23 jele annak, ha kiégett a munkát
A munka megterhelheti senkinek, és mi is néha úgy érzi, nagyon fáradt után egy kemény napi munka.
De ha egy állandó stressz és a kimerültség miatt a munka, akkor valószínűleg az a kiégés.
Néha nehéz eldönteni, hogy a fizikai, érzelmi és mentális kimerülés a munkából elérte csúcspontját, de a segítségével a szakember pszichológus Ben Fanning tudtuk azonosítani számos figyelmeztető jeleket.
Fanning azt mondja, hogy ha viszont a figyelmet, hogy ezek a jelek, lehetséges leküzdeni a kiégés, vagy megérteni, hogy itt az ideje, hogy új módszereket keresnek a szakmai fejlődés.
1. Úgy érzi, a pusztítás után munka
Ha a munka nem elég energiát a mindennapi dolgok, mint a főzés, megy az edzőterembe, vagy lóg ki a család, akkor ez egyértelműen rossz jel.
2. figyelmen kívül hagyja azt, hogy mi a hozzáállása a kollégák és az ügyfelek
Ha azt tervezi, hogy visszavonul, vagy fáradt a napi munka ugyanazok az emberek, akkor valószínűleg megáll, és észrevenni a változást ügyeiben munkatársaival és ügyfeleivel.
3. Ön mindig kérdezi a jólét
A kollégák gyakran csodálkoznak, és aggódni az egészségre vagy a morál? Ez annak a jele, hogy mások észre a problémát.
4. Úgy érzi, a kiadás pénteken
Az a tény, hogy úgy érzi, egyfajta felszabadulás után a munkahét - egyértelmű jele a folyamatos stressz.
5. Arra a munkát, amit mindig válaszolni „minden rendben van”
Az egyik nyilvánvaló jelei a kiégés, függetlenül attól, hogy új vagy nem akkor, amikor az összes kérdésre a barátok és a család a munkát, akkor válaszoljon a szellemében „rendben van”.
6. Úgy érzi zavarok alvó üzemmódban
Az emberek, akiknél a túlzott stressz, gyakran elveszítik aludni, attól függően, hogy a bekövetkezett események a munka, mondja Fanning.
7. Te fel az ébresztőórát, hogy egy korábbi időpontra kell félretenni
Az első akció elején a nap folyamán lehet egy jelet a kiégés. Például, ha úgy érzik, olyan fáradt, hogy folyamatosan nyomja meg a „félre”, amikor megszólal a riasztó. Ennek következtében - egy szörnyű érzés, hogy aludtál.
8. elvesztése remény a változásra
„Ha kiégett, ez könnyű elfelejteni, hogy a szervezet és a munkakörnyezet a tendencia, hogy folyamatosan fejlődik, - mondja Fanning. - Ha úgy érzi, csalódott, mert a vállalat vagy a főnök, néha érdemes csak várni. "
9. Ön belép a hivatali, szorosan összeszorította a fogát
Az a tény, hogy jön, hogy a munka nem okoz ilyen reakciót. Ez azt jelenti, hogy azt tapasztalja, a stressz és a szorongás.
10. Úgy érzi, hogy nem tud pihenni
Fanning azt mondja, hogy ha úgy érzi, a képtelenség, hogy lazítson, különösen akkor, ha teszünk valamit, hogy hozzájárul ehhez (pl masszázs) - ez egyértelmű jele a kiégés.
11. Úgy érzi, hogy kollégáink ideges, ha foglalkoznak veled
Ha észreveszi, hogy kollégái félnek elmondani valamit túl sokat, mert a reakció lehet kiszámíthatatlan - biztos jele annak, hogy van egy nehéz idő.
12. Félsz, hogy munkát keresve
Még ha azt szeretnénk, hogy munkahelyet vált, a túlzott stressz növeli az esélyét, hogy nem lehet még találni az időt, hogy találjon más karrierlehetőségeket.
13. Már panaszkodott barátainak
Természetesen a lehetőséget, hogy szólaljanak fel, gyakran segít. Azonban, ha problémák vannak a munka fő témája a legtöbbet a beszélgetések a barátaival, így ez nem túl jó.
14. lettél cinikus
Amint elveszti érdeklődését a társaság, és gondolni, hogyan kell segíteni neki, meg a felelősségi szint lényegében esik.
15. Ritkán érzi, hogy haladnak
Ha úgy érzed, hogy beragadt, és nem érik el semmit - ez egyértelmű jele annak, hogy itt az ideje, hogy keressen egy új munkát. Vagy legalábbis egy kis vakáció.
16. Úgy érzi, állandóan túlterhelt
A munkahelyi stressz elkerülhetetlen, de nem érzi a stressz minden dolgozó pillanatban. Vannak olyan technikák, amelyek segítenek, hogy leküzdeni.
17. Emlékszel, mi volt az utolsó elérését munkahelyi
Egyértelmű jele a kiégés - nem emlékszik az utolsó alkalom éreztem megelégedésére bármilyen eredmények a munkahelyen.
18. Nem akarom megmagyarázni a lényege a munka mások
„Mit csinálsz a megélhetésért?” - ez egy gyakori kérdés a párt, de lehet, hogy bosszantsa azokat, akik már nagyon fáradt a munkából.
19. Gyakran elveszti a önkontroll
A stressz vezethet hisztizés, amikor elkezdi tépni a gonosz minden férfi elkapta a karját.
20. Tudni fantáziálni elbocsátás
Egy dolog -, hogy adja át egy másik feladatot több fizetés, vagy a szakmai fejlődés, de ha csak fantáziálni elhagyja az aktuális munkát máshol - ez egy rossz jel.
21. Félsz hétfőn
Csakúgy, mint a várható pénteken, hétfőn félelem - egyértelmű jele a kiégés.
22. Élsz, mint egy vámpír
Azt, hogy ki a házat, mielőtt hajnalban és késő este visszatér - ez már hozza a stressz az életedben. Ha meg kell dolgozni, mint ez egész idő alatt, a helyzet csak rosszabb lesz.
23. Többé időt tölteni a kollégákkal
Fújt alkalmazottak megpróbálják elkerülni minden olyan társasági események, és minden egyéb lehetőséget, hogy kommunikálni a kollégákkal, mert nem érdekli, hogy új kapcsolatokat a vállalaton belül, azt mondja Fanning.