A Can egy szoptató anya magok előnyei és hátrányai napraforgómag
napraforgómag - az egyik legnépszerűbb termékek körében a nők. Magok már régóta tekintik nemcsak csemege, de szórakoztató. Azonban, a fiatal anyák aggódnak a kérdést, hogy a szoptatás anya mag? Vajon károsíthatja a baba?
Ezek a zavarok nem hiába, mert minden elfogyasztott étel a nő ebben az időszakban, „esik” az anyatejbe, és befolyásolja a baba. Néha még a legbiztonságosabb ételek okoznak kétségek között a fiatal anyák, hogyan befolyásolják a gyermeke egészsége miatt, akár mert hasfájást? Szoptatás szakértők határozott választ adni: igen, a magok is használható élelmiszer etetés közben morzsákat. Mivel napraforgómag tartalmaznak sok tápanyagot, és nem csak a nők, hanem a kisbabáját. Azonban meg kell hallgatni az orvosok, és figyelembe kell venni néhány azok ajánlásait.
Hagyományos napraforgómag - egy raktár a tápanyagok és a magas tápértékű terméket
A magvak felhasználása
Ez a termék tartalmaz egy csomó ásványi anyagok, amelyek közül a legfontosabb vitamin D, és E-D-vitamin segít erősíteni a csont gyermek rendszert és megakadályozza az angolkór. Még tőkehalmáj kevesebb D-vitamin, mint a napraforgómag. E-vitamin - antioxidáns, amely hatással van a bőr, a haj és a körmök, amely befolyással lehet a szép nők. Az A-vitamin nyugtató hatása van az újszülött csecsemő, valamint javítja a vizuális berendezés.
Ezen túlmenően, a kedvenc csemege tartalmaz egy teljes növényi fehérje, amely által biológiai értéke nem elismerni, hogy állati eredetű fehérjék. Az ajánlások szerint a szakértők, hogy egy nagy mennyiségű állati eredetű élelmiszer táplálás nők esetében nem ajánlott, és a magok alternatívája lehet a szelet és a pörkölt. A napraforgó gyümölcsök talált egy ilyen esszenciális aminosav metionin, amely segít helyreállítani a máj-sejtek és megakadályozza a zsíros elfajulás. Kalcium, magnézium és cink, pozitív hatást az idegrendszerre és a csont baba.
Túlsúly - a „másik oldalon”, így nem kap végzett el magokat, ha az egészségéért
Kár, hogy a napraforgómag
Ez a termék tartalmaz nagy mennyiségű zsír, hogy biztos, hogy kap-e az anyatejbe, és székrekedést okozhat a kis ember. Azonban minden gyermek másképp reagál bármilyen terméket. Néhány gyermek van egy kis maroknyi napraforgómag problémákat okoz egy szék vagy allergiás bőrkiütések és a többi gyerek úgy érzi, elég jó. Ezért minden esetben az a kérdés, hogy a magok a szoptatás egyénileg megoldható.
Magas kalóriatartalmú magok hozzájárul súlygyarapodás, így ez a termék, bár tagadhatatlan előnyei, kell fogyasztani korlátozott mennyiségben.
Magok szoptató anya is lehetséges, de lassan, óvatosan figyeli a reakció a szervezet baba
Hány magokat lehet enni?
Ha a szülés után az első alkalommal adja meg a termék az étrendben, elég ahhoz, hogy enni 20 gramm magot a nap folyamán. Figyeljük meg a reakció a baba: A kiütés vagy székrekedés keletkeztek? Ha minden rendben van, a szám fokozatosan át lehet akár 100 gramm naponta
A szakértők azonban nem javasoljuk keverje össze más termékekkel. Evett éhgyomorra hatására a magvak sokkal kevésbé káros reakciókat a szervezetben. Ha sgryzet marék magot hasznos az étkezések között, hogy megakadályozza a puffadást. Napraforgó kombinálni gyümölcsök, talán csak a gyógynövények, az összes többi termék jobb enni külön-külön.
Ha nem szeretné, hogy a tápanyagok kap egy adag „szennyező anyag”, biztos, hogy öblítsük le a magokat felhasználás előtt
Milyen magokat lehet a szoptatás?
A héja napraforgómag veszélyes baktériumok okozhatnak bélrendszeri problémákat létezhetnek. Ahhoz, hogy megvédje a csecsemőt a káros anyagokat használja néhány tipp:
- Táplálkozási ajánljuk ezt a terméket mosni vízzel használat előtt, hogy megszabaduljon az összes kétes anyagokat, amelyek jelen lehetnek a felszínén.
- Nem szükséges szoptató anya enni sós magvakat vásárolt zsákokat a szupermarketben: nagy mennyiségű nátrium-klorid hozzájárul duzzanat és a fokozott nyomást. Ezen túlmenően, a sós íz a tej nem szeret a gyerek.
- A leghasznosabb azok a magvak, amelyek még nem végeztek feldolgozást: ezek tárolják az összes vitamin és ásványi anyag. Továbbá, a nyers napraforgómag, hogy segítsen megszabadulni a bélféreg invázió. De sokan úgy tűnik, nem annyira finom. Ahhoz, hogy ezeket a ropogós, nyers mag lehet kissé száraz a sütőben, vagy a levegőben.
- Határozottan javát nem sós ételek, mert együtt nyál a gyomorba, és a baba nem jól tükrözi a fejlődését.
Magok a szoptatás nagyon hasznos a gyermeket és anyját, de mint bármely más termék, fontos, hogy megfeleljenek az intézkedést. Jobb egy marék magot, hogy kattintson egy kicsit a nap folyamán, mint egy ülő enni nagy mennyiségű jó.