A lakto-vegetáriánus étrend - egészséges
Diéta tej- és növényi összetevők jelentése jó kombináció növényi eredetű és a táplálkozási tulajdonságokkal rendelkezett tejtermékek. Érdemes megjegyezni, hogy ezek a tulajdonságok nagyon értékes.
Használata nagy mennyiségű fehérjét ebben az esetben ki kell egészíteni az étrendet felvétele komplex szénhidrátok és rostok.
Due tejelő növényi étrend test telített azokat az elemeket, amelyek tartják a tápanyagok és ugyanabban az időben tisztítjuk, az említett több szükségtelen felhalmozódását fog bekövetkezni. Ez karcsúsító technika három célpontok, amelyek bázikus.
Feltételezzük, hogy a nap folyamán akkor kell használni a következő termékek: a növényi leves (nem kell hozzá semmilyen fűszerek, olaj és só), kenyér (amely lehet fekete vagy korpa) - 120 gramm burgonya része - 200 gramm zöldség (400 gramm), hogy be lehet mutatni, mint a friss vagy főtt, gyümölcsök és bogyók (meg kell alma, eper, körte) - 250 gramm, olaj - 15 gramm, citromos tea, természetes kávé, gyümölcs kompót számára cukorbetegeknek (ne feledjük, hogy az összeget a folyadékbevitelt korlátozni kell).
Időtartama ilyen étrend attól függ, milyen jellemzőkkel rendelkezik a szervezetben. Általános szabály, hogy ez az időszak nem haladhatja meg egy hét alatt.
A harmadik terület a tejmentes vegetáriánus étrend rendszer - tej és a gyümölcs program, amely lehetővé teszi, hogy lefogy. Ez alatt a diétát meg kell enni a különféle gyümölcsök, zöldségek ki kell zárni a napi étrendet.
Folytatása a fogyókúrás programok változhat pár naptól néhány hétig. Az optimális időszak, amikor akkor az továbbra is 5-7 napig.
Az ilyen étrend a nap lesz osztva bizonyos szakaszaiban, a gyümölcs- és tejtermékek külön-külön történik.
Reggeli közben meg kell inni teát, ami nem kell hozzá semmilyen édesítőszert. A második reggeli, akkor meg kell enni egy adag alacsony zsírtartalmú túró. Ebéd lesz gyümölcs (körülbelül 200 gramm). Snack bemutatásra kerül vagy tej vagy joghurt. A vacsora ideje alatt kell ismét enni csak gyümölcsöt (200 gramm). Lefekvés előtt, lehetőség van arra, hogy igyon egy pohár cukrozatlan teát.
Ez a változat a diéta, viszont megvan a saját fajtája formájában tejszerű banán diéta. Ez alatt az opciót, meg kell enni csak egyféle gyümölcs - banán. Azon a napon, meg kell enni két vagy három banánt. Amellett, hogy a diéta tartalmaznia kell az alacsony zsírtartalmú tej, amelyben meg kell inni a szám két vagy három pohár.
Nem feltétlenül idején a diétás termékeket megosztani adatokat egy bizonyos ideig. Akkor össze őket egy nagyon finom és egészséges ital. Az betartását a diéta fajták nem ír elő semmiféle korlátozást a használata cukrozatlan italok. Ez lehet víz, gyógynövény főzet, a hatás a használata, amely vagy hashajtó vagy tisztítására teát.
Az időtartam a fogyás módszerek nem lehet több, mint három nap. Ismételjük a rendelkezés betartását akkor egy hónapon belül.
Pages étrendek italok
A másik hír
Diet № 1 (csökkenti a vér glükóz szint)
Ez az opció egy orvosi diétát kell kinevezni orvos. Az időtartam nem haladja meg a 7 nap. étkezési terv megszünteti a sót és a cukrot. Az étrend ugyanaz minden nap (a következő menüben, hogy a saját termékek).
• Tej - 500 ml (2 × 250 ml)
• Alacsony zsírtartalmú túró - 50 gramm
• Természetes kávé, tea, citrom, lé cukor nélkül, sótlan zöldség leves
• Fekete és korpa kenyér - 120 g
• Burgonya és egyéb zöldségek - 200 g
• alma, körte, eper - 250 g
• Olaj - körülbelül 15 g
Diet № 2 (zöldségek és tej)
Időtartam ennek a változatnak diéta - 7 nap. Segít megszabadulni 3-4 kg túlsúly. Diet minden nap:
• zöldségfélék (cukkini, uborka, saláta, káposzta, stb) - 1-1,5 kg
• A szárított fekete kenyér - 2 szelet
• Tejtermékek (tej, kefir, joghurt, savanyú) - 1 liter
Reggel étrend lehet egészíteni egy része zabpehely.
