A D3-vitamin, amit ez a nők számára, és a hiányzó túladagolás vitamin források készítmények
Fokozott szükséges vitaminokat a női test van kötve a sajátosságok fiziológia. Vérveszteség a menstruáció alatt, a stressz, hogy a nők nehezebb, mint egy férfi, hogy összefüggésbe hozható a magas fogyasztás vitaminok és tápanyagok. Ismételten növekvő fogyasztását a terhesség alatt, a szülés, a szoptatás. Az egyik a „Női Egészség vitamin” egy D3-vitamin, ami nélkül gyengíti a csontokat, gyorsan öregedő bőrt, zavart menstruációs ciklust. A természet a stressz a test különböző életszakaszokban változás, amely befolyásolja a kereslet erre az anyagra.
Mi a D3-vitamin
D3 - az egyik anyagok csoportjába tartozó „D-vitamin”. A fő komponensek E csoport:
- D2 (ergokalciferol). Az embereknél ez a vitamin nem található. Élesztőben és más gombák, valamint egyes növények (például, petrezselyem) van egy úgynevezett provitamin D2 (ergoszterin). Miután a szervezetben a humán és növényi termékek, ez átalakul a D2-vitamin.
- D3 (kolekalciferol). A szervezet megkapja azt két módon. Először is, ez képződik a bőr az emberi koleszterin ultraibolya fény. Másodszor, elfogyasztott állati eredetű élelmiszerek. A növényi élelmiszerek nem tartalmaznak, ez az összetevő.
Az akció anyagok a szervezetben ugyanaz.
Az érték a szervezet számára
Jellemző a D3-vitamin az, hogy a szervezet kettős szerepe:
- Szabályozza a kalcium felszívódását, magnézium és a foszfor, hogy fenn kell tartani a normális csont. Ez gyorsítja a metabolizmust, elősegíti a bélből való felszívódását a vegyületek ezeket az elemeket.
- Úgy viselkedik, mint egy olyan hormon, amely szabályozza a szénhidrát-anyagcsere.
Az akció a különböző rendszerek a szervezetben
Izom- és csontrendszer. Anélkül, hogy ez az anyag nem lehet a kalcium felszívódását, amely része a csontok, szalagok, fogszövettel, az izmok, a vér. Hiánya vezet kimosódás a kalcium a csontok, ami gyengíti ez bekövetkezik, akkor a szerkezet átalakítása. Van tehát csontritkulás. A kockázat magasabb, különösen a menopauza alatt. amikor a tápanyagok felszívódását, és a D3 vitamin termelése jelentősen romlik.
Ez az úgynevezett „antirahitnym” anyag. A terhesség alatt, ez kialakulásához szükséges az egészséges csontok, a magzatban, valamint védi a jövőben anya teste által kalciumhiány és annak következményeit.
Az idegrendszer. Az anyag egy növekedés és idegsejtek regenerálódását. A munka a mozgásszervi rendszer, az izmok zsugorodnak képessége függ az állam idegsejtek jeleket az izmokból az agy.
Izomrendszer. Serdülőkorban, van egy gyors fejlődése az izomrendszer, ezáltal egyre jobb összehangolását mozgások. Ebben az időszakban, a lány kialakított járás, mozgás egyre összetettebb. Ez akkor fordul elő fokozott bevitele a D3-vitamin. Ezért különösen fontos a táplálkozás, az expozíciót, hogy a nap sugarai a bőrön.
Az immunrendszer. D3 elengedhetetlen létrehozása immunsejtek. Azok tartalmát a vérben függ a szervezet ellenálló képességét a fertőzésekkel szemben. Fertőzés ad okot, hogy egy női gyulladásos betegségek okozó menstruációs szabálytalanságok, meddőség. A terhesség alatt, fertőző betegségek vezethet rendellenes fejlődése a magzat, vetélés és más szövődmények.
A legyengült immunitás, növeli a mellrák kockázatát mirigyek. belek, bőrbetegségek (psoriasis), valamint a sclerosis multiplex.
