A káros friss
Hagyományosan, az Advent a nyár, az emberek állandó ötlet egy „egészségesebb” miatt új termés. A lényeg tényleg jó, ha nem egy „de”: mi eltúlozzák az előnyeit a gyümölcsök és zöldségek, beleértve a vitamin „bomba”. Különösen erős vagyunk összetéveszteni a gyümölcslevek, a divat, melyek szerint az orvosok, táplálkozási, tette a „két cent” a elhízás-járvány.
Táplálkozási nem javasoljuk vakon hinni szlogenek, mint a „levét inni és elvékonyodik”, vagy „juice - egy egész pohár egészségre.” Ez nem azért van káros gyümölcslevek és inni őket nem kell - ez nem így van: segítik emésztés, erősíti az immunrendszert, levezetni a felesleges folyadékot a szervezetből rovására kálium és egyszerűen finom a végén. Ez jobb, hogy a gyümölcs levét formában, mint nem kap egyáltalán. Azonban nem szükséges rögzíteni az azonos ebben a tekintetben sokomany. Nagyon finom, de nem olyan hasznos, mint amilyennek hangzik.
És nem csökkenti, sokkal kevésbé kielégíti a rajongók szeretik azt hinni, „egészséges” reggeli a la gabona + juice és gyümölcslé étrend. Miután egy pohár gyümölcslé, készen áll, hogy megtámadják az éhezés után körülbelül fél órával. Ezért ajánlatos inni lé 30-45 perccel étkezés előtt.
Mint egész gyümölcsöt, hogy „gazdag” a füge vagy dinnye, amely „csak vizet”. És eszik ez az édes, sőt - a desszert. A levet kapunk több a cukor, mint gyümölcsöt (egyszerűen azért, mert gyümölcsöt enni lassabban inni a levét kinyomjuk őket). Minden gyümölcslevek magas kalória, ezek mind abból a szempontból táplálkozás - élelmiszerek, amelyek jobban enni reggel, hogy azokat korlátozni, ha valaki elveszti súlyát.
Különösen a friss, különösen a citrusfélék, különösen részeg éhgyomorra. Pohár narancslé reggel - és vacsora előtt, akkor lehet futtatni a gyógyszertárba „bolegasitelyami”. Hiba ebben az esetben várható a részét az epehólyag, ha van kő - minden gyümölcslevek, hogy egy erős choleretic hatása - valamint a része a belekben.
Ő volt az, és nem a vitaminok, gyümölcs a fő előnye. Fiber - növényi rost, amely nem emészthető, és halad át az emésztőrendszeren, így jóllakottság érzését, serkenti a belek, megtisztítjuk, és hozzájárulnak a növekedéshez, a normál bélflóra, ami fontos az erős immunrendszert. Ez jó az étrendben a modern ember, sajnos, krónikusan hiányzik, mert nagyon kevés ember valójában eszik körülbelül 400 gramm zöldséget és gyümölcsöt annyi naponta, mint a WHO által ajánlott. Kis szál a gyümölcslé. Ezért jobb, ha enni egy almát egészben vagy legalábbis reszelt formában, mint valami belőle szorítani.
Ők túl a hasnyálmirigy
Valamint a gyümölcs- és facsart gyümölcslevek gazdag szénhidrátokban, ami azt jelenti, hogy ez a terhelés a hasnyálmirigy. Az összes gyümölcs valamivel egyszerűbb - szál kimenetei szénhidrátok a szervezetben, de abban az esetben, gyümölcslevek mindent meg kell érteni a hasnyálmirigyben. Ha a lé indult, hogy gyermekeik már 2-3 hónap. Most új megközelítést: a hasnyálmirigy gyerekek még mindig nem tökéletes, így a gyümölcslevek kezdeni, így jóval később, gyakran év után fokozatosan és biztos, hogy híg.
A nagy fogászati azt állítja, hogy a divat a gyümölcslevek annak a ténynek köszönhető, hogy sokan vannak a szerves savak. Egy pohár almalé, persze, nem fosztja meg a fogak, de a rendszeres használat gyengítheti a fogzománcot. A fogszuvasodás lesz még közelebb, és mert a cukor, ami sok a lé, ez lesz a táptalaja a baktériumoknak. Ezért javasoljuk, hogy a fogorvosok ital gyümölcslé keresztül szalmát, és öblítse ki a száját után.
A világosabb a lé, a vastagabb derék
Első pillantásra, a tisztított lé több ártatlan, mint egy sűrű pépet. De ez csak illúzió, és táplálkozási ajánlom csak a második. Emellett van legalább két okból: először azért, mert a test kap legalább néhány rost mennyisége, másrészt, egy ilyen lé alacsonyabb glikémiás indexe, ami azt jelenti, lassan szívódik fel. Ellátása tekintetében a derék, tisztázta gyümölcslevek, amelyekben magas a glikémiás indexe, sokkal veszélyesebb.
Ha túlzásba vinni, akkor sárgák ...
Ez gyakran előfordul, a rajongók a sárgarépa és a sárgabarack lé, ivás őket ipari méretekben. Rész karotin ebben az esetben nem szívódik fel, és lerakódik a bőrben, ami miatt sárga színű lesz. Ugyanazzal a problémával, hogy szembe és szerelmesei paradicsomlé.
Inni, amennyit csak akar - egy rossz ötlet
Senki - sem a felnőttek, sem a gyerekek, vagy beteg vagy egészséges - drink juice korlátlan mennyiségben orvosok nem javasoljuk. Felnőtt arány - 1 csésze Frechet egy nap, előnyösen két lépésben.
Gyakori tanácsot híg friss gyümölcsleveket vízzel annak a ténynek köszönhető, hogy ily módon kevésbé irritálja a gyomor nyálkahártyáját. Ugyanez az ajánlás - a fogyás.
Erősítése a mítosz a csoda tulajdonságait gyümölcsök és gyümölcslevek superpolze segített egy csomó fényes magazinok: állítólag vasban gazdag alma vagy gránátalma, persze, több fotogén, mint a marha vagy a máj - valóban komoly beszállítói nyomelem. Ugyanez a helyzet más vitaminokat / ásványi anyagokat: valójában sok gyümölcsöt csak a béta-karotin (az összes piros és narancssárga gyümölcsök), C-vitamin (összes citrusfélék) és a folsav (homoktövis, egres, meggy, eper és más bogyókat. ).