A krónikus fáradtság, hogy tegye
Megjegyzések Wild Mistress (Női egészség)
Fáradtság. Ez az, amikor nincs erő és a vágy, hogy tegyen valamit róla, és csak mozgatni. És a hangulat az este esik, láb fájdalmas, nyomasztó a szervezetben. Tavasszal vitaminhiány is adunk. Ha fáradtságot halmozódik fel, akkor elég elviselhetetlen. Fáradtság - ez nem szeszély, hanem egy súlyos betegség, és ezért összefüggnek a fáradékonyság komolyan!
Hallgassa meg magad. A legfontosabb, hogy ne keverje össze az esti fáradtság, krónikus fáradtság, amely előírja, komoly figyelmet és kezelést. Próbálja szétválasztani ezeket a fogalmakat. Ha azt tapasztalja, fáradtságérzés minden alkalommal, kezdve a reggeli, akkor folyamatosan nyafogás hangulat, fejfájás és mély hang, és a depresszió fokozza napról napra, akkor forduljon orvoshoz, és a vizsgálatot elvégezni. De megpróbál megszabadulni a nap után a nappali fáradtság, fásultság leküzdeni nemcsak lehetséges, de szükséges!
Kezdjük a legegyszerűbb - ha fáradt, nem rohan azonnal az asztalra, akkor is, ha nagyon éhes. Vacsora előtt, akkor ajánlott a kikapcsolódásra, lazításra és pihenésre, mert a nagyon folyamat táplálkozás és az emésztés igényel sok energiát. Ha „nakinetsya” az étel, akkor jobban elhasználódtak, szeretne aludni, és az esti házimunkát és maradna visszavonható.
És rövid pihenés után egy fél órát, hogy kiemelje az időt, hogy egyes eljárások. Kezdjük a lábát - az biztos, hogy fáradt, és lábfájás nagyon rossz hatással van a hangulat. Eltávolítása nyitott cipő, maradjon még egy kicsit mezítláb vagy lágy kényelmes papucs.
Feküdj le pihenni egy kicsit, hogy egy kényelmes vízszintes helyzetben, emelje fel a lábait, és sovány őket a falnak maximális nagylátószög. Az ilyen pyatiinutny többi fog okozni vér áramlását. Ennek eredményeként a fáradtság a lába is részt vesz, és akkor érezni némi enyhülést.
Most lépni a hatékonyabb intézkedéseket. Foot kontraszt fürdők elviszi is, nem több, mint 5 perc, de tökéletesen javítja a vérkeringést. Vegyünk két coxa: egy forró vizet (hőmérséklet körülbelül 40 ° C) és hideg vízzel (30 ° C alatt). Dip lábad meleg vízben néhány másodpercig, majd - a hideg. Ismételjük ezt a folyamatot 3-4 alkalommal.
Lehetséges csak forró lábfürdő, hogy megnyugodjon. Töltsük meg a medence forró vízzel, adjunk hozzá semmilyen gyógynövény: kamilla, zsálya, levendula, macskagyökér, vagy kifejezetten előkészíti a tálcákat a gyógytea. Készítsünk infúziókat gyógynövények sleduyu¬schim módon: két evőkanál száraz vágott fűszernövényeket töltse egy liter forrásban lévő vízzel, hagyjuk legalább 30 percig, törzs és adjunk a víz a fürdőben.
Az infúziós jobb előre kidolgozzák, reggel. Bath jobb, hogy a fürdőszobában, a kis zárt térben gyorsan megtelt a gyógynövények illatával. Párok gyógynövények megnyugtatja az idegrendszert, és jól feszültséget. De ne feledd, visszerek nem tud forró fürdő!
Ha a nap nagyon nehéz volt, hogy egy közös fürdő. A víz fürdőben tengeri só, akkor a kellemes illatok, illóolajok, gyógynövényteák, amelyek előállítása, valamint a láb fürdők.
Nos fürödni a főzet babérlevél. Erre a célra, 6-8 babérlevél fedjük le hideg vízzel, forraljuk fel, és forraljuk legalább húsz percig. Ezt az infúziót lehet előre elkészített - ez több napig hűtőben tároljuk anélkül, hogy elveszítené a gyógyszer tulajdonságait. Az infúzió lehet hozzáadni a fürdő tengeri sóval vagy aromaanyagok. A víz hőmérséklete nem lehet magas - körülbelül 37-38 fok. Fürödtem ajánlott, hogy nem több, mint öt perc alatt.
Tökéletesen eltávolítja általános izomfáradtság forró zuhany. Ha azt tervezi, hogy nem az utolsó sugár kontraszt zuhanyzó kell kihűlni - ez jó hangok az egész testet. Csak arról, hogy az utolsó vízsugár hűvös volt. Miután a víz eljárások dörzsölje a szervezetben, különösen a lábak alaposan egy törölközővel.
Ne feledkezzünk meg a kezét - ők is alá kell vetni a jet forró víz vagy mártott ugyanazon tálcát a lábak. Hands ebben az időben, akkor masszírozza a lábát a lábujjak a boka. Miután a víz kezelések a kezét, alkalmazni enyhe tápláló krémet. Spread lábak és tápláló krém, gyengéden masszírozza finom mozdulatokkal alulról felfelé. A bőr rugalmas és puha.
