A D3-vitamin - az egyik alapja egy erős organizmus
Ma fogunk beszélni egy ilyen fontos elem a szervezetben, mint a D3-vitamin. Ebben a cikkben megtudhatja, mi az, hogyan kell helyesen elkészíteni és használni, valamint azt, hogy milyen következményei vannak a hiánya ez a vitamin.
Mit talál ebben a cikkben:
Kolekalciferol: mire jó ez?
Ősidők óta, sokan szembesülnek ezzel a betegséggel, az angolkór. A gyógyítók és az orvosok tudták megállapítani, hogy a hal olaj, az emberek gyógyítható, és még lesz egészségesebb. Így, a régi időkben segítségével halolaj kezelt számos betegség, többek között, és az angolkór.
Jelenleg a legtöbb ember tudja, hogy van olyan anyag, amely képes legyőzni az angolkór és más betegségek a test, és a zsírban oldódó vitamin D3.
Érdemes odafigyelni arra, hogy a D csoport vitaminok egyik pillére a fejlődés, építése és karbantartása, a test, mint egy felnőtt és egy gyermek. Miután a megadott maximális elem biztosítja a jó növekedés és megfelelő fejlődését csontos szövetek. Ebben az esetben a kolekalciferol is ellátja a következő feladatokat:
- Erősíti az izomszövet és az immunrendszer;
- Ez véd kapcsolatos betegségek a szív és a bőr;
- Megakadályozza előfordulása a rák;
- Ez nem teszi lehetővé a fejlesztés az alacsony véralvadási;
- Kiváló betegségek megelőzésének a pajzsmirigy;
- A pozitív hatást a szívfrekvenciára és a vérnyomásra.
Érdemes odafigyelni, ami különösen fontos, hogy a D-vitamin a csecsemők. Ez még gyerekcipőben jár, legfeljebb 3 évig, intenzív kialakulását és fejlődését az emberi szervezetben. Hiánya az alapvető vitaminok bonyodalmakhoz vezet, és súlyos betegség.
A D3-vitamin az élelmiszerekben
Minden érett ember tudja, hogy a szervezet által termelt D-vitamin, a nap alatt, köszönhetően az UV sugarak ellen. Így, egy napsütéses napon, a nap sugarai alá a bőrön, serkenti a regenerációs provitamin, amely az epidermisz alatt a nélkülözhetetlen vitamin. A nap természetes és leghatékonyabb forrása a kívánt komponenst.
Mit csinálsz, ha a téli borús, esős tavaszi és őszi? Ezekben az esetekben lehetséges, hogy orvosolja a kolekalciferol az állati és növényi eredetű termékek. A legnagyobb mennyiségű ez a vitamin tartalmazza a következő állati eredetű termékek:
- Fajták olajos hal, beleértve a halolaj.
- Halikra.
- Máj.
- Tejtermékek.
- Tojássárgája.
Ami a növényi eredetű termékek, a legnagyobb mennyiségű vitamin megtalálható az alábbi növények:
- Olaj kukoricából.
- Egyes gombák.
Teljes töltse ki a hiány a D3-vitamin a szervezetben, amikor fogyasztása élelmiszerek, szinte lehetetlen. Például, a legnagyobb dózis kolekalciferol foglalt 100 gramm vaj = 35 NE, valamint 100 gramm máj - 50 NE.
Így nem szükséges a remény, hogy a termékek használatát fogja kitölteni a teljes vitaminok hiánya. A legjobb az egészben gyakran a nap. Elvégre még harminc perces sétával nemcsak pótolni a D-vitamin hiánya, hanem, hogy a tested erősebb.
Norma D3-vitamin naponta
- Egy felnőtt - 600 NE (1 NE = 0,025 g anyagot);
- Gyermekek egy évnél régebbi - 600 IU;
- A kisgyermekek, csecsemők (0 - 12 hónap) - 400 NE;
- Az emberek idősebb '71 - 800 NE.
Ezek a szabályok a tipikus teljesítményt, de nem öngyógyítást konzultáció nélkül orvosával. Többletet követően, olyan veszélyes, mint a hiánya.
Hiánya D3-vitamin és annak tünetei
Vitaminhiány, vagy egy egyszerű hiba nagyon veszélyes. Valójában, amikor a test szembesül hiánya szükséges mennyiségű D3-vitamin, akkor nem sikerül a fiziológiai folyamatokban. Ez ahhoz vezethet, hogy a következő:
- Csökkent immunitás.
- A vázizom gyengeség.
- kalciumhiány.
És ez még nem a teljes lista a következmények, hogy esetleg szembe. Van is egy embercsoport, amely már létezik egy hajlam hiánya D3-vitamin és ez:
- Élők az északibb;
- Azok, akik a krónikus kapcsolatos betegségek vese, máj és az emésztőrendszer;
- Terhesség alatt a nők;
- Szoptató nők;
- Azok, akik inkább az éjszakai élet;
- Idős emberek.
A következő tünetek első jelei hiánya kolekalciferol a szervezetben:
- Izomfáradtság.
- Rossz alvás és az álmatlanság.
- Fáradtság.
- Törékeny csontok.
- végtag görcsök.
- Étvágytalanság.
- Fogyás.
