8 tudományos okokból, hogy töltse ki az ágy minden nap
Nehéz elképzelni, hogy az egyszerű szokás, hogy töltse ki az ágy tesz bennünket felelős, sikeres és boldog. De ez így van!
Sokan közülünk elég, hogy a hálószoba szép, nem kell félni a hirtelen látogatások és lefekvés este vonzóan sima lapok és párna felvert. De ha egy olyan ember, aki nem is olyan fontos „esztétikailag” attribútumot, azt fogja mondani az okokat, hogy töltse ki az ágy, bebizonyosodott, hogy nem szakértője a tisztítás és a pszichológusok, szociológusok és más tudósok személyek. Tehát minden nap bedugta az ágy ...
- Lesz aludni jobb
Tovább tipp a Gretchen Rubin: „Ha úgy érzi, túlterheltek a gondok és az üzleti, akár egy kicsi befejezett feladat segít visszanyerni a bizalmat.” Ön nyert saját lusta reggel és készen áll, hogy legyőzni minden belső és külső „ellenség” a siker az egész nap. Ugyanezen felmérés Hunch.com, ventilátorok készült ágyak gyakran szeretik a munkájukat, saját ház, a rendszeres testmozgást és általában sikeres -, míg a „ágy” lusta utálják a munkájukat gyakrabban bérelt szállást és elkerülni sport terhelés.
Pszichológus Charles Duhigg című könyvében: „A szokás hatalma,” azt írja, hogy a rituális napi takarító az ágy - kulcsfontosságú szokás, hogy megnyitja az utat sokan mások, köztük a szokás a pénzügyi fegyelem és a szokás, hogy tartsa magát a jó fizikai állapotban. Szociológus Kristin Karter hozzáteszi, hogy „ha arra összpontosítunk egy kis szemszögét önfejlesztés, például kényszeríteni magunkat, hogy fenntartsák a jó testtartás, nézni kevesebb TV, vagy meditálni, hogy 5 perc alatt minden nap. - voltunk meglepve tapasztalta, hogy meghaladja a saját elvárásainak. Gyakran javulás figyelhető meg sok „szomszédos” területeken. " Kisebb egészséges szokások nem történik meg.
Carolyn Forte, a laboratórium igazgatója Kutató Intézet Közgazdasági (Egyesült Államok), ajánlott, hogy töltse ki az ágy, mert ez az egyszerű intézkedéssel a ráncok csökkenését a lapok és párna segít fenntartani buja, ezáltal élettartamának meghosszabbítására vászon.
Amikor a kísérleti szobába, akkor jó nem csak azért, mert nem szégyen, hogy a vendégek, hanem azért is, mert nem szégyen magának. Fűszerezett ágy - az első lépés az úton, hogy rendbe a hálószoba, és ő viszont, segít csökkenteni a stresszt, és ne bűntudat. Szerint a pszichológus Endryu Mellena, fizikai betegség - gyakran tükrözi érzelmi zavarok. Bedugta az ágy, akkor rendet „a fejét.”
Az emberek, akik próbálnak szokni, hogy töltse ki az ágy minden nap, vegye figyelembe, hogy rendbe az ágyat inspirálja őket rá, hogy neki a „megfelelő társaság”, nevezetesen, hogy összegyűjti szétszórva a lakásban, és a dolgok, hogy általában. Egy pozitív példa ragályos - kapcsolatban férje vagy egy szobatársat, és meggyőző - a gyermekek számára.
Kelly Baron, szakértő neurológus Northwestern University (USA), így magyarázza: „A folyamat során a betegek kezelésére álmatlanság, azt javasoljuk, hogy használja az ágy csak az alvás és a szex. Bedugta az ágy, az emberek kisebb valószínűséggel esik, hogy akkor, TV-t nézni, vagy játszani a tablettát. " Felhúzott ágy ritkán munkatér ( „a check-ka I postázni!”), Vagy egy szórakoztató központ ( „hogyan boldogulnak az osztálytársaim?”). Ezzel akkor arról, nem csak kellemes, és mentes a modulokat este, de az alvás: A tudomány már régóta bizonyított, hogy izzó képernyőt - a legegyszerűbb módja, hogy az agy, hogy felejtse el aludni.
Más kutatók azt állítják, hogy egy személy kell 21-66 napot kap a hasznos szokás. Ha 66 nap gyötri harcok nélkül készült ágy, de a szokás nem jött létre, majd dobd a hálátlan feladat. Dr. Stephen Pretlav Kingston University (Egyesült Államok) a kórus entomologists és zoológusok Cambridge azt állítja, hogy nem tapasztalt ágy tesz bennünket egészségesebb, megakadályozza az atkák (ezek a kártevők provokál asztma, ekcéma és szénanátha). A kullancsok nem képes túlélni egy száraz mikroklíma nem felhúzott ágyban. Mint általában, úgy dönt.