Most, hogy néhány percig arcát. Óvatosan távolítsa el a make-up, és egy tápláló maszk az arcon és a nyakon. E maszk - távolítsa el az izom fáradtság, és ez elegendő 5-10 percig. Egy tápláló maszk legalkalmasabb reszelt uborka vagy nyers burgonyát. Tedd arc és a nyak borogatást frottír törölköző áztatott forró vízben. Ezután alkalmazza az arcon és a nyakon. Ázni 10-15 percig egy maszkot egy szellőző helyiségben lábát a hengert. Ezután öblítsük le hideg vízzel, és kenetet az arcon és nyakon tápláló krémet.
Továbbra is rendbe a haját. A hajat masszázs kefe vagy fésű lassú egyenletes mozgás, a hajhagymák a végén. A kefe legyen természetes sörtékkel vagy fit fa fésű.
Most, hogy végre egy nagyon egyszerű feladat.
1. Végezze stretching derekát. Ülj a szélén egy szék, láb nyúlik előre, lába húzza át. Hands feltámasztott, pálmák - a mennyezettel párhuzamosan merőlegesen a sor kézzel. Saját kezűleg lesimított, mintha a fejét. A belégzés - húzta fel a kilégzés - kihajol a test zokni, megpróbál a fejét a térde.
2. Győződjön gyakorlat feszültséget a nyak izmait. Meg lehet tenni bármilyen helyzetben, feltéve, hogy a váll vissza, félrehajtott fejjel felfelé, álla előrenyúlóak. Hogy mit jelent a gyakorlat, hogy próbálja meg, mintha, tegye az állát a mellkasára.
3. Ismeri a testmozgás - a feje billen jobbra, majd a bal vállát. És ezzel nem késleltetheti a vállak le, nem emeli őket a füle.
Minden gyakorlat elegendő megismételni háromszor.
És most egy pohár gyümölcslé vagy csak enni valami lédús gyümölcs, de lehet inni egy pohár zöld tea.
Úgy érzi az erőt, hogy ezt a házimunkát? Akkor megy előre! De holnap, ne felejtsük el, hogy ismételje meg a teljes eljárást. Egy ideje az ilyen tevékenységet, és a tested lesz könnyű rendbe gyorsan pihenni, és az este tele lesz az erő és energia.
Meteosensitivity. Ajánlások az időjárás-érzékeny emberek (érdemes tudni)
Az orvosok szerint a mintegy fele a nők és a mintegy harmada férfi meteosensitive. Az időjárás változását kell küzdeniük nem áll módunkban, de hogyan, hogy megkönnyítse meteosensitivity? Íme néhány egyszerű iránymutatás, hogy követnie kell a változások az időjárás-függő emberek
Bármely orvos tudja, hogy ha a kezelés megkezdése az első napon, a beteg tüdőgyulladás, két-három héten belül lesz a lábukat. Amikor a betegség tetőpontján, és egy komplikáció formájában, mondjuk, mellhártyagyulladás, elkerülhetetlenül majd egy intenzív osztályon vagy intenzív gondozás, a kezelés késni fog hat-nyolc hét. Ezért a kezelés azonnal meg kell kezdeni.
Olvassa el, vagy hagyja megjegyzést 2
megjegyzések
Tahir Alma Ata én a játék folyamán, így ushatalsya az elmúlt három évben, hogy nem beszélünk a krónikus fáradtság és krónikus vágy, hogy aludni 5-6 év. Meglátod, az időközben Chenit maga ustakanilos. És fáradt vagyok.
qq Kraygorod de ami engem illet, a fáradtság lehet vezérelni különböző módon. Annak ellenére, hogy ő valójában a fizikai és erkölcsi, hogy van egy második lehetőséget. Sajnálattal mondom, van egy sejtésem, hogy általában mindent kóstoltam az élet ugyanaz, nem számít, mit nem hoz boldogságot, de meg lehet csinálni.
A krónikus fáradtság. Hogyan lehet megbirkózni a fáradtság
Mi az egészség? Ez, ha nem veszi észre, hogy a szél nagyon hideg és a nap túl forró, a beszélgetés rendkívül kellemetlen, és tegnap későn feküdtek, ebédre evett túl sokat, de ma már több mint a kimeneti és a szabadság nem hozott enyhülést. Ha mindezen tényezők diktálják a hangulat, akkor kezdik elveszíteni a képességét, hogy gyors talpra teljesítményét. fáradtság felgyülemlése, és beszél a lehetséges betegség kezdete. Ez azt jelenti, hogy itt az ideje, hogy gondoljon a test és hogy kér segítséget.
krónikus fáradtság szindróma. Fitoretsepty a krónikus fáradtság
A krónikus fáradtság állapota jobban megy felügyelete mellett egy profi, aki tud segíteni, hogy a helyes módja a munka és a pihenés, hogy dolgozzon ki egy kiegyensúlyozott étrend, fogja kinevezni a vitaminok (erősíteni az immunrendszert és az idegrendszer különösen szükséges A-, E-, C, P, B-csoport), ásványi anyagokat ( jód, kálium, kalcium, magnézium, szelén és foszfor) és gyógyszerek. Ugyanakkor hasznos utalni a vényköteles az alternatív és hagyományos orvoslás.
