot :) Úgy vélem, hogy tartoznak a zöldségeket.
Gombák egyesítjük a zöldségek, illetve, ha a gomba előállított, hogyan főtt zöldségek))
Csíra is „erős”, és nem szuper könnyen emészthető kiegészítés, úgyhogy azt összekapcsolják őket a nyers zöldségek és zöldek.
Keményítők és állati fehérjék kombinált?
Nem tudok aludni, miután egy könnyű vacsora - felébredek éjszaka éhezés 🙂 mind nagyon külön-külön.
teljesen egyetértek veled. Vacsora legyen könnyű, de legkésőbb 18 órán át. Éjjel, az étel nem emészthető, és rothadás. Egy ebéd csak, hogy normális, mert emésztési tűz 11-13, a legerősebb. Önmagában is, meg kell nézni alaposan, mert rendszertelenül étkeznek a gyerekkori nem könnyű megtörni, és ez úgy tűnik, hogy a „nem megfelelő”. És a padló a munkanap akkor élni gyümölcslé reggelire is, azt nem igazán értem.
apám Electronics