A formálás eltér fitness
Ebben a fitness segít a helyes alak a különféle stressz az izmok, arra kényszerítve őket, hogy működik. Eredmény - egységesen Javítás.
Alakításában teljesen más cél -, hogy szigorúan irányított figura Javítás. E. Nem a teljes kompenzáció fitness és korrekciója e területek a test, hogy szüksége van rá (általában nevezik problémás).
Bizonyára bárki panaszkodik, hogy ha ez a szám, mint a ruhák, és általában, itt van néhány sajátos rontja az összbenyomást. Ez a problémás területeket. Általános szabály, hogy ők vannak elosztva a mell, derék, has, comb, vádli izmait. Éppen ezek a területek a test, és különleges kiigazítást.
Alakításában az alapelv - világos cél orientáció - vált az Ön számára világosabban, adunk néhány konkrét példát.
Tegyük fel, hogy a szám alapvetően elégedett, de a forma, a has messze nem ideális: a mozgásszegény életmód és a mozgásszegény már elvégzett munkát a piszkos munkát. És most azt szeretnénk, hogy gyorsan fel magát annak érdekében, még nem eljött az ideje, hogy megjelenjen a strandon bikiniben.
Ha minden problémádat csökken kizárólag hasa formák korrekció, hogy végrehajt-e gyakorlatok erősítése az izmok a csípő? Ezzel szemben, ha problémája van a csípő, van-e értelme, hogy töltse le a sajtó?
Röviden, a testmozgás létesítmények, amelyeket a formázás, hasznos lehet azoknak, akik szeretnék, hogy állítsa alakjuk adott területen.
Szólva előnyeit alakítására, szeretném elmondani neked egy több méltóságot. Beszélünk a cellulit elleni harcban.
Most talán, szinte mindenki tudja, hogy a természet a narancsbőr, de nem árt, ha néhány szót a mechanizmus előfordulását és hogyan kell harcolni a segítségével alakításában gyakorlatokat.
Tehát narancsbőr - ugyanazt a „narancsbőr” megjelenése válik a bőr a problémás területeken (különösen a csípő és a fenék). Narancsbőr - a jele, hogy ott sikerült felhalmozni a sok zsírt. És az eredmény és fejletlen izmok adnak cellulit minden alkatrészével: petyhüdt izmok és a letargia, elvesztése a bőr rugalmasságát, és így tovább ..
Mi haszna van az alakításában? Kiderült, hogy ez nagyon nagy: teljesítő egy speciális gyakorlatokat, akkor a fejlődő és felfújt izmok a problémás területeken. Ez az egész folyamat középpontjában korrekció a problémás területek, amellett, hogy a visszatérés az izmok rugalmasságát, ez ad még, és hogy égett testzsír eredményeként egy nagy terhelést.
Tehát, nap nap után, akkor viszonylag gyorsan hozza a szám formába, és egyúttal javítja a bőr állapotát.
És ez még nem minden. Arra kényszerítve az izmok dolgozni, akkor elérheti, és javítja az általános jó közérzet, a fizikai és erkölcsi. Persze, hogy szinte amint lesz az első a kapcsolódó kellemetlen érzés az elején a fejlődés nem szokott a terhelés az izmok, úgy érzi, szerelő és egészségesebb.
Ha általánosságban beszélni a fő összetevői a alakítására és szerepük a korrekció a szám, azt mondhatjuk, hogy ez alapvetően csapódik le, hogy egy speciális, gyakorlatokat lehet két csoportra oszthatók a korrekció a felsőtest (karok, mellkas, hát, sajtó) és az alsó (comb, fenék, lábak).
Ez magában foglalja azt is, és masszázs, hogy gyorsan „eloszlassa” a felesleges zsírt.
És végül, ne felejtsük el a diétát, és hogyan játszik szerepet a korrekció a problémás területeket. Általános szabály, hogy a diéta nem különbözik a pontosság, bármennyire azt mondta, vagy írta. Ennek eredményeként, ezt követően azt kell megküzdenie túlzott teljességét vagy zsír felhalmozódása a problémás területeken. Cycles javítása diéták csak segít megbirkózni ezzel a katasztrófa.
Általában ötvözetből három irányban alakításában - testmozgás, az étrend, masszázs - az ilyen eredményeket, hogy hamarosan képesek lesznek büszkék a szám.
Úgy gondoljuk, hogy a további terjedését előnyeit foglalkoztatás alakítására nincs értelme. Valószínűleg, konkrét ajánlásokat, hogyan állítsuk be az egyes területeken a test, akkor jobban érdekli. Szóval térjünk megismerkedni egy sor gyakorlatok, étrend és masszázs által nyújtott alakítása.