A böjt utáni napon az ünnep a leghatékonyabb lehetőség
Szia kedves blog olvasók! Tudod, hogy a nyomasztó bűntudat előtt, miután egy kiadós lakoma vagy nem tervezett támadások a hűtőbe? Ha a terhelés akár az állam a futball labda, és valahol a mélyben az elme elkezd viszketés egyetlen gondolat: „Diet már tönkre?”
Én az ilyen időszakok hozzá egy másik: „Nos, minden, leszek kövér most”. Néhány különösen érzékeny ember sikerül depressziós, és átkozom magam, a tükörbe. De nem, mert az intelligens és szeretni önmagunkat. Különösen, hogy az ilyen túlzásokat az élet már régóta találta ki a megoldást, és ez - a böjt utáni napon az ünnep.
Segíts magadon drágám
Tehát tegyük fel, hogy történt a túlevés és a gyomor már kerek, mint egy földgömb és méretarányos alattomosan kacsintott két vagy három (vagy akár öt - aki olyan, mint megpróbálni) túlsúlyos. Ne essen pánikba!
Először is, abba, hogy szemrehányást magamnak. Van egy csodálatos mondat: „Mi vagyunk az emberek között.” Ne felejtsük el, hogy ismételjék meg időről időre. Különösen akkor, ha egy maximalista, és nyomja ki az összes lé, ahogy az a törekvés a tökéletesség.
Ön - egy ember! Önnek joga van hibázni, és enni palacsinta sűrített tej. Akkor is túlzásba az alkohol, ez történik. Ideális az emberek nem történik meg, kényeztesse magát a megértést.
Másodszor, nincsenek megoldhatatlan helyzetek, ebben az esetben egyszerűen végezni a ciklus eredményes böjt nap. ennyi az egész!
Hogyan távolítsam után túlevés
Azonnal megjegyzem, hogy fontos, hogy igyon sok vizet (miután a nehéz ételek szinte mindig van kiszáradás, valamint a víz megtisztítja a testet a felesleges minden a legjobb).
Kirakodás legjobb módja a zöldséget vagy gyümölcsöt, mert tartalmaz vitaminokat, ásványi anyagokat, értékes (mint láttuk), miután a lakomát nedvességet, és az egyik legfontosabb eleme - rost. Ez lehetővé teszi, óvatosan megtisztítani a szervezetet a felhalmozódott salak elemekkel.
Megközelítések nem egyszer vagy hetente 2-szer (nem egymás után).
Zöldségek és gyümölcsök azok tisztító tulajdonságai a konkurenciától. Ezen felül, ezek alacsony kalória és adja többi a mi májat és a teljes emésztőrendszert.
Receptek megkönnyítése kirakodás
- Zöldség. Összesen 1 kiló paradicsom, uborka, káposzta, retek, saláta - bárminek, de nem keményítőtartalmú (burgonya szabály, igen). Osszuk részletekben, saláták, elnyelik és úgy érezzük, hogy a máj azt mondjuk, hogy „köszönöm”.
- Gyümölcs. 1 kg, szükségszerűen tartalmazza alma (édesítés), valamint az íz - körte, narancs, citrom, őszibarack. Kerülni kell a magas kalóriatartalmú banán, füge, szőlő. Mindez pompás és oszd részekre, és enni. By the way, nem egy rossz nap a „többi” után az ünnepség a New Year, csak egy kis hűtőszekrény tele éppen ilyen ajándék a természet.
- Rice. „Egy alak valami hasonló féregtelenítve itt?” - kérdezed. Ne becsüljük alá az ismerős minden gyerekkori zabkása rizs kiváló nedvszívó, segítve a „összegyűjti” minden veszélyt, biztonságosan és finoman megszabadulni tőlük a szervezetben. Plusz, hasznos a gyomor tartalma miatt a keményítő: burkolja fal és megnyugtatja. Tehát, gabonafélék (100 gramm) kell áztatni éhomi napon hideg vízben (legalább 10 órával a felhasználás előtt), majd forraljuk só nélkül. Osszuk részek, és enni a nap folyamán.
Kirakodó lehetőségek fogyás és étvágytalanság
Túlevés megelőzte, mert a mértéktelen vágy nakushatsya mindenféle nyalánkság jóllakottság, és csökkenhet a üdvözült mosollyal az arcán? Mégis ez az úgynevezett bontásban a fogyás. Itt jön a támogatás böjt nap, hogy segítsen irányítani az étvágyat:
- Túrós, gyümölcsöt és persze finom. Időbe fog telni, 400 gramm sajt és egy font gyümölcs (emlékezzen a tabu banán, szőlő, füge). Minden fogadás egyesíti sajt és egy kis gyümölcsöt. Ehet-külön és össze lehet keverni egy turmixgép, amelynek finom tömeg. Sajt, természetesen, hogy zsírmentes vagy minimális mennyiségű zsírt jelent.
