A rendszer mínusz 60 Mirimanova szabályokat és alapelveket
A módszer Mirimanova értékelések hallja más: valaki tőle ragadtatva, és azt akarja, hogy továbbra is, valakinek nulla eredményt. Egy dolog biztos: a rendszer mínusz 60 Mirimanova nagyon népszerű.
Ez az intézkedéscsomag, hogy megszabaduljon a túlsúly, amely magában foglalja a speciális diéta, és psihloogicheskie ajánlások és a testmozgás.
fogyás rendszer mínusz 60 alkalmas azok számára, akik szeretnék elveszíteni egy csomó kiló. Mivel a hálózatról -60 maga az alkotó lefogyott 60 kg.
előnyök
A Mirimanova rendszer egyik funkciója, hogy vonzóvá teszi - Nem kell feladni édességek. Ezért sok nő megállítani. Az energiaellátó rendszert -60 nem célja a gyors eredményeket, de egy életmód alapján az egészséges táplálkozás.
Ahhoz, hogy a fogyás útján diéta Mirimanova sikeres, meg kell az ajánlások megvalósítására.
- Szükség van a helyes hozzáállás: fogyni magad, nem valaki vagy valami.
- Fokozatosan újjáépíteni az étkezési szokások, így az egészséges ételadagjába alapján; enni kis részletekben; keresni hasznos csere kedvenc, de káros termékek.
- Kövesse az étkezéskor.
A sajátosságok a táplálkozás és a fogyás ezen rendszer szerint csak a jó kritikákat kapott.
Szabályok és irányelvek
Amikor bekapcsolja a gépet mínusz 60 menü is meglehetősen változatos, az csak a megadott időkereten belül. Mirimanova diéta alapja a következő szabályok vonatkoznak:
Az alapelvek Ekateriny Mirimanovoy rendszer
- biztos, hogy enni reggeli (legalább rozs kekszet sajttal és tea (kávé, gyümölcslé);
- cukor, kevesebbet esznek, jobb fruktóz vagy barna cukor, tej csokoládé helyettesítő keserű;
- alkohol hagyjuk száraz vörösbor;
- enni több rizst (előnyösen vad vagy barna), hajdina;
- tészta és a burgonya engedélyezett reggeli (vagy ebéd - de nem hús!);
- Vacsora kötelező 18.00, akkor hatékonyabb lesz, ha ez korábban.
- víz és a só enni, amennyit szükséges a szervezet;
- fehér kenyér és keksz, hogy enni csak a reggeli, majd lépni a rozs;
- legjobb vacsorát a rendszer mínusz 60 lesz zöldség, joghurt, rizs; Az étel legyen egyszerű;
- jobb sütni, párolás, forraljuk fel, vagy főzni a grill (civakodás csak 12.00-ig).
Szerint a rendszer mínusz 60, receptek tartalmazhat gyakorlatilag bármilyen kombinációja termékeket. De: a hal és hús evett külön hüvelyesek, a tészta és a burgonya, és ezek ne tegye a levesbe a húslevest, csak a víz. A hálózati rendszer, és könyvek mínusz 60 recept is nagyon érdekesnek találtam, hogy segít változatossá a menüt.
Vélemények az orvosok
A rendszer mínusz 60 értékelés pozitív orvosok, mivel nem ellentétes a kanonokok a diéta. Az ilyen élelmiszer hagyjuk a szoptatás ideje alatt, mert akkor lehet enni mindent, a legfontosabb dolog - figyelemmel kíséri a tej mennyiségét. Az alkotó a rendszer szintén nem ellenzi a vitaminokat.
Fizikai aktivitás segítségével Mirimanova rendszer
Természetesen, mint minden más diéta, Mirimanova rendszer nem lesz elég hatékony nélkül egy speciális fizikai gyakorlatok, amelyek középpontjában a fogyás és fenntartása az izomtónust. A lényeg, hogy volt egy napi testmozgás, bár hogy pontosan mely gyakorlatokat végezni, és milyen hosszan, nem számít.
bőrápolás
Ami a fogyás bőr elveszti tónusát, a következő lépéseket kell tenni, hogy megakadályozza ezt:
- rendszeresen használják a bőr tisztítására a problémás területeken a természetes bőrradír őrölt kávéval;
- do testmasszázs, hozzátéve krém múmia;
- gyakorolja a szervezet ön-masszázs (irány - a „szív”).