8 ok, hogy álljon a fején

Nem tornázni rendszeresen, hogy az én nagy sajnálattal, de felveti néhány használat megnyúlnak vagy felmelegedni, mielőtt erősítő edzés. A headstand csinálni viszonylag rendszeresen, hogy őszinte legyek, mert én csak szeretem csinálni, és mivel ez nem nehéz, ahogy azt már a))) főleg ha ez egy falhoz.

És a rendszeres gyakorlat ezt a pózt egy hosszú listát a jótékony hatások, mint például:

1. oldja a stresszt

Headstand ismert hűtő testtartás, ami azt jelenti, hogy segít figyelni befelé. Ez az álláspont rendkívül hasznos, ha aggódik neurózis, a stressz, a szorongás, vagy más, az a fokozott szorongás. Végezze el a headstand, hogy hosszú, lassú lélegzetet - egy jó recept a stressz.

1. növeli a koncentrációt

Rátérve fejjel lefelé, akkor növeli a vér áramlását az agyba. Ez lehetővé teszi, hogy javítja a mentális funkciókat, és javítja a koncentrációt. Segítő elleni küzdelem a félelem és a szorongás, ez a testtartás lehetővé teszi, hogy fenntartsák tisztaságát szem előtt tartva és az élesség az elme.

1. Javítja a vérkeringést a szem környékén

Ha bekapcsolja, a vér rohan a fejét, így extra oxigént. Így is, a szemét több oxigént. Ez segít megelőzni makula degeneráció és más szembetegségek.

1. Ez növeli a vér áramlását a fej és a fejbőr

Headstand - póz meglepően hasznos, ha kell, hogy optimalizálják a tápanyagok és az oxigén a fejbőr és a hajhagymák. Talán azért, mert az állandó gyakorlat, a haj lesz sokkal vastagabb!

Az ellenkező hatást gravitáció az emésztő szerveket, a test elkezd kell szabadítani a stagnáló tömegét; megy az extra gáz, javítja a vér áramlását az összes létfontosságú szervek emésztést. Ezáltal headstand javítja a tápanyagok felszívódását, és szállítják a sejtekhez. Ha ehhez hozzátesszük, hogy ez a helyes hasi légzés, akkor kap egy kettős hatás.

1. Csökkenti folyadék felhalmozódás a láb, boka, láb

Duzzanat a láb nagyon kellemetlen, és gyakran fordul elő, ha kiad egy csomó időt a lábukat. Rátérve az irányt a gravitáció a folyadék a szervezetben, akkor megszabadulni a felesleges folyadékot, ezáltal megduzzadnak át.

1. Ez erősíti a core izmokat

Headstand - az egyik legnehezebb feladat. Be kell, hogy a törzs a core izmokat, hogy tartsa a lábát, és az egyensúly megtartása. Végrehajtása headstand, arra kényszeríti az izmokat dolgozni a kar, a váll és a hát, hogy minimalizálja a fejre nehezedő nyomást és feszültséget a nyakon.

1. Serkenti a nyirokrendszer

A nyirokrendszer megszabadítja a testet a hulladék, segít eltávolítani a hulladék anyagoknak a vérből. Amikor állsz a fejét, akkor közvetlenül serkenti a nyirokrendszer, és ezáltal megszünteti a méreganyagok a szervezetből.

Kockázatok és óvintézkedések

Headstand hasznos mentális és fizikai állapotban van, de sokan ódzkodnak a lehetséges kockázatokat, és ezért nem gyakorolják ezt a testtartás.

Azt javasoljuk, hogy tanulmányozza headstand csak egy szakképzett edző. És beszéljen orvosával, mielőtt elkezdi essek: számos ellenjavallatok (nyaki sérülés, váll fej, kezek, csuklók vagy hátfájás, magas vérnyomás, problémák hallás vagy látás, terhesség).

Fontos, hogy végezze el a rack-rendesen, először felmelegszik, és a jó hangulat. Negatív hozzáállás megváltoztatás sokan elsősorban a félelem az esés. Tehát az első alkalom, hogy a fedezeti magukat elvégzésével fordult a falnak.

Kapcsolódó cikkek

• Fejfájás és a fül lefektetése, préselés okok

• Fájó fül és a fej okozza, hogy nem, a kezelés

• Cork a fejét egy felnőtt okai és kezelése, ls