Az endokrin rendszer. Ez az anyag szabályozásában vesz részt a glükóz metabolizmust a májban, növeli a szervezet inzulinnal szembeni érzékenység, úgyhogy szabályozza a vércukorszintet. Javította az inzulinérzékenységet okoz felesleges ösztrogén termelését a petefészkekben. Ez vezet a zavar az ovuláció, terméketlenséget okozhat, a korai menopauza. Az a képesség, hogy szabályozza a vércukorszintet és javítja az inzulinérzékenységet lehetővé teszi, hogy csökkentsék a cukorbetegség kockázatát.
A napi szükséglet a nők
Ha a kereslet emelkedik
Hiánya D3-vitamin általánosan megfigyelhető élők területeken hosszú tél, egy kis napsütéses napok száma, gyakorisága a felhők, az eső és a köd. Légszennyezés (éghajlati vagy ipari) is bonyolítja a gyártási anyag a bőrben. Kell növeli a serdülőkorban és az idős kor, valamint a terhesség és szoptatás alatt.
Emlékeztető dózisokat előírt kezelésére csonttörések, a betegségek a mozgásszervi rendszer, az endokrin és az immunrendszer.
Megjegyzés: D3 vitamin képződik a bőrben, ha van borítva ruhák, maszatos sunblock. Szolárium lehetővé fokozza a termelés, de az erős ultraibolya sugárzás hozzájárul a bőrrák.
Az okok a hiányzó vitamin lehet a gyomor és a bél-betegség, akadályozzák az emésztés során, valamint a vegetáriánus ételek, májbetegség, endokrin szervek.
jelei hiány
A hiánya a D3-vitamin egy nő a fáradtság, álmatlanság, csonttörések. Terhes nők jelenhetnek meg a lábikragörcs, álmosság, ízületi fájdalom, romló fogzománc, a bőr, a haj és a körmök.
A túladagolás veszélye D3-vitamin
- Betegségei Az emésztőrendszer: hányinger, hányás, hasmenés, fokozott szomjúság, láz;
- gyér vizeletben, vesegyulladás, vér a vizeletben, valamint a fehérje jelenlétét és a leukociták;
- legyengült immunitás, gyakori megfázás;
- megjelenése kékes bőrszín;
- szívdobogás, szívritmuszavar;
- magas vérnyomás;
- máj megnagyobbodása.
Forrásai D3-vitamin bevitel kívül
Az anyag elfogyasztott étel vagy formájában vitamin készítmények.
Kábítószer-vitamin D3
Minisan. A gyógyszer kapható tabletta (1 tabletta 10 mg anyagot), valamint a csepp (5 csepp = 12,5 mcg-vitamin).
Akvadetrim (1 csepp készítmény tartalmaz 12,5 mikrogramm-vitamin).
Vigantol (1 csepp = 16,5 mcg-vitamin).
Natekal q3. Tabletták rágható cukorka (1 tabletta tartalmaz 10 mikrogramm D3-vitamin).
Ajánlás: vétele közben ezek a gyógyszerek nem tanácsolják az erős napsugárzás, mivel ez ahhoz vezethet, hogy a túladagolás.
- Az ezt a cikket, általában olvasni
Annak érdekében, hogy szülni egy egészséges gyermek, a komplikációk elkerülése érdekében a terhesség alatt, egy nő meg készíteni a szervezet előre. J.
Az E-vitamin olyan anyag, amely serkenti az áramlás fontos biokémiai folyamatokat a szervezetben. Tokoferol, ahogy van.
Ezzel 30 éves kor a szaporodási időszakban a nők éri el csúcspontját. Aztán jön a fokozatos kihalás a funkciót. Ez annak köszönhető, hogy a szerkezetátalakítás.
Persze, 40 éves - ez nem az öregség. Nő általában csúcsára pályafutása felhalmozott tapasztalat. Ha a gyerekek.
50 év - a kor rendszeres hormonális változások a női szervezetben. Ez együtt jár a megszűnése a szaporodási időszak. És.
Teljes és változatos étrend szoptató anya feltétlenül szükséges, hogy a baba fejlődik rendesen és nem volt beteg. Kis Th.
A szerepe a vitaminok várva a baba nem lehet eléggé hangsúlyozni. Minden erőforrásokat költöttek a szervezet a nő, hogy ő tudott 9.
Beauty körmök ápolt kezek és általában a nők számára rendkívül fontos, hogy mindenki megpróbálja kézzel nézett Id.