Diet № 3 (gyümölcs és tejtermékek)
Ez a diéta célja, 2-3 napig. Segít fogyni 1-3 kg. Ebben az esetben az alapja a diéta tejtermékek és gyümölcsök - enni egyedül álló, nem kombinálhatók egy étkezés. Napi norma gyümölcs - 400-500 g, és tejtermékek - 1-1,5 liter.
minta menü
• Reggeli: gyümölcs saláta alma, kiwi. banán és édesített tea
• Ebéd: egy részét az alacsony zsírtartalmú joghurt
• Ebéd: gyümölcs saláta grapefruit, alma, mag nélküli szőlő, ásványvíz
• Uzsonna: egy adag joghurt vagy túró
• Vacsora: gyümölcs és húsleves csípő
• Lefekvés előtt: fölözött tej
Diet № 4 (Garri Bendzhamina szigorú diéta)
Ez a diéta felajánlotta a világot egy orvos Amerikában. Úgy tervezték, egy hétig enni állva, miközben a javasolt rendszer.
• № napok 1, 4, 5, 6, 7: 200 ml tej minden 2 Chasa
• № 2. nap: 200 ml tej 1,5 órás intervallumban
• № 3. nap: 200 ml tej 1 óra
Amellett, hogy a tej a diéta a következő termékeket tartalmazza:
• A szárított fekete kenyér
• Zöldség, gyümölcs, dió. szárított gyümölcsök
• Növényi levesek
• feta sajt, túró
• Tojás
• Kissel, menta tea, gyümölcslé, húsleves csípő, víz
Diéta № 5 (tejtermékek, gyümölcsök és zöldségek)
Az időtartam a diéta - 7 nap. Fogyás a hét folyamán - 3-4 kg. A menü tartalmazza:
• Tejipari termékek - 1 liter naponta
• Gyümölcsök és zöldségek - körülbelül 800 gramm naponta
• Sajt - 30 g naponta
• Túrós - 100-150 gramm naponta
minta menü
• Reggeli: tea sovány tejjel, 30 g fehér sajt
• Ebéd: gyümölcs
• Ebéd: zöldségleves friss fűszernövények, saláta
• Uzsonna: egy könnyű gyümölcssalátát öntet nélkül
• Vacsora: joghurt és a túró
• Röviddel lefekvés előtt: 1 evőkanál. sovány tej, a hő formájában
A lakto-vegetáriánus étrend sok esetben okozza a legtöbb pozitív visszajelzés. Hasonló menü javítja a bélmozgást, normalizálja az anyagcserét. Ugyanakkor visszaélés az étrend egyértelműen nem éri meg - bármi is volt, hogy jelentősen korlátozza a diéta megfosztja a testet bizonyos tápanyagok nélkülözhetetlenek a normális életet.
diéta szabályait tej
Sokan használják ezt a terméket, mint egy lehetőséget arra, hogy csökkentse a kalória-bevitel, és csökkenti a súlyt. Annak érdekében, hogy ne okozzon kárt, meg kell helyesen tette. Hogy pontosan?
- Először is, enni tejet lehet maximum 3 napig. A legjobb megoldás -, hogy ez 1 alkalommal egy héten böjt nap.
- Úgy gondoljuk, hogy ez az élelmiszer tarthat akár 5-6 napig, de ez veszélyes. Hosszú távú diéta tejtermékek, még a legismertebb és legkedveltebb, még mindig megterhelő a test és egészségügyi problémákhoz vezethet.
- Az ilyen étrend lehet használni irigylésre méltó rendszeresség, azaz minden hónapban, nem mondható el más módszerek fogyás.
Miután megtanulta a lényege az alapelvek ennek a módszernek a fogyás, meg kell hangolni, hogy egy meglehetősen merev diéta. Mi ez? Egész nap csak inni 1 liter tej, osztja azt többször időközönként 2-3 óra. Az átlagos A kapott 5 fogadások 1 pohár ital. Az ilyen tej diéta, hogy lefogy az erő nem mindenkinek. Inkább ez egy erőltetett módon diktált komoly inger. Sőt, néha sürgős szükség, hogy elveszít néhány kilót, mielőtt bármilyen ünnep.
