A takarmány vegetáriánusok, egészség recept
A vita során a vegetáriánus étrend a természetes kérdés: Van-e az elutasítás az állati fehérje a gyengülése a test? Majd beszélünk róla, és ad egy heti táplálkozási program által kifejlesztett dietetikusok - „hogyan kell enni vegetáriánus.”
A takarmány vegetáriánusok
Tovább ókori filozófus Plutarkhosz azt mondta, hogy az elme és a gondolkodás képességét tupeyut húst. By the way, a latin szó a "vegetus" azt jelenti, "vidám". A harcosok az ősi Sparta ettek többnyire vegetáriánus, és ez az időszak jellemzi a csodálatos szépségét az emberi test.
Előnyei vegetarianizmus
Tudod hogy egy csomó bizonyíték javára vegetarianizmus. Például a szív dobog lassabban vegetáriánus, és ez tartós. Ennek eredményeként elvégzett kutatás Németországban rögzített: azok, akik nem esznek húst, a vérnyomást és a vér viszkozitása kisebb, mint a húsevők. Köztudott, amelyek egyaránt közvetlenül érintik az érelmeszesedés és a szívroham; Az emberek a magas vérnyomás és a magasabb vér viszkozitását beteg gyakrabban. Bizonyított tény, hogy a járványban vegetáriánusok sokkal kevésbé valószínű, hogy lesz fertőzött. Japán tudósok a közelmúltban számolt be eredményeiről negyven éves megfigyelés az élet egy nagy csoport a vegetáriánusok. Következtetés: azok, akik ettek elég változatos, húsevők élt hosszabb és hosszabb ideig vezette az aktív életmódra.
Magyarországon már régóta sok követője killing-mentes „élelmiszer. Szigorúan tartsa be a gyors és gyors napon által előírt vallás, és már több, mint 200-at csak az egyik nagyböjti tart hét hét. Történelmi és irodalmi források szerint a böjt nap az embereket egészségesebb, visszafogott, vidámabb. Mellesleg, szerdán és pénteken szerint a keresztény vallás, mindig is tekinthető húsmentes napot.
Gyakran lehet hallani, hogy „energia élelmiszer” drága, túl drága sok, de a gyakorlat azt mutatja, hogy ez az élelmiszer nem drágább, és néha olcsóbb (például a nyáron, kora ősszel). By the way, az „energia élelmiszer” összeegyeztethetetlen a dohányzás, alkohol, drogok.
Hogyan enni vegetáriánus - szezonális ingadozást
Táplálkozási, természetgyógyászok kínál különféle étkezési lehetőségeket kínál. Déli részén élő, akik a lehetőséget, hogy enni friss gyümölcsök és zöldségek majdnem egész évben, persze, meg kell jelentősen növelje a nyers élelmiszerek az étrendben. Ami a lakosság más régiókban, például ilyen jeles orvosok Harri Bendzhamin és Alisa Cheyz, úgy vélik, hogy a hideg időjárás nem bűn enni hot (mértékkel természetesen) vegetáriánus leves. P. Bragg és H. Shelton a menüben, amit javasol, és a beteg és egészséges, mindig jelzi a „főtt zöldség”, sült krumpli, kása, főtt rizs.
Lásd még: Miért van szüksége, hogy megtisztítsák a testet éhezés
A különböző saláták készült kis mennyiségű tejföl vagy krém (például, reszelt sárgarépa, sütőtök). Ahelyett, túró - enyhe, friss sajt vagy fehér sajt átázott. Teljes kiőrlésű kenyér is terjed egy kis mennyiségű vaj (például, a vacsora). Ezen felül, megfelelően főzött kása és vegetáriánus levesek - nagy segítség az étrendben.
Heti étrend vegetáriánus
Ennek eredményeként a munkáját táplálkozási, természetgyógyászok húzhatnak a következő heti „képlet” élelmiszer (kivéve napján a három főétkezés):
7 alkalommal hetente. azaz, minden nap - a saláta bármilyen zöldség vagy gyümölcs szezon, fűszerekkel - olaj citromlé vagy almaecet, tejföl, tejszín.
Heti 5 alkalommal - fehérje élelmiszer (sajt, tej, tejtermékek, tojás, sajt, sajt) Azoknak, akik még nem állnak készen, hogy vegetáriánus lesz - például a hús, baromfi, hal. Minden, az biztos, hogy kombinálható a nyers zöldségek.
Heti 2 alkalommal - hüvelyes növények (például, főtt bab, ideális esetben - lencse)
Heti 2 alkalommal - zabkása
Heti 3 alkalommal - főtt zöldségek (párolt vagy sült, köztük a sült krumpli).
Ez a képlet azt mutatja, hogy a teret a fantázia menü fajta meglehetősen széles. Ha valaki azt akarja, hagyományosan a vacsora során két tanfolyamok, lehetőség van a „egyensúly” a diéta rovására főtt zöldségek, gabonafélék (ami nem sokkal a menüben). Ez a diéta adhat - teljes kiőrlésű kenyér (2-3 szeletet naponta) egy kis mennyiségű vaj, méz ital, vagy önmagában, minden gyümölcs és bogyós és anyák vacsora (ha nem nehéz), áztatott aszalt gyümölcs, búzacsíra. Ezen kívül „srednezdorovy” dolgozó ember óhatatlanul hozzáteszi, néhány „véletlen” ételeket annak menü (remélhetőleg nem túl gyakran.).
Így már nem gyakran feltett kérdést, amikor a vegetáriánus étrend, „Mi tehát enni?”. Mint mondják, Isten ments, sikerül enni, hogy valóban szükség van a szervezet.
Jelentés a mi takarmány vegatariantsy, jelentési a vegetáriánus kávézó és egy mesterkurzus főzés vegetáriánus meleg saláta tofu: