21 nap szokás alakul ki, és természetessé válik, akkor a programban n
Miért 21 nappal a szokás alakul ki, és hogy a jogot, hogy ez egy szokás, boldog emberek? Általános szabály, hogy néhány új és hasznos törekvés, így elkezd kommunikálni egy személy egy mosollyal, vagy megy a diéta és a fogyás, vagy egyszerűen csak, hogy nem él a reggel - sokunk számára a legnehezebb része csak kényszeríteni magam, hogy kezdeni csinálja.
Annak érdekében, hogy mozog „le a földre” van egy nagyon egyszerű és hatékony módja, amely abban áll, hogy a 21 nap alatt a szokás alakul ki, és akkor csinál valami hasznosat magunknak már megszokta, hogy a gép, ez egy átmeneti és rövid 21 nap kísérletet.
Elfogadom, hogy nehéz ígérnek magát, így soha nem kell édességek és sütemények, avagy reggeli torna, a többi az élet - általában ezek az ígéretek nem teljesülnek, és több ezer oka, hogy ne erre.
Ez egészen más dolog, ha adsz magadnak egy ígéretet, hogy tartsa egy kis teszt, próbálja meg egy kis kísérlet, „bevezetése az új hasznos képesség”, és azt mondod magadnak, én 21 napig fogja képezni szoktak ilyen gyakorlatok, ha 21 nap után nem tetszik, vagy nem fog működni - Feladom, és felejtsd el, és ha megfelelő, akkor talán megy tovább, majd meglátjuk. Hidd el nekem - nagyon eltérő eredményeket!
Promise magad 21 napig, hogy végre egyszerű, mindenki tud!
Miért kísérlet: mert míg ő nem próbálja meg - nem tudod megmondani, hogy ez szükséges számomra mégis, és talán csinálni, és nem fog működni valamilyen okból (pl töltés reggel, amíg meg nem próbálja meg, nem értik, és meg kell próbálnia szükséges csak ezt a kísérletet 21 napig, hogy dolgozzon ki egy szokás. ez a leghatékonyabb módja, hogy kezdjék el)
21 napon belül a kialakulását szokások szükségszerűen egy papírlapra (lásd a képet). Fix - kész a töltés „plusz”, hiányzott a nap - hozott egy lapra a „negatív”, egy darab papírt a pénzügyi ígéretet magát (az aláírt szerződést magad) az új készség, és az érvek és ellenérvek - ez a lelkiismeret: 0).
Miért 21 nap szokások? Magyarázza meg a nagyon hosszú és nehéz, kivéve azt, hogy ez azért van, mert a pszichológia. Ez idő alatt az emberek megszokják az új, elsajátította, látja az eredményeket - igen előnyös, ha az ügy, igen, ez jót tesz az egészségnek - csak próbálja ki most meggyőzni, hogy hagyja abba ezt ...
Miután ez a kísérlet, ami után 21 napon át naponta, hogy egy személy van kialakítva a képzettségi szint szokás és van tapasztalata a használatát ez a képesség.
Ha ez a képesség 21 nap után, hogy egy elismert személy hasznos ember úgy döntött, hogy „igen, ez a képesség bizonyítást nyer, hogy elvezet a jó”, akkor előnyös az ember, az ideiglenes kísérletet meg kell hosszabbítani.
Tetszik?
Ezután további 21 nap alatt!
A kísérletet folytatjuk további 21 napig. Ha ez a képesség elismerten nagyon-nagyon jövedelmező, vagy nagyon-nagyon hasznos, majd átmeneti kísérletet egyszer meghosszabbítható hosszabb ideig (mondjuk 100 nap vagy 1 év) vagy lehetséges, hogy egyszer az életben (már most is több vágy és élvezet csinál így érezni fogja magát).