- Kefir-gyümölcs. 1 liter alacsony zsírtartalmú joghurt, 1 kg gyümölcs. Zavarja a szíved vágyait. Meg lehet enni a különböző ételeket. Általában Kefir mentesítést nap fogyás nagy becsben rajongók körében az egészséges táplálkozás miatt a megfizethetőség és az egyszerűség. Használd ki!
Tehát azt találtuk, hogy miután a viharos események és esetek tüdő falánkság böjt nap - csak amit az orvos rendelt. Valaha hallott a „boot” nap, vagy más szóval, csaló?
Ó, ez a mágikus napon jelentős fennakadást a diéta, az engedélyezett idő sütemény és csokoládé. Átitatva? Vessünk egy közelebbi pillantást!
Obzhorkino boldogság-e, vagy a mentesítés után csaló van szükség?
Tegyük fel, hogy kövesse egy diéta alapján kalória számláló. Napi kalorazh tól 1200-1600 kcal (by the way, egy nagyszerű módja annak, hogy lefogy. Nézz magad). Része a többlet súly eltűnt, majd - hirtelen - skála befagyasztását egyik irányba. Nap, két, három hét ... Semmi.
Akkor adjunk hozzá egy sport, még a fizikai aktivitás, a haladás újra megjelenik. Egy idő után skála újra lefagyasztani. És fogyni kell még!
Ez volt akkor, és jön a támogatás a csalás, amelynek célja, hogy keverjük obmenkah test és arra utalnak, hogy az éhség éhen senki sem fogja.
Loading nap - nem, ha minden lehetséges, és minden mennyiségben. Loading nap - ez hol is lehetővé magad egy kicsit több (beleértve a kis- és korlátozzák a diéta gyengeség).
A test, tudod, hogy a zsír nem annyira könnyen megy, ő egy barátom takarékos. Amikor kénytelen volt végleg elhagyni, így az ő szemszögéből, értékes tartalék, ő felháborodott, és harcolni kezdtek.
A véleménye szerint az ilyen megközelítések (de nem több mint 1 alkalommal hetente) segítségével gyorsan kijutni a „holt zóna”, és indítsa újra, hogy túl sokat veszít. Egy nagyszerű lehetőség, hogy legálisan egyenek cukrászati termékek, amelyek én személy szerint nagyon boldog :)
Hamarosan találkozunk, szép és okos!
Mini-tipp fogyás
Nagyítás részek egy harmadik -, amely segít postroynet! Rövid és lényegretörő :)
Tedd adalékanyagok vagy maradni? Ha az a kérdés merül fel, ha itt az ideje, hogy hagyja abba az evést. Ez a testület azt állítja, egy jel a közelgő telítettség, különben nem lett volna vitatható.
Ha hajlamosak sokat eszik, este, vacsora előtt, hogy egy meleg zuhany. 5-7 percig, és van egy teljesen más érzést és hozzáállást ételt. Próbáld ki - ez működik.
Bármi legyen is az ízletes ételt, akkor edd meg gyakrabban. Ez nem az utolsó étkezés az életed! Emlékeztesd magad ezen, ha úgy érzi, nem tudja megállítani és nyelni görcsösen apránként.
Környezet érint minket - ez tény! Kerülje beszél, mint „Azonnal lefogyott és nem” az „igen még mindig vastag”, „jó ember kell sokat.” Nos, hadd legyen „sok” -, és meg kell csinálni semmit?
Emlékezz az egyszerű szó: elegáns. Ilyen lesz a része káros alakja ételeket. És akkor is lesz egy kecses - ez csak idő kérdése.
Ahhoz, hogy csökkenti az esélyt a túlzott evés, tartsa be a szabályokat „10 békés kanál.” Így hangzik: „Az első tíz kanál enni nagyon lassan, olyan lassan, mint te.”
Mielőtt minden nyílás hűtőszekrény ajtók csinálni 10-20 guggolás. Lehet hagyományos, akárcsak az irányt a láb és a térdek egymástól. Vagy az egyik lábát. Vagy zömök, és miután a visszafordulás. Röviden, változtatható.
Tanuld meg a pillanatot, amikor az étel íze eltompul, úgy tűnt, hogy kevésbé ízletes. Ez volt az az idő, meg kell, hogy ne egyen.
Mielőtt enni, azt mondod magadnak: „Hogyan énekelni, és fogyni!” Nagyon erős kifejezés, hogy csökkenti az étvágyat és a kompozíció módosítását az ételt.
Néha egynapos nagy saláta. Egy hatalmas tál saláta (és jobb tál!) Meg kell enni a nap folyamán. A többi élelmiszer - csak azt követően lenyűgöző része saláta.
Perc testmozgás, étkezés előtt csökkenti az étvágyat jobb, mint bármely speciális eszközöket.
Befelé én hűtőszekrény „polc vékony” és a „polcok teljes.” Melyiket válasszam?
Csökkenteni az étvágyat minden étkezés előtt egy pohár kefir.