A svéd Nordic walking
Újabban emberek síbot, élénken ütemű a terek, parkok és utcák felkeltette járókelők és turisták csak zavartan néz ki, és szkeptikus mosollyal.
Azonban támogatói ezt különböző faji séta minden nap egyre több és több.
A svéd Nordic walking
Abban a pillanatban, svéd walking tartják az egyik leghatékonyabb fajta szelíd fitness. A nevét, hogy az ilyen típusú testmozgás szükséges ahhoz, hogy az első alkalommal, mint önálló sportág állt ki a Svédország területén, és ez történt a közepén a múlt században.
Téli sportok területén a skandináv országokban különösen népszerűek. Nem meglepő, hogy a százalékos szakmai síelők itt nagyon nagy. Mint tudja, hogy szakítsa meg a képzés, mert a szezonalitás a sportolók nem lehet, mert a nyáron folytatja tanulmányait nélkül síléc.
Ezek az osztályok érdekli fitnesz oktató, aki később megalapítója egy új trend a fitness.
Svéd gépek Nordic walking
Nordic walking jelentősen eltér a sífutás a sebesség és a készülékek. Ha síelés teszünk egy szélesebb csúszó lépés, támaszkodva először a lábujjak, a svéd (vagy más skandináv, skandináv) walking technika nagyon különböző. Íme néhány alapvető szabályokat azok számára, akik tervezik, hogy ezt a fajta fitness.
A fő különbség a svéd távolság más típusú Nordic walking jelenléte pálca. Éppen azért, mert ennek az azt használják hátizmok és a karok, a vállöv.
Íme néhány szabály, amely segít elsajátítani a technikát Nordic walking.
- Lépés legyen ruganyos, tempójú séta - energikus. Ne próbálja meg túl széles lépéseket, vagy menjen nagy sebességgel. Tartsa a ritmust a légzés.
- Be kell lépni a sarok, majd a zokni. Egy ilyen test anyagátadási törzs egy ilyen terhelési legjobban hasznosítják borjú izmok a comb, valamint a farizmok.
- Ragaszkodjon feltétlenül szükség van egy hurok rögzítő a csuklóját. Ebben az esetben a terhelés az izmokat, és ezáltal a hatását a képzés, nem lesz több.
- Ha megy, fontos, hogy álljon ki elég keményen tapad. Ez lehetővé teszi, hogy használja az izmok a felső testet.
- Lehetőleg ne ütni a levegőt. Amellett, hogy a terhelés az izmok és a csontváz, a svéd séta edzi a légutakat.
Előnyei svéd séta
A megkülönböztető jellemzője az ilyen típusú fitness az a tény, hogy megszerezze a szükséges terhelést, a test nem megy be az állam a túlzott stressz, ami jellemző a sport és a fizikai tevékenység legtöbb faj. Ezért ez a fajta fitness tökéletesen mindenkinek. Ez ajánlott, akik a rossz egészségi állapot, idősek. Svéd séta mutatja, még szív- és érrendszeri betegségek.
Egy jó oktató lesz
