A Can egy szoptató anya pirított napraforgómag a szoptatás alatt
Gyakran előfordul, hogy a szoptató anyák zárni a diéta a legtöbb termék, az érintett a gyermeke egészsége szempontjából. Fel kell venni ezt a listát a pörkölt napraforgómag? Lehet ez az egészséges és ízletes termék kárt morzsákat?
Használata napraforgómag szoptatás ideje alatt
- A D-vitamin nagyon hasznos a bőr szépségét, a haj és a körmök. Végtére is, egy fiatal anya a gyermek gondozására nem szabad elfelejteni magáról. Baba ez a vitamin elősegíti a mentális fejlődést. A D-vitamin mag tartalmaz majdnem annyira, a tőkehalmáj.
- Az A-vitamin nyugtató hatású. Mert anya újszülött nagyon fontos. Átadás tejjel gyermek, ez a vitamin is pozitív hatással van az idegrendszerre.
- A zsírsavak pozitív hatással az anyagcserére és a szívműködést.
- Kálium, amely szükséges a szívizom a napraforgómag, még több mint egy banán.
- Napraforgómag gazdag kalciumban. Ez azért fontos, mert feltölti a kalcium veszteséget a szervezetből anyukák csak szükség. És a baba kalcium nagyon hasznos lesz, erősítve a vázrendszer, és hozzájárul a megfelelő fejlődését és növekedését.
- A magok vas, amely fontos szerepet játszik a helyreállítási nők szülés után. És lesz egy kiváló megelőzése vérszegénység morzsákat.
- Napraforgómag gazdag emészthető növényi fehérjét, amely kiváló anyag az építőipar minden szervek és rendszerek az anya és a kisgyermek.
- Napraforgómag hasznosak a szoptatás alatt az a tény, hogy a segítségével építeni, telepíteni elegendő szoptatás.
- Másik előnye a magok nevezhető pszichológiai hatása. Például sok fiatal anyák dohányzásról segítségével használata napraforgómag. Minden alkalommal, amikor azt szeretné, hogy a puff, meg kell rágcsál egy kis mag. A legtöbb nő jelentés pozitív hatása.
Úgy véljük, hogy a szoptató anya kell enni napraforgómag növelése érdekében a tápértéke és a tej zsírtartalmát
Modern szakértők cáfolják ezt az állítást. Tanulmányok kimutatták, hogy a tej zsírtartalmát meghatározott genetikailag, és növelheti az evés egy adott termék lehetetlen.
Napraforgómag kárt a szoptató anya
A nyilvánvaló előnyök kell emlékezni, hogy a termék gondatlan használata hozhat sok kárt az újszülött nem erős test.
- Nem zárja ki annak lehetőségét, hogy az allergiás reakciók. Bemutatjuk magokat étrend szükséges kis adagokban. Etetés után alaposan megfigyelni a reakció a gyermek - akár a szorongás, rossz közérzet vagy kiütések a test a baba.
- Tovább kellemetlen pillanatot - a székrekedés. Ha visszaélés napraforgómag, lehetséges, hogy ezzel a problémával találkozik és szoptatós anyák és gyerekek.
- Magok okozhat hasfájást és a gáz a gyerek.
- A legtöbb magas kalóriatartalmú ételek okozhat súlygyarapodást szoptató anyáknak. És ez elég haszontalan, mert nemcsak rontja a megjelenése, hanem okoz egy sereg összefüggő betegségek. Gyermek szüksége van egy egészséges, aktív anya!
- Sós napraforgómag kedvezőtlenül befolyásolhatja a tej ízét. Ehhez komolyan kell venni, hiszen a gyermek is dobja a mellkasát.
- A maghéj tartalmazhat sok káros baktérium, amely lenyelés esetén okozhat mérgezést. Használat előtt figyelmesen kell lángra magot egy serpenyőben.
- Az állandó kattogása magokat a héj negatív hatással lehet a fogászati egészségre, károsítja a fogzománcot.
