A japán étrend, kozmopolita magazin
A japán étrend célja 14 napig. Mivel a gyakorlat azt mutatja. két hétig, akkor nem csak, hogy a súly vissza a normális. hanem, hogy a hosszú távú eredményeket. mivel a japán étrend szabályozza az anyagcserét, és újraépíti a munka a szervezetben.
A japán étrend tiltja
A japán étrend megszünteti egyes élelmiszerekben. Ez a tilalom nagyon szigorú. Még egy minimális mennyiségű tiltott termékek elfogadhatatlan.
Szóval mi kizárja a japán étrend?
- Sót. mert késlelteti a visszavonását folyadék a szervezetben
- Cukor. mert ez a forrása az egyszerű szénhidrátok. amelyek gyorsan lerakódnak a szervezetben, mint a túlsúly
- Alkohol. mert lelassítja az anyagcserét, és megakadályozza, hogy a méreganyagok eltávolítását a szervezetből. Elfogadhatatlan még 100 gramm jó bor.
- Kenyeret búzaliszt.
A japán étrend: Menü
Delicious. hasznos. hozzáférhető: 5, szezonális alapanyagokból azoknak. aki akar fogyni
Sheer frusztráció 7 termék. hogy rontja a hangulatot
A japán étrend alapul gyümölcsök és zöldségek (kivéve az édes banán. Ábra. Szőlő), sajtok. hal és hús. Hús és hal is sült növényi olaj. Az olaj lehet a napraforgó. olajbogyó. kukoricát. szezámmag - ez segít változatossá diéta.
A japán étrend által tervezett japán tömegüket. de ez nem elég, mint egy hagyományos menüt. Például. Japán étrend számos kávé cukor nélkül. de ez nem egy nagyon népszerű ital Japánban. Továbbá, a japán étrend ajánlja főzés az ételek nemcsak nélkül a sót. de anélkül, ízesítésére. ami szokatlan japán konyhát.
A japán étrend: reggeli
A japán étrend gyakorlatilag kizárja a reggelit. Szinte az összes 14 nap a japán diéta reggeli kell inni csak egy csésze feketét. Néha, a reggeli változatos zöld vagy gyógytea. gyümölcs vagy reszelt sárgarépa citromlével. Ugyanakkor a kávé - az alaptermék a japán diéta. Szerint a fordítóprogramok mondta. tartalmaz természetes antioxidánsok. Természetesen. ez egyfajta kávét. úgyhogy 14 napos japán elfelejteni instant kávé.
A japán étrend: Ebéd
Ebédre a japán étrend kínál hal. csirke vagy hús zöldségekkel. Tudod, hogy saláták, friss zöldségek. megsütjük zöldségeket a főétel, vagy monosalaty növényi olaj reszelt sárgarépát. apróra vágott káposztát. uborka. A japán étrend nem írja elő kis adagokban. Például. ehet egy fél csirkét, vagy egy nagy cukkini.
A japán étrend: hogyan lehet vacsorázni?
Vacsora - a legváltozatosabb része a japán étrend. Az utolsó étkezés akkor vedd gyümölcsöt. főtt tojás. kefir. kemény sajtok. Ha szükséges. Japán étrend szabad enni vacsorára halat vagy húst zöldséggel. ebédre. Azonban egy része kisebb legyen.
A japán étrend: az értékelés orvosok
14 napig a japán étrend lehetővé teszi, hogy veszíteni 7-8 kg jelenlétében túlsúly a szervezetben. így az orvosok nem javasoljuk, hogy ismételje meg a japán étrend több mint kétszer egy évben. Vélemények az orvosok egyetértenek egy dologban: a japán étrend stabilizálja anyagcserét, és egy hosszú és tartós eredményeket (feltételezve, hogy a fokozatosan kilép a étrend és táplálkozás).
← Kattintson a „Like” és kövessen minket a Facebook-on