Hogyan lehet fogyni hatékonyan és tartósan megszilárdítsa az elért eredményeket
Cikkek → → Hogyan lefogy Hogyan lehet fogyni hatékonyan és tartósan megszilárdítsa az elért eredményeket?
Ez nem jelenti azt, hogy valaha is feladja a kedvenc ételeket, de abban az időszakban az aktív szórnak extra kiló már őket zárni az étrendből, vagy legalábbis korlátozni. Egyesek úgy vélik, hogy nem elég a testmozgás és a tömeg elolvad a szemed előtt. Természetesen a sport nagyon fontos, de ez nem elég. Az első helyen lesz, hogy mikor és mennyit eszik. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a testmozgás segít erősíteni az izmokat, csak húzza a testet, de a leggyűlöltebb redők, a csípő, a lelógó hasa, lyashechki a tsellyulitikom marad, és will hide egy gyönyörű dombormű felfújt izmok sportoláshoz. Csakúgy, mint a vicc. De ez nem annyira vicces, főleg, ha ezeket a „varázsa” igazán zavarja, és rontja az élet.
Szeretné, hogy megpróbálja a saját tapasztalat a módszer? Ne sajnáljuk, és oszthatja retseptikom. A legfontosabb dolog - a helyes megközelítés: pozitív. Tehát, enni zabpehely reggel, lehetőség van egy alma vagy banán. Zaparivat meg vízzel egy csészében, és adjunk hozzá gyümölcsöt. 12 órát burgonya lehet főtt egy pár darab engedheti meg magának. Nos, az utolsó vacsora áll egy darab főtt hús és zöldség nyers formában (káposzta és uborka jobb, akkor lehet, hogy egy saláta). Itt a zöldséget lehet képzelni nem tagadta, akkor enni szeretne. Tekintettel arra, hogy a káposzta a hosszú ideje megemészteni a gyomorban sokáig tartsa meg teltségérzet. A legfontosabb szabály: 16:00 után nincs ott.
Este gondoskodjon trenirovochku egy óra és fél. Futás - 40 perc, ha vannak házak orbitrek vagy bármely más cardio - általában kiváló. Press - szintén 40 percig. Súly gyorsan megy és fél hónapos lehet veszíteni 14 kg. A siker a cselekmények az önfegyelem és a vágy, hogy változtatni magát a jobb. Nincs lehetetlen feladat. Ellenőrzött és tesztelt, akkor nem is vitatkozni.