Norma napraforgómag szoptató nő
A szoptató anya legyen óvatos a diéta és az új termék megadása óvatosan. Ez az első alkalom elég lesz 15-20 gramm magot naponta. Ha a gyerek nem volt negatív reakciót formájában kólika, és bőrkiütés, az adagot fokozatosan lehet növelni, legfeljebb 60-100 gramm naponta.
Ne feledkezzünk meg a kalória tartalma a terméket! Ahhoz, hogy a szervezetben értékes vitaminokat és nyomelemeket, 100 g mag elég. Nagy mennyiségben is okozhat elhízást
Hogyan válasszuk ki a magokat az anya a GW
A legtöbb ember inkább pörkölt napraforgómag, ezek finom és illatos. Sajnos, amikor a szoptatás nem nagyobb jelentőséget íze és hasznosságát a termék. Hasznos nyers magok. Ezek tartalmaznak vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek hő hatására elbomlanak kezelést. Ezek kevésbé zsíros.
Ha igazán akarod, akkor enyhén megpirítjuk a magokat, de meg kell tenni a száraz serpenyőben vagy egy minimális olaj hozzáadása. Emlékeznünk kell, hogy a pörkölt magok nagy veszélyt a gyomorégés formájában anya és kólika morzsákat.
Vásárolja szüksége tisztított magvak, csomagolva egy gyári csomag: ez garancia arra, hogy a termék biztonságos, és nem tartalmaz semmilyen káros baktériumokat. Napraforgómag héj is jobb megvenni az eredeti csomagolásban, előnyben részesítve a termék só nélkül. Sokkal jobb, ha a csomag átlátszó lesz, hogy biztosítsa nincs penész, penész és laza.
Egy másik típusú, amelyben a magvakat is fogyasztható - a Mandula. Kényeztesse nagyon finom és tápláló
Vásárolja magok nagymamák nem éri meg a piacon, mert nem garantálja, hogy a termék biztonságos. Vetőmagok beszerzése tömeg alapján a kockázatos. Az ilyen magok kell öblíteni jól folyó víz alatt, majd óvatosan lángra egy serpenyőben, hogy megszüntesse szennyeződést és baktériumokat.
A kombinációja egyszerű szénhidrátok (cukor) és a zsír (napraforgómag) - egy közvetlen út a túlsúly. Természetesen ésszerű felhasználása az ilyen termék nem fáj, de van, hogy legyen nagyon óvatos velük, különösen, ha anya már problémái vannak a túlsúly. Nagyszámú édességek az étrendben a szoptató anyák is okozhat hajlamosság baby!
Anya függés magvak
Visszaélés a magok függőséget okozhat. Persze, ez nem ivás, dohányzás, és nem jelent komoly negatív hatásai, de kissé bonyolítja az életét egy fiatal anyuka, aki gyakorolta a szoptatást. A negatív következmények függően magok közé:
- Székrekedés anya és a baba.
- Kólika gyermekeknél.
- Fogászati problémák szoptató nőknél.
- Túlsúlyos.
- Állandó vágy, hogy rágni napraforgómag és irritáció, ha a csomag nincs kéznél.
- Egyél magvakat szüksége is etetés előtt a baba (legalább 2-3 óra). Így a negatív hatásait a túlzott evés a magok nem befolyásolja a baba.
- Egyél egészséges ételek (gabona, csirke, zöldségek), igyon több vizet, hogy „híg” az anyatejbe, és csökkenti a hatását a magok rajta a minimum.
- Cseréljük ki a napraforgómag sütőtök. Ezek egészségesebb, és nem lesz negatív hatással a morzsákat.
- Fokozatosan csökkenti a magvak a normál (nem több, mint 100 g naponta).
Napraforgó magja hasznos és tápláló. Nem szabad csak elhagyni őket a szoptatás ideje alatt. A helyes megközelítés, hogy a használata a termék és arányérzék biztosítani fogja a teljes és változatos táplálkozás anya és morzsákat a kényelmet. Az előnyök és veszélyek a más mag az étrendben a szoptató anyukák is itt található.