A bővelkedés D3-vitamin a szervezetben, és a tünetek
A fentiek alapján információt arra következtethetünk, hogy nincs D-vitamin - nem jó egészséget. A gyakorlatban bővelkedés ennek az elemnek a több komplikáció és nagyobb kárt okoz, mint hiánya.
Ez az anyag nem oldódik vízben, ezért, mosogatók a szervezetben, mivel nem tudja elhagyni a természetes módon a test segítségével a vesék. Ugyanakkor a veszélyeztetett túladagolás D3-vitamin-gyermek.
Túltelítettség azon organizmus eredmények túlzott kalcium felszívódását és a foszfor, úgy, hogy az utóbbi formák vesekő, bélben, és a szív elzáródás.
A túladagolás tünetei a D3-vitamin:
1) Felnőttek: hányinger, izzadás, székrekedés, ízületi fájdalom, hasi fájdalom, fejfájás, remegés végtagok, vérszegénység.
2) Gyermekek: csökkent aktivitás, szomjúság, letargia, hasi fájdalom, hányás, a növekedés visszamaradása.
Annak érdekében, hogy semmilyen hatása, szükség van:
- Ügyeljen arra, hogy a tanácsot és ajánlást az orvos.
- Szigorúan kövesse az utasításokat.
A használata a D3-vitamin: utasítás
Alkalmazási utasítások kielégítéséhez szükséges a helyes adagolás a vitamin. Mint korábban jeleztük, vannak bizonyos napidíj a szervezet szükségességét a D3-vitamin. A megsértése ami bizonyos következményekkel jár.
Így céljából megelőző PRESCRIBE D-vitamin a gyermekek és a nők, akik a helyzetben.
Azokban az esetekben, az angolkór megelőzése a születendő gyermeket egy terhes anya a harmadik trimeszterben, annak tulajdonítható, hogy a kábítószer formájában multivitamin vagy tiszta formában kell venni 10 napig napi 400-600 NE.
A felnőttek volna, hogy egy nap, hogy 400 NE. Kívánt terápiás beavatkozás, a napi adag nem haladhatja meg a küszöbértéket 4000 NE.
Hogyan, hogy a D3-vitamin csecsemőknek?
Nagyon gyakran újszülött kiddies gyermekorvosok tulajdonítható a D-vitamin, mint megelőzése angolkór. Ez nem meglepő, mert az ideje egy év a gyerekeknek van egy intenzív növekedés és fejlődés.
Ahhoz, hogy a gyerek egy erős, egészséges és boldog, meg kell adni adatait vitaminok a hideg, borús szezonban. Azoknak a gyermekeknek éves kor között 0 és 12 hónap tulajdonítható, hogy a csepp. Ez lehetővé teszi, hogy adjunk ezeknek a vitaminoknak közvetlenül a bébiétel vagy a kész mix.
Mint a felnőttek, hogy a D3-vitamin?
Fontos tényező, hogy a legtöbb ember, ha olyan gyógyszereket szed és vitaminok hibáznak a dózis és a felvételkor. Az alábbiakban azt, hogy ne csak a típusú drogok, hanem azok pontos alkalmazását.
1. Olaj megoldás
A gyakorlatban kétféle oldatok D3-vitamin, nevezetesen:
• olajos oldat.
• Vizes oldat.
Jelenleg, az orvosok egyre inkább azt állította, hogy a D-vitamin olajos oldatban hatástalan vagy több toxikus. Az ilyen megoldás, jelenleg, is népszerű használni, mivel a hosszú idő.
2. D3 vitamin kapszulák
A modern orvostudomány, akkor használja a különböző formákat, amelyek a D3-vitamin termelődik: orrcseppek, kenőcsök, oldatok. Ez a vitamin megtalálható kapszula! A kapszulák már széles körben használják a felnőttek, akik át kell esnie egy kúra vagy megelőzésére.
Kábítószer a D3-vitamin, ami jobb, ha választani?
Most megtalálhatja bármilyen típusú és formájú D3-vitamin. De a legjobb, ha ezeket a elemeket kombinálva ilyen legalább szűkös elemeket, mint például a kalcium és a magnézium. Párhuzamosan ezen elemek, a D3-vitamin hatékonyan működik. Találd meg a vitaminok és ásványi anyagok lehetnek a következő készítmények:
Ezek a gyógyszerek maximális hatást tartalmaz, összetételében az összes szükséges vitamint és ásványi anyagokat. Ez lehetővé teszi a komplex pótolja a szervezet számára szükséges valamennyi tápanyagot.
A D3-vitamin - a legfontosabb, hogy az egészség és a hosszú élet!
A D3-vitamin - kritikus eleme, hogy javítja az immunitást a szervezetben, valamint a megfelelő és zökkenőmentes működése, a szív és a máj. Teljes megszerezni a szükséges mennyiségű vitamin elem lesz az Ön számára jó egészséget sok éven át.
A D3 vitamin termelése szoruló a terhesség alatt, a szoptatás és a babák éves 0 és 12 hónap, annak érdekében, hogy megakadályozzák a betegségek kialakulásához, mint például az angolkór. Ezért, hogy elkerüljék a további egészségügyi problémák, ajánlott fogyasztani a D3-vitamin!