Miért van szükség a B12 vitamin és hogyan vegye
Ez a vitamin - az egyetlen vízben oldódó. Ő hajlamos felhalmozódni a vesékben, lépben és a májban.
Ez már csak az állati eredetű élelmiszerek. A tiszta formájában egy por barna-vörös színű.
Szűkebb értelemben a B12-vitamin az úgynevezett cianokobalamin, mivel ez a leggyakoribb és könnyen emészthető formában kobalamin. Formájában cianokobalamin az emberi szervezet nagy részét a kobalt.
Hatások szervezet
Tekintsük amelyekre a szervezetnek szüksége van B12-vitamin.
Először is, ez nagyon fontos a normális működéséhez vérképzéshez. Hiánya befolyásolja az időzítése érés vörösvérsejtek, valamint a hossza életciklusának a vörös vérsejtek.
Ha az arány a vörösvérsejt életét 120 nap, során ezt a teljes időszakban, jól teljesítő funkciójuk az oxigén szállítását a szövetek és szervek, majd a hiányosság a cianokobalamin aktív szakasza létezik egy vörösvérsejt csökken, és az átmeneti időszak érési új vörösvérsejtek hosszabb.
A név „B12” egyesíti egy csoport kobalt-anyagokat tartalmazó.
Az eredmény az lesz vérszegénység, amelynek tünetei állandó fáradtság, alváshiány, rossz közérzet.
Másodszor, a B12-vitamin hatása különösen a megfelelő kialakulását és működését az idegrendszer.
Nerve szál bevonva mielinhüvely - elvégzi megközelítőleg ugyanazt a funkciót, mint a szigetelő réteg elektromos vezetékek. B12 provokálja a kimerülése mielin és az idegi impulzusokat küldenek a rossz helyen, és nem olyan intenzitással, milyen legyen.
A súlyos hiánya cianokobalamin halálához vezet az idegsejtek, ami oda vezethet, hogy a veszélyes neurológiai rendellenességek, valamint a mentális betegség.
A szklerózis multiplex gyakran jelenik miatt folyamatos hiánya ez a vitamin.
Harmadszor, cianokobalamin befolyásolja a fermentáció egy származékával folsav. Ez különösen fontos képződése során az embrió normális sejtosztódást.
Mennyit B12-vitamin, amire szükség van egy nap?
Annak érdekében, hogy a hiány ezen fontos tápanyag, szükség van ahhoz, hogy a megfelelő B12-bevitel.
Például a napi adag 3 mg egy felnőtt.
Azonban a pontos követelmény alapján egyedileg korától, nemétől és fiziológiai állapot. Ez lehet 1-től 4 mg.
A legtöbb esetben a személy kap elegendő mennyiségű cianokobalamin közönséges étel, de meg kell jegyezni, hogy a csökkenés emészthetőség elősegíti az alkohol, a dohányzás, ragaszkodás a szigorú diéta vagy koplalás, a vegetarianizmus.
A terhesség alatt a női fokozott igény van erre a vitaminra. Sportolók is kell emelt dózisú cianokobalamin szükséges izmok regenerálódását edzés után.
Sok gyártó a gabona, müzli és energia bárok adni ezt a vitamint a termékeiket.
A terápiás hatás a B12
Ez a vitamin gyakran nevezik vérszegénység elleni - súlyos vérszegénység feltétlenül kinevezését B12 vitamin injekciókat. Még egyetlen injekció az anyag képes megmenteni és normalizálják a vérképzés. Egy kis fokú vérszegénység, elég a gyógyszer kapszula.
B12-vitamin lehet ampulla, kapszula, tabletta és folyékony formában
A klinikai depresszió oka lehet, hogy hiányzik a B12-vitamin. Ebben az esetben, a találkozó a megfelelő adagot az anyag (leggyakrabban kapszula) segít jobban antidepresszánsok, és ami még fontosabb, mellékhatások nélkül.
A B12-vitamin szükséges a hepatitis. A legújabb kutatások kimutatták, hogy jelentős hatás a cianokobalamin injekciók hepatitis C. Ez megsokszorozza a hatást a hatóanyagok alapuló interferon. Úgy találták, hogy a B12-vitamin megakadályozza a DNS bevitele a hepatitis C-vírus az egészséges sejtekben.
Különböző neurológiai rendellenességek, köztük figyelemhiányos rendellenesség, a közelmúltban sikeresen kezelt B12-bevitel a gyógyszerek az orvos írja elő egy adott pálya (3-6 hónap), amely alatt a beteg által szedett cianokobalamin tabletta formájában.
Hogy mást kell használni ezt a vitamint?
Amellett, hogy a közvetlen lenyelés, széles körű használata ennek az anyagnak a kozmetika.
A közvetlen érintkezés a fejbőrt segít cianokobalamin aktív haj növekedését és a felébredés alvó hajhagymák. Egy ilyen ellátás újjáéleszteni törékeny és fénytelen haj.
Maszkok B12 lassítja az öregedési folyamatot, és megakadályozzák a ráncok kialakulását a bőrön, valamint elősegíti mély táplálékot és helyreállítása a bőrsejtek.
A folyékony formában B12-vitamin kezelésére használt haj. Sampon és maszk B12 tehető az iparban, és gazdagítják a kedvenc kozmetikai termék, adjuk hozzá a B12 vitamin a ampullánként.
óvintézkedéseket
Cianokobalamin - nem gyógyítja, és használata során a megfelelő dózis nem okoz mellékhatásokat, azonban ez az anyag felhalmozódik a szervezetben, és a túladagolás is okozhat bizonyos hatások, mint például:
- a túlzott ingerelhetőség;
- fájdalom a szív;
- szívdobogás;
- allergiás reakciók.
Elfogadhatatlan fogyasztása nagy dózisú E-vitamin az angina.
Ha megfelelő módon használják, a B12-vitamin - nélkülözhetetlen eleme az emberi test azonban vegyenek részt a saját kezelés cianokobalamin nem szükséges, csak egy orvos meg tudja állapítani, hogy szükség van erre a vitaminra.