Tejtermékek a táplálkozásban
Jelzéseket a „kemény” diéta
Mi már rámutatott a veszélye merev módszer fogyás hossza 5-6 nap. De bizonyos esetekben az orvosok használni, hogy segítsen az embereknek legyőzni a magas vérnyomás és az elhízás, amely gyakran kíséri a cukorbetegség. Ebben az esetben a napi tejtermékek (tej, joghurt, kefir) van osztva 6 lépésből áll, és 1,2-1,5 liter naponta.
Következő fogunk beszélni bizonyos fajta tejelő étrend.
A lakto-vegetáriánus étrend
Az ilyen étrend tudható be az orvosi, mert használják a betegek az elhízás és a cukorbetegség. Ezért nincs teljes cukor és a só is. Menü van elosztva a napi és magában foglalja mind a tejtermékek és a növényi táplálékot. A csomag az alábbi javaslatokat:
Próbáltál már lefogyni? Ítélve az a tény, hogy ezeket a sorokat olvasod - a győzelem nem az Ön oldalán.
A közelmúltban megjelent átvitel kérdése „Próbavásárlásnak” az első csatorna, amely kitalálta, hogy milyen ételeket, hogy lefogy tényleg működik, és melyek azok használata csak nem biztonságos. Alatt látvány volt: goji bogyó, zöld kávé, Turboslim és egyéb superfoods. Ismerje meg, milyen eszközökkel nem vizsgálják meg, lehet a következő state.Chitat cikk >>
- Fogyasztás korlátozására kenyér 120 g, és a folyadékbevitel, így citromos tea, diabetikus befőtt és szerves kávé;
- Menü tejelő növényi étrend szükségszerűen magában foglalja az alacsony zsírtartalmú túró (50 g) és alacsony zsírtartalmú tej - 250-300 ml. Ezt fel lehet használni a főzéshez zabkása, amelyhez hozzáadunk 15 g olajat kapunk.
- A menü tartalmazza zöldségleves, zsír nélkül, só és fűszerek;
- a nap folyamán lehet enni 200 gramm burgonya, 400 g főtt, friss zöldség, 250 gramm gyümölcsöt és bogyókat.
Milk-gyümölcs diéta
Diéta lehet rövid vagy hosszú. A rövid változat tervezték időtartama 7 nap. Kirakodó hosszú szakaszon 3 hétig, így eltér a tej diéta csak a hétvégén. Ebben az időben, akkor lehetővé teszi olyan étel, de az ésszerűség határain belül (persze, van egy „tabu” a cukros és zsíros ételek és edények).
Ezt a beállítást választva maguknak kirakás, akkor használja a következő étrend:
- A reggeli, gyümölcs és tej diéta segítségével egy csésze tea vagy kávé cukor nélkül;
- 2-3 óra elteltével, akkor ajánlott, hogy enni 5% túró - 200 g;
- után, hogy ugyanezen idő alatt meg lehet enni gyümölcsöt (kb 200 g);
- leteltével a fenti idő van, hogy az egyik a fermentált élelmiszerek (joghurt, joghurt, zsírszegény túró, stb) - 300-350 g;
- utolsó étkezés, melynek során meg fog enni 200 g gyümölcsöt, majd 2 órán át.
A nap folyamán el kell fogyasztani egy folyékony - kávé vagy tea cukor nélkül, ásványvíz gáz nélkül. Ha nem térnek el a javaslatokat az elmúlt 7 nap, akkor csökkenni fog a 4-6 kg túlsúly.
Mint látható, a tej lehet barátunk az élet. Ez különösen érvényes a tejtermékek. Reméljük, hogy lesz boldog, hogy lefogy, és azt is boldogan élnek!
titokban
Próbáltál már lefogyni? Ítélve az a tény, hogy ezeket a sorokat olvasod - a győzelem nem az Ön oldalán.
A közelmúltban megjelent átvitel kérdése „Próbavásárlásnak” az első csatorna, amely kitalálta, hogy milyen ételeket, hogy lefogy tényleg működik, és melyek azok használata csak nem biztonságos. Alatt látvány volt: goji bogyó, zöld kávé, Turboslim és egyéb superfoods. Ismerje meg, milyen eszközökkel nem vizsgálják meg, lehet a következő state.Chitat cikk >>