Ha a készség követő 21 napon belül készítése bizonyult so-so, hogy haszontalan, vagy csak mint mondják nem illik „nem a tiéd” (például szeretnénk megtanulni gitározni, 21, tanult az ujjai minden kérges, jól érzi magát, nem a szerszám, most szeretnék egy zongora hófehér; 0), akkor az új készség feledésbe merült, dobni, mint egy műanyag csésze megbánás nélkül.
Meg kell jegyezni, hogy a dobás tervezett nem lehet tenni azonnal. Például két nappal pobrinchali gitár nem működik, nem mint a leadott - ez a rossz megközelítés. Jobb, senki nem dolgozik, erőt fejtünk sok - az eredmények alig látni az elején normális, meg kell, hogy annak érdekében, hogy megértsék, hogy felszámolja az első „nem működik”, annak érdekében, hogy megértsük „a”, vagy sem. 21 nap a szokás segít azonosítani a választás „enyém az enyém, vagy sem.”
Megértés sokkal fontosabb, mint a tudás!
Mindannyiunknak van valami, amit akarok, de folyamatosan halogató lustaságból, a foglalkoztatás, a félelem, hogy nem fog működni. Most, hogy veled egy listát a kísérletek 21 napig panasz nélkül, vagy szemrehányás, erre csak akkor kell egy darab papírt és egy tollat.
Válassza ki a listából a készség, amellyel a legegyszerűbb módja annak, hogy
A hátoldalon a lap írja a lépésről lépésre terv - hogy pontosan mit kell csinálni, és mennyi időt, vagy mennyi idő, azaz sajátosságait nem csak hogy ketten három (pl edzés töltés reggel: 10 alkalommal hadonászva, 10-szer podrygat láb, ülj le 10-szer, 5-ször grimaszt, 5-ször felfújja az arcon, és így mit többet számít látható a reggeli)
Most, hogy egy másik papírlapot, és felhívni rá 21 bögrék ez a program 21 napig, úgy dönt, hogy indul egy számot, hogy ezt a dátumot a tetején egy papírlapot, és menj! Mi nem ma - tegye a bögrék a „plusz”, nem történik - hozott bögrék „mínusz”. Ez papírlapra körök „nem csinál” - a mentális fókuszt, hogy mit csinál, ez sokat segít az új törekvés, hogy tartsa az ígéretét, hogy nem.
Így lehetséges, hogy végre olyan hasznos képesség a mindennapi életben, és hogy ez a szokás 21 napig. 21 nap elteltével a kísérlet, akkor nem csak azt tudják, hogy ez elvileg lehet hasznos vagy nyereséges, és megérteni, hogy pontosan mi ez a különleges képesség határozottan előnyös és hasznos pontosan kifejezetten az Ön számára, és hogy képes jól csinálni, és a saját javára. És mint mindig szeretnék tenni az életüket, hogy javítsa több fontos területen az élet, mint az egészségügy - reggeli torna, pénzügy - számvitel, kapcsolat - .... akkor ez segít a tervezésben, a szükséges javításokat a kerék az élet
Cikkek kapcsolódó témákról lehet, hogy érdekel:
Time Management Excel: a rendszer munkaidő tervezés.
munkaidő tervezés időmenedzsment (time management) az időgazdálkodás, befejezte a tervezési rendszer időgazdálkodás.
Belső terv a nap (a sablon listát és feladatait a munkanap)
Tervezése ügyek napján minta terv sablon ügyek a napot egy listát az esetek feladat ütemező, amely lehet letölteni a számítógépre.
Belső terv heti és havi excel táblázat. Tervezési munka a hét egy Gantt diagram.
Belső terv egy hét vagy egy hónap, a sablon Excel fájl Task Scheduler egy hétig vezetni egy egyszerű és kényelmes a számítógép letölteni a fájlt.
Hogyan enyhíti a stresszt és a feszültséget gyorsan, mit kell tenni, miután a stressz
Hogyan lehet gyorsan enyhíti a stresszt, vagy idegi feszültséget és a stresszt, mit kell tenni, miután a stressz otthon és a